Zviad Arabuli: biografie, comentarii. Dimineața exerciții Hud Zviad Arabuli, viață de prelungire

Salvați sănătatea umană timp de mai mulți ani - este principala problemă a medicinei moderne. Îmbunătățirea formării nu este, de asemenea, încă în picioare, medici și sportivi, aderenți Învățăturile orientale și fanii moderne de fitness oferă propriul lor corp pentru a menține sistemul în formă. Oamenii au apreciat mult timp beneficiile de formare, iar acum problema rămâne singura alegere între varietatea de tipuri și forme.

HUD Gimnastica - fundamentul sănătății

Una dintre cele mai versatile în cerere este un sistem de exerciții, care sunt brevetate în 1997 de către Arabuli Zviad. Hud, gimnastica prelungi durata de viata, este numit după satele de munte, unde a trăit anciently cursa Zviad. Exercițiile sunt concepute pentru a antrena toate grupele musculare, inclusiv cele mai neutilizate în viața de zi cu zi, împreună cu controlul sistemului respirator. În momentul de față, există o întreagă antrenori Federația HUD, inclusiv mai mult de 100 de specialiști certificați cu centrul de la Kiev, în cazul în care fondatorul a lucrat sistemul Zviad Arabuli.

Lupta pentru sănătate, subminat din copilărie

Cine a fost Zviad Arabuli? Biografie instructor a început în Tbilisi, în cazul în care mama sa, originar din Ucraina, a trăit în patria soțului ei. Zviad sa născut 02 februarie 1967, sarcina si nastere nu se execută foarte bine. Din cauza complicațiilor copilăriei Zviad Arabuli trecut în boala constantă, a fost confirmat în mod repetat în declarațiile și interviurile lor. Lipsa activității fizice a dus la o slăbire a mușchilor, în general, și nu putea concura cu colegii lor.

Punctul de cotitură în viața lui Zviad Arabuli el consideră familiaritate cu biografia Valentin Dikul. Atlet ca un adolescent, a suferit un grav prejudiciu spinării și a fost limitat la scaune cu rotile. Acest șoc a afectat puternic viitorul circ, și el, prin propriile sale multe ore de exerciții, picioarele și exemplul său inspirat multe scaunul cu rotile din timpul său. Arabuli nu a fost grav bolnav, dar boala cronica a copilariei este viata foarte complicată. A început lupta pentru sănătate el secțiuni apoi populare de judo și karate, a încercat haltere, gimnastică stăpânesc multe sisteme de unională revista „Sănătate“, dar progresele au fost insuficiente.

Experiența vechi maeștri de yoga orientale

căutare pe termen lung pentru cheia de sănătate să se realizeze abia în 1989, cu ajutorul artei antice de yoga, sau pentru a fi mai precis, datorită unei tehnici speciale de creștere a rezistenței și rezistență, folosind mișcări lente ale corpului. Până în momentul Zviad Arabuli a fost căsătorit și a crescut doi copii, care a fost un stimulent suplimentar la locul de muncă pe propriul său corp.

Astfel, un sistem de exerciții, citit într-o carte aleatoare pe Hațhayoga, a arătat rapid rezultate. Zviad a observat o creștere semnificativă de putere și, de fapt, a fost în măsură să verifice eficacitatea instruirii. Boala a început să se retragă, care nu putea să nu vă rugăm. Apoi, viitorul instructor Hud a început un studiu sistematic, testați-vă și sistematizare de lecții pe sistemul de yoga, de adaptare multe exerciții omului modern.

In experimentele lor peste corpul de Zviad bazat pe respectarea strictă a tuturor condițiilor, precum și cercetarea în domeniul fiziologiei. Într-adevăr, întărirea corpului în timpul iernii, în conformitate cu descrierile maeștrilor vechi de yoga, fără un bun warm-up poate duce la complicații grave de sănătate. Pentru a repeta experiența de yoghini capabile să usuce o foaie umedă în frig, folosind doar cald propriul corp, trebuie să rulați mai întâi 5-10 kilometri, sau pentru a efectua warm-up exerciții de putere timp de o oră.

rezultate vizibile

Zviad Arabuli succes a devenit vizibil printre prietenii săi, a existat un set de întrebări cu privire la exerciții. Astfel, au început să apară întregul sistem aplicabil tuturor categoriilor și vârstele, numit „gimnastica Hud“. Zviad Arabuli câțiva ani a testat eficacitatea sistemului său unic înainte de a-l brevetării. La Moscova, un instructor viitor întâlnit cu Valentin Dikul, modelul său rol, și i-au spus lui Hud. Dikul în primul rând convins de studiile de eficacitate forțându în mod clar Zviad efectua exerciții fizice complicate pentru a obține aprobat și mai târziu a oferit pentru a citi curs introductiv de gimnastică HUD pentru instructorii lor.

exerciții lente și complexe Blitz

componenta de putere Hud - un exercițiu de lent, cu tensiune simultană mușchi opuse. La începutul secolului XX Aleksandr Zass a dezvoltat un set de exerciții izometrice, ceea ce permite de a crește rezistența în poziții statice. Hud a fost foarte similar cu aceasta tehnica, dar mai sistematic. Atunci când brațul cot, de exemplu, interacționează unele cu altele sunt plasate în opoziție cu triceps și biceps, cu pante lente contrabalansa reciproc muschii spatelui de la lombare și pelvine. Astfel, gimnastica permite aproape abandoneze complet de echipamente și extinderea oportunităților de angajare în plus față de săli de sport. Unele grupuri musculare, cum ar fi încheietura mâinii, mâinile cot, și mușchii gleznei și multe altele pot fi instruiti in-house, fără a părăsi locul de muncă.

18 minute set de exerciții simple de blitz - program special pentru oamenii ocupat de astăzi, dezvoltat de Zviad Arabuli. Dimineața exercită HUS sau un mic warm-up în timpul unei pauze la locul de muncă, sau poate un scurt instructaj după locul de muncă - acest complex ajuta la ameliorarea stresului, pentru a regla organismul la o poftă de mâncare sănătoasă, întinde muschii. Review-uri de pe Web vying pentru a confirma durerea lipsă din spate, îndreptare postura și ușurință după câteva săptămâni de formare pe un complex de blitz. Acest antrenament scurt oferă oamenilor posibilitatea de a simți posibilitatea organismului, pentru a evalua rezultatele preliminare și de multe ori îi conduce să aibă o gimnastică grave HUD.

Filosofie Hud - trei sisteme ale corpului

Baza sistemului Hud exercițiului este de a înțelege corpul ca o combinație de trei sisteme. Sistemul nervos este ca peste tot corpul, dotat cu funcții de conducere, nu numai conștient, ci și subconștient. De fiecare dată când începe antrenamentul pentru sistemul Hud, sistemul nervos ia în considerare caracteristicile organismului în acest moment, blocarea la suprasarcină grave. Astfel, o persoană, un efort de încordare la mușchi completă fără risc de rănire sau stres excesiv. Mintea subconstienta este responsabil pentru organism astfel de reglaj fin noastre, nu va permite persoanei de obosit o zi, surmenaj periculoase. echipamente sportive și exerciții mașini nu poate lua în considerare starea psiho-emoțională, care necesită un control mai serios, în timp ce cu Hud, vă pot da în condiții de siguranță toate cele bune la maxim, fără teama de consecințe.

Al doilea sistem cel mai important al corpului HUS cuprinde o multitudine de subsisteme auxiliare, permițând funcția principală a motorului în mod corespunzător și procese de lucru în viața de zi cu zi, în timpul antrenamentului, de asemenea. Aceasta include sistemul digestiv, scheletul, articulațiilor, sistemul circulator, toate lucrurile fără de care nu poți întotdeauna lucra muschii si tendoanele. Acest sistem este de sprijin al organismului de viață, precum și nervos, îmbunătățită automat și de formare în sala de clasă. Fără formare pentru a asigura sistemul nu va funcționa la capacitate maximă, îndeplinirea funcțiilor sale inerente naturii doar parțial, și resursele neutilizate tind să se acumuleze, stagneze și pot provoca defecțiuni. Asta în cazul în care, în conformitate cu filozofia lui Hud, o persoană atât de mult boala, software-ul de sistem, supus la stres constant pe formare, mai bine rezista influențelor externe distructive ale diferitelor boli și de stres.

Sistemul principal al corpului, un mod natural nu numai pentru supraviețuire, ci și pentru sănătatea întregului corp ca întreg - este un sistem de mușchi și tendoane. Ele produc toate lucrările externe utile organismului, dar oferă alte sisteme și control al procesului. Este prin sistemul de propulsie Hud de gimnastică afectează toate celelalte, sporind activitatea lor, în cazul în care nu la maxim, în modul de urgență. Sistemele Mobilized de formare de susținere a vieții și de management sunt mult mai în măsură să facă față cu funcțiile ei înșiși „tren“, datorită caracterului integrat al autorităților de reglementare ale corpului.

Diferențe Hud de gimnastică

Astfel, partea teoretică a întregului este clar, ceea ce este exercițiile practice HUD diferite de sute de alte sisteme de exercițiu, sau de la un simplu exercițiu în simulatoare moderne, care permit de a dezvolta toate grupele musculare? În primul rând, acest lucru este costul minim al echipamentului. Pentru un antrenament complet veți avea nevoie de haine confortabile și spațiu adecvat, cu o temperatură confortabilă. Gimnastica Hud bine s-ar putea transporta acasă, economisind pe săli de sport de plată. Chiar și în birou sau la locul de muncă au capacitatea de a efectua cele mai multe exerciții, lucrul cel mai important - nu exagera, încă Hud - gimnastica de putere.

figura armonică rezultată

Gimnastica, dezvoltat de Zviad Arabuli - Hud - vizează doar îmbunătățirea corpului. Exercitarea, fiind de putere, dar nu va duce la o creștere semnificativă a masei musculare. Unii cresterea masei musculare este inevitabilă în oameni care nu sunt implicate anterior în sport, dar mecanismele de auto-reglementare a organismului nu permit să dobândească inutile pentru forma culturism sănătate. Numai adaptat sistemul muscular athletically permite organismului să își îndeplinească funcția necesară, la un cost minim pentru a menține eficiența. De asemenea, în comun și îmbunătățirea recuperării, cartilaj și alte țesuturi intercostale în timpul formării rezultatelor într-o ușoară creștere a creșterii în totalitate uman. La femeile sănătoase, există mecanisme hormonale interne care împiedică creșterea mușchilor, astfel încât de formare duce doar la o îmbunătățire a reliefului, dar nu la o creștere a masei musculare.

Educația fizică pentru persoane cu handicap și contraindicații

Gimnastica Hud, în ciuda vigoarea, și este potrivită ca un înlocuitor al educației fizice la bolnavi și care suferă de persoanele supraponderale. Sistemul nervos, ținând cont de sănătate, leziuni și de alți factori care vor asigura mușchii cu precizie sarcina, care este capabil să reziste organismului slăbit. Singura contraindicație pentru gimnastica Zviad Arabuli - această iritabilitate și hiperactivitate. Exerciții efectuate într-un ritm lent, pentru a folosi cât mai mult posibil musculare în formare. Copiii până la 10 ani de o astfel de formare va fi plictisitor și neinteresant. Femeile gravide ar trebui, de asemenea, să renunțe la mai Hud exercitarea din cauza sarcinii lor grele.

Drumul spre sănătate - o decizie voită

gimnastica de putere, în orice caz, necesită o mare tensiune volitive umane și duce inevitabil la oboseală este în valoare ținând seama de factori. Potrivit dezvoltatorului sistemului însuși, caracterizat printr-o ușoară obiceiuri proaste: fumatul, alcoolul, obezitatea; în timp ce calea nu este întotdeauna cel mai ușor de sănătate. În orice caz, cei care iau calea de recuperare, ar trebui să doresc răbdare și perseverență. Orice exercitiu, mai ales sistematic, în cele din urmă încetează să împovăreze corpul puternic, iar daca le faci intr-un mediu confortabil, cum ar fi un cerc de ca-minded, apoi, și să aducă plăcere, care menține sistemul sănătos și energie dezvoltator Hud Zviad Arabuli. Opinii de sala de sport este întotdeauna favorabil.