Zahăr pentru alăptare

După nașterea copilului, toate mamele, în timp ce alăptează, se gândesc la hrana lor, pentru a nu le face rău copilului. Dar o viață fără dulce pentru majoritatea fetelor este pur și simplu ireală. Poate strica starea de spirit, starea de hrană pentru sine și chiar începe depresia. Cum sa fii?

Nu vă grăbiți să renunțați la ceea ce vă oferă plăcere. Desigur, în special în condițiile postpartum, zahărul ar trebui să fie limitat, astfel încât să nu provoace o alergie la copil și să vă restabilească cifra, dacă este necesar.

Zahăr și alăptarea

Zaharul sau sucroza este creata intr-o combinatie de trei elemente - fructoza, lactoza si glucoza. Pentru funcționarea normală a oricărui organism aveți nevoie de toate acestea. De aceea, lactoza protejează copiii de disbioză, datorită disponibilității suficiente în laptele matern.

Dar zahărul ajută la asimilarea altor substanțe - calciu, fier și vitamine B indispensabile. Derivatul de lactoză - galactoză - este important pentru dezvoltarea țesutului cerebral al copilului.

Dar zahărul are dezavantajele sale. Deci, cristalinul trebuie să treacă prin mai multe etape de procesare, ca urmare a pierderii carbohidraților importanți. Și pentru prelucrarea sa, organismul va trebui să-și petreacă mult efort. Acest lucru poate întrerupe munca imunității și sistemului endocrin.

Dar, totuși, atunci când alăptează, merită să fii atent la multe dulciuri, de exemplu, banane, struguri, orice roșii, precum și prăjituri, prăjituri și chiar brânză de brânză. Capacitatea lor de a provoca fermentație inutilă în intestine va afecta neplăcut copilul.

Cu toate acestea, toate acestea sunt individuale, chiar și pentru ciocolată, nu fiecare copil va reacționa. Desigur, dacă nu o mănânci cu kilograme. Nu disperați, puteți găti singur tortul și vă puteți permite o banană pe săptămână. Dulciurile de acasă sunt mult mai bune decât magazinele.

Dar este imposibil fără ea, deoarece zahărul este o sursă de energie și un activator al proceselor din creier. Prin urmare, este mai bine să se mănânce legume și fructe în care există glucoză și fructoză. Vă puteți permite pastilele, marshmallows, uscarea și biscuiții savuroși. Alternativ poate fi, de asemenea, zahăr brun (trestie de zahăr). Acesta conține multe minerale și vitamine.

Înlocuitori de zahăr

Femeile care alăptează pot folosi înlocuitori de zahăr. Într-o cantitate moderată, acestea nu vă pot afecta sănătatea. Dar este necesar să cumpărați numai naturale, nu chimice. De exemplu:

• Aspartamul poate fi transformat într-o substanță toxică și poate crește posibilitatea de a dezvolta chiar și cancer în vezică.

• Acesulfam poate duce la probleme legate de inima sau de vasele de sânge.

• Folosind o mulțime de xilitol vă va aduce tulburări în tractul digestiv.

• Zaharina este dăunătoare pentru tractul digestiv, se poate acumula în corpul bebelușului și, în acest sens, a fost interzisă în unele țări.

• Sorbitolul poate provoca diaree.

• Fructoza, ca zahărul, duce la modificări ale nivelului de glucoză din sânge. Abilitatea de a câștiga excesul de greutate rămâne, de asemenea.

• Cyclamatul este periculos pentru rinichi, motiv pentru care este interzis în timpul sarcinii. Nu este vândut în aproape toate țările europene.

Dulciuri preferate

Când alăptați să renunțați la dulciurile obișnuite preferate este foarte dificil. Dar zaharul este continut in cantitati mari. Rețineți că în industria alimentară sunt adesea utilizați îndulcitori artificiali, dăunători atât mamei, cât și sugarilor care alăptează. Trebuie să îndurați întregul an, sau chiar doi?

fursecuri

Cele mai multe soiuri sunt făcute din făină albă și zahăr. În plus, există condimente aromatice, glazuri, gemuri și alți aditivi. În plus, produsele din făină cu alăptare pot provoca constipație la copil.

Nu vă faceți griji, puteți cumpăra biscuiți de ovaz sau de secară. Ele conțin un număr mare de substanțe nutritive și contribuie mai puțin la apariția reacțiilor negative la copiii mici.

halva

Opinia existentă că halva îmbunătățește alăptarea nu este nefondată. Se poate întâmpla din cauza conținutului de semințe și nuci în el. În același timp, aceștia sunt capabili să provoace reacții alergice severe.

ciocolată

Din păcate, acesta este un alergen puternic cunoscut. De obicei, după folosire, copiii dezvoltă diateză și alte reacții. Acesta conține multe înlocuitori artificiali, conservanți și arome.

Este necesar să se excludă din alimente cel puțin câteva luni. Dacă nu vă puteți opri - cumpărați o ciocolată amară de calitate.

Inghetata

Ne grăbim să vă rugăm - înghețata, în general, nu se aplică alimentelor interzise atunci când alăptează. Dacă copilul nu este alergic la proteinele din lapte. Dar trebuie să o alegi cu atenție:

1. Alegeți înghețată fără aditivi. Este mai bine să puneți stafide sau gem acasă, dacă doriți.

2. A se vedea că conține conținutul minim de ciocolată și grăsime din lapte. Cele mai multe dintre acestea din urmă vor fi în sigiliu, și mai puțin - în înghețată de lapte.

3. Acordați atenție datei de expirare, precum și condiției brichetei. Nu lua inegal sau deformat.

4. Alegeți soiurile, în cazul în care zahărul este conținut într-o cantitate minimă. De exemplu, fructe.

Toate dulce trebuie introduse treptat în dietă, începând cu bucăți mici. Dacă nu există nici o reacție pentru copil, atunci data viitoare puteți încerca să mâncați mai mult.

Nu vă lipsiți de un hormon de fericire, ușor de obținut prin mâncarea dulce. Fiecare mamă în timpul alăptării prin încercare și eroare va găsi ceva util și gustos pentru ea însăși. Și cu atât mai mult mama tânără va veni la îndemână cu energia dată de zahăr.

Site-ul Voskromi.ru vă va spune mai multe despre alăptarea, alăptarea și hrănirea unei mame care alăptează.

Ascultă-ți copilul și totul va fi bine!