Exerciții de respirație pentru prescolari: Gol

Cu fiecare an de respiratorii progres infecțiilor virale, mutant peste si peste din nou și reducerea sensibilității la agenți farmacologici. Mai ales răceli și complicații ale acestora sunt copii de vârstă preșcolară.

infecție veche în noul shell

În mediul de astăzi într-un aer poluat și alimente cu aditivi diferiți copii imunitatea slabeste cu fiecare an care trece. Pe de toamnă și de primăvară focare nu pot vorbi. Pneumonie sau bronșită, însoțite de câțiva ani în urmă, febră mare, tuse, secreții nazale abundente, acum asimptomatice. Medicii diagnosticarea bolilor acute, cum ar dificultate, și de obicei are loc ceva timp înainte de infecție detectată. In timp ce ea a fost în plină găzduiește un mic poate fi supus tratamentului cu dificultate medie, iar perioada de reabilitare, până la recuperarea completă a fost amânată pentru câteva luni. Slăbit de corpul copilului nu este capabil de a restabili starea de sănătate a propriei lor, de aceea este necesar să se ia măsuri urgente pentru a consolida. Exerciții de respirație pentru prescolari, care are ca scop creșterea sistemului imunitar și întărirea generală a organismului, precum și în prevenirea și reducerea bolilor, este o modalitate foarte bună de a ajuta copilul să facă față cu ei. In fiecare an tot mai mulți părinți să acorde o atenție la complex, conceput de către experți pentru a combate viruși și infecții.

Exerciții de respirație ca o modalitate de a consolida sistemul imunitar

Exerciții de respirație pentru prescolari - este, mai presus de toate, un set de exerciții concepute pentru a dezvolta grupuri musculare responsabile pentru procesul de respirație. În plus, aceste exerciții ajuta copilul pentru a satura creier suficient oxigen, care, la rândul său, va contribui la îmbunătățirea activității mentale copilului.

Secretul constă în respirație nas propriu-zis. Deoarece nasul servește drept filtru împotriva prafului sau a altor particule în aer inhalare nazofaringe. După contactul cu microbodies străine imediat a le blochează obturând de mucus. Ulterior, se usuca, pentru a forma o crusta (copiii le numesc „boogers“).
Pentru trecerea corectă a aerului prin nas , folosind speciale exerciții respiratorii gimnastica pentru prescolari , prin care se concentrează pe copii adânc respirații nas si expirati pe gura. Astfel, în combinație cu clasele de respirație utilizate sub formă de gumă pronunția vocalelor și consoanelor sfârâit în timpul expiratie. Acesta poate fi „un“ suna „sh“, „c“, și altele.

Beneficii pentru sanatatea organismului si inteligenta

Complexe de exerciții de respirație pentru preșcolarii sunt proiectate într-o varietate de jocuri și forme poetice. In timpul exercitiilor fiecare celula din corp este umplut cu oxigen. respirație corectă facilitează furnizarea de oxigen la creier, ceea ce înseamnă mai mult asimilare rapidă și intuitivă a informațiilor de mediu. În plus, respirație corectă începe pentru a stimula inima, reface sistemul nervos (pentru copii hiperactivi), chiar și organele digestive astfel de exerciții vor ajuta la asimilarea alimentelor.

În scopul de a consolida sistemul imunitar si ajuta la recuperarea de la răceli, bronșită, pneumonie, precum și procesul utilizat de respirație poslereabilitatsionny exerciții Strelnikovoj pentru copiii prescolari. În acest caz, cântărețul ar recomanda această sală de sport nu este numai pentru copii, dar și adulți. În plus, exerciții de respirație vă permite să dezvolte corzile vocale pentru oportunități de canto. Foarte interesante oferte de exerciții în cartea sa, „exerciții de respirație pentru copii“ Krasikova I. S. privire mai atentă la metodele Strelnikovoj AS, deoarece ele arată rezultate cu adevărat spectaculoase.

Exerciții de respirație pentru prescolarii pe recomandările Strelnikovoj

Metodele Dna Strelnikova sunt foarte neobișnuit. Sistemul său nu se bazează pe activitatea de ansamblu a respirației „să ia o respirație“, și natura respirații și calitatea acestora. Expirați la cantaretul este definit ca o consecință inevitabilă a inhalării, imaginea în sine. Strel'nikova a prezentat ipoteza că pieptul inspirare nu se extinde, ci mai degrabă comprimat. Prin urmare, în prezent mâinile de înclinare, rotire, piept.

formare rezultatele Strelnikovoj nu pot fi trecute cu vederea. Pe lângă îmbunătățirile evidente coroborate cu medicina tradițională în tratamentul bolilor cronice ale nasului și gâtului, bronhiilor și plămâni, există rezultate pozitive notabile în controlul diabetului zaharat, boli de inima, boli ale sistemului nervos.

Trei „balene“ de exerciții respiratorii Strelnikova

Exerciții de respirație pentru prescolari începe cu 3 exerciții de bază, care sunt efectuate cu pas soldaților. " Acestea sunt un fel de warm-up, care pregătește sistemul respirator la complexul principal.

Exercitarea, antrenament

1. Exercitarea "Ladoshki". Deveniti drept. Bratele pe langa corp, in timp ce acestea sunt ridicate de la cot pe propriile mele palme. Dacă este corect pentru a pune mâinile, se va pune, „am renunța!“ Într-o stare relaxată. Apoi, respira în aer prin nas și să strângeți ferm fălcilor, ca și în cazul în care încercarea de a prinde bug-ul. Mișcarea periei vin doar la mână, toate celelalte părți ale corpului trebuie să fie fixate. Facem patru scurtă inhalare (sniffing) și calm expirati prin nas sau gură. Nu de patru ori aceste respiratii, apoi se odihnească timp de 3-5 secunde. Toți trebuie să fie făcut de 24 de ori în patru respirații. Numărul total de repetiții ale acestui exercițiu va fi de 96 de ori.

2. Exercitarea "Donuts". Pose este aceeași ca și în Exercitiul 1, cu excepția faptului că mânerul nu este îndoit la coate și stors în pumni. Făcând respirația și descleștarea pumnii, ca și în cazul în care impinge departe de tine un anumit subiect, și a aruncat-o pe podea, expirati. Face 8 respirații, restul de 35 de secunde și se repetă mai mult de 11 ori.

3. Exercitarea „pompă“. Stai cu picioarele usor departate, bratele agățat lejer pe langa corp. Este trunchiul ușor înclinat în față, gât nu ar trebui să fie tensionat, capul agățat liber, înapoi ușor rotunjit. Când înclinați încet inhalați, expirați în timp ce îndreptare. Efectuarea de 8 respirații ca în exercițiul precedent și 12 se repetă.

Set de bază include 14 total exerciții, care este de dorit să se facă în cele trei abordări. Cele mai bune exerciții de respirație pentru preșcolarii după trezire dimineața, înainte de micul dejun și seara - înainte de cină. Puteți face după mese, dar nu mai devreme de o oră. Inainte de a merge la culcare, pentru a face gimnastica nu este recomandată, deoarece saturează organismul cu oxigen, ceea ce contribuie la taxa în continuare organismului cu energie.

Exerciții de respirație în grădiniță

În grădinițe efectua exerciții de respirație este esențială. Acestea pot fi efectuate în timpul exercițiilor de dimineață, clase speciale cu un terapeut de vorbire, în timpul gimnastica după ore liniștite, mersul pe jos. Poate exista o astfel de exerciții de respirație pentru preșcolarii în versuri sau ilustrații care ajută copilul să trateze nu numai sistemul respirator, dar , de asemenea , de a dezvolta memorie și de gândire.

Când exercițiu ar trebui să adere la următoarele reguli:

• respirația este doar nasul cu gura închisă ermetic;
• umeri nu se ridică;
• nu se poate face respirații ascuțite și rapide;
• Nu poți ușura sus.

Când exercițiile de respirație au nevoie pentru a monitoriza starea copiilor. Atunci când respirație rapidă, paloare (roșeață) a feței, tremurul și furnicături ale mâinilor și picioarelor ar trebui să se oprească exercițiul. Apoi, trebuie să se stabilească palmele lor împreună, aduce la fata si respira adanc in ele de 2-3 ori.

Educatorul și un terapeut de vorbire pot practica exerciții de respirație pentru prescolari in imagini. Cu rime amuzante, schitalok și imagini mai ușor pentru copii să stăpânească mișcarea ciudat, și dacă este angajat într-o muzică ușoară melodic, exercițiul va nu numai rezultate concrete pentru sistemul imunitar, dar, de asemenea, îmbunătățirea stării psihologice a copiilor. părinții Acasă pot practica, de asemenea, metode similare de prezentare de exerciții de respirație.

Unele exerciții de exerciții de respirație

1. Stai drept, picioarele latimea umerilor, mâinile sunt la talie. Mâinile ridicat - inhala, prelate la partea - expirati, a reveni la poziția de pornire de cădere fără mâini - inhala, înclinați alt mod - expiri. Reveniți la poziția de pornire.

2. Stai drept. Îmbrățișă se umeri (în cruce) și înclinați ușor capul. Mâini pentru a dizolva o distanță maximă, încercând să implementeze lame cât mai mult posibil, să ridice capul și să ia o respirație. Du-te înapoi la poziția de start, relaxați-vă pe mâini și expirati.

Astfel de exerciții de respirație diferite

Multe exerciții de gimnastică ilustrează imagini. Exerciții de respirație pentru prescolarii atât de ușor percepute de copii, in functie de medici pediatri, logopezi si psihologi. Pentru un copil, în primul rând avem nevoie de o atitudine de părinți, și mulți copii nu înțeleg pe deplin mișcările și sunetele pe care adulții încearcă să transmită acestora. Atunci când se uită la poze colorate ale copilului se conectează un fel de „imaginație subconștient“, și el pentru el știe cum să facă acest lucru sau că exercitarea este într-adevăr corectă.

exerciții de respirație pentru lumină calire

De asemenea, există mai multe exerciții de întărire este lumina. Iată câteva dintre ele:

1. Degetul de închidere o nară, al doilea copil respiră 4-6 secunde pentru fiecare nară. Este doar 10 respirații în fiecare alternativ, închizând un pasaj nazal, al doilea. Se pare: o nară închis, inhala, expirați, a schimbat nara, inhaleze-expir. Și astfel de 10 ori.

2. Copilul ia o respirație, degetele care acoperă ușor aripile nas. Aerul apoi încet, în timp ce exhales deja atingând pe nas, astfel încât aerul care iese în rafale. Ar trebui să facă 10 abordări.

3. Copilul respiră adânc, expir pune degetele pe nas, la fel ca în exercițiu 2, și pronunță cu voce tare silabele „ba-boo-boo“, „ba-bu-fi.“

Exerciții de respirație în versuri

Exerciții de respirație pentru preșcolarii în versetele nu este doar distractiv, dar, de asemenea, o distracție utilă. Cel mai adesea poezii închise în imagini luminoase. Astfel, copilul nu numai auzi, dar, de asemenea, învață să vizualizeze procesul de exercitare. Iată câteva versete pentru exerciții de respirație:

1. Aroma de pin respira (face o respiratie adanca, ca și în cazul în care mirosul de ceva delicios)

Și răsuflarea tăiată (respirație întârziată),

Acum ne expirati (expiratia are loc cu sunetul de la final „a“),

Relaxează-te, relaxează-te. (Interval de 10 secunde)

Exercitiul se repeta de 3-4 ori.

2. Am gadila ceva acolo (ceea ce face 4-5 respirații mici ascuțite)

Vreau ca noi toți să strănut! (Blow, imitând strănut, îndoire înainte)

"Ah-ah-apchih!"

Exercitiul se repeta de 3-4 ori.

Fiecare mamă și profesor, are un sentiment de ritm în versurile pot scrie câteva exerciții pe cont propriu, pe baza cunoștințelor de bază privind utilizarea tehnicilor de exerciții de respirație.