Aclimatizarea după mare: simptome, tratament

Probabil că nu un om care nu s-ar fi așteptat vara și de sărbători. La urma urmei, cele două sunt inseparabile! Pentru cea mai mare parte a populației de vacanță a fost întotdeauna asociată cu marea. Cu toate acestea, de multe ori într-o călătorie plăcută se termină cu consecințe triste, una dintre care - după aclimatizare la mare.

Ce este aclimatizare?

Aclimatizarea este un proces de adaptare la noul mediu, în special la noile condiții meteorologice. Un om care schimbă o zonă climatică la alta, este necesar să se schimbe și mental si fizic: sa se obisnuiasca cu noua temperatura, aerul, diferența de timp (dacă este cazul).

Cea mai important aclimatizare copii suferă. Toate acestea deoarece sistemul lor imunitar nu este foarte stabil, corpul este încă slab și sensibile la diferite influențe. Efectele schimbărilor climatice pot apărea la persoanele cu vârsta de pensionare, precum și cei care sunt bolnavi cu boli cronice.

Aclimatizare: simptome, tratament

Pentru a depăși rapid perioada de aclimatizare, trebuie să știți ce simptomele sa manifestat. Deci:

• Temperatura ridicată a corpului.
• Dureri de cap, amețeli.
• curge nasul.
• Diaree, constipație sau invers.
• Tusea.
• tulburări ale somnului.
• Slăbiciune și oboseală.

Adesea, aceste simptome sunt confundate cu adaptarea bolilor infecțioase sau a virușilor și, desigur, începe medicație. Cu toate acestea, nu toate astfel de terapie este adecvată, în plus, se poate agrava procesul de adaptare la schimbările climatice.

Pentru a evita efectele aclimatizare, o lună înainte de călătoria planificată este necesară pentru a se lua la trântă cu corpul său. stil de viață corect, dieta sanatoasa, vitamine si minerale complexe pentru a ajuta la mai puțin dureros să se obișnuiască cu noile condiții de mediu.

Aclimatizarea după mare, simptomele care pot fi foarte diferite (de multe ori sunt simptome de SARS), este mai ușor să treacă, în cazul în concediu planificat în mod corespunzător și a doua zi nu au nevoie pentru a merge la locul de muncă. Lăsați întotdeauna timp pentru a recupera.

tipuri de aclimatizare

În funcție de locul în care aveți de gând să plece în vacanță, perioada de aclimatizare poate fi împărțită în obisnuirea cu climat cald, nordul sau la munte.

Una dintre cele mai comune tipuri de adaptare - o adaptare la climatul maritim și aclimatizarea după mare. Primul semn al adaptării la țările tropicale este o încălcare a metabolismului apă-sare. În legătură cu creșterea temperaturii o persoană folosește o mulțime de produse alimentare lichide și , prin urmare , mai puțin. Corpul arată obosit și descarnat. Paralel rupt și termoreglare. Oamenii sunt în mod constant transpirație, senzație de amețeală. Există dureri de cap, respirație rapidă, uscarea și înroșire a pielii.

Ea nu trece complet se obișnuiască cu clima rece, de nord. Temperatura aerului scăzută, schimbarea condițiilor de lumină și lipsa de soare poate provoca:

• Somnolența și oboseala.
• Scăderea apetitului.
• Hipotermia.
• Insomnie, stres, depresie.

aclimatizare destul de greu se execută în zonele muntoase. Cantitatea minimă de oxigen și presiune ridicată este uneori un impact foarte greu asupra sănătății, în special la persoanele cu boli de inima si ale tractului respirator superior. Scurtarea respirației, greață, amețeli, tinitus - doar o mică parte din aceste simptome care sunt experimentate stivuitoare ale munților.

Prin urmare, regula de bază a oricărui călător este de a pregăti organismul pentru mediul în care va curge aclimatizare. Cum este adaptarea la noile condiții climatice? De asemenea, depinde de stilul de viață al persoanei și de nutriție.

Cum să faciliteze adaptarea?

Pentru orice călătorie trebuie întotdeauna să se pregătească în avans. Pregătirea include nu numai rezerve, bagaje de ambalare, traseu, dar, de asemenea, întărirea corpului.

1. Nu contează ce țară și ceea ce clima se va vizita un om, în orice caz, procesul de adaptare este influențată de stilul de viață sănătos și de nutriție adecvată.
2. Pentru recuperarea restului corpului în țară cu alte condiții meteorologice ar trebui să continue timp de cel puțin opt - douăsprezece zile. Cu copii - până la douăzeci de zile.
3. Pentru a jetlag nu a adus disconfort, ar trebui să existe un mod de corectare a zilei și dormi mai mult la domiciliu.
4. Cel mai bine este de a planifica călătoria, astfel încât vizita cade în seara. Deci, după o călătorie lungă și obositoare organismul va avea o perioadă de odihnă în timpul nopții și va fi mai puțin sensibile la stres.
5. În primele zile de repaus nu au nevoie pentru a face plimbări lungi și excursii. La soare mai bine după 16 pm.
6. În cazul în care acest climat de munte, nu ar trebui să se grăbească să se ridice. Distanța parcursă de zi, este mai bine să se limiteze la 600 de metri.
7. În țările nordice, principalul lucru - să nu fie racim. În plus față de haine groase, este în valoare de a lua o jachetă rezistentă la vânt. În primele zile de ședere în stradă trebuie să fie reduse la minimum.
8. În orice călătorie nu trebuie să uităm despre vitamine. Ei vor crește de apărare al organismului.

Aclimatizarea după mare

S-ar părea că ar putea fi mai bine de vacanță de la mare? Nimic! Cu toate acestea, pentru unii această sărbătoare a fost întotdeauna asociat cu aclimatizare, mai ales în cazul în care călătoria are loc împreună cu copiii. Copiii cu sistemul imunitar fragil este mult mai dificil să se adapteze la condițiile de mediu - grădiniță, școală. Ce putem spune despre mare!

De aceea, ei nu pot tolera, nu numai de mare, dar obisnuirea cu climatul de acasă după sărbători. Această adaptare se numește re-aclimatizarea și poate fi însoțită de aceleași simptome ca aclimatizare.

Pentru a atenua starea în sine și copilul a venit acasă după mare, trebuie să:

• Mai mult de somn, pentru a da organismului o perioadă de odihnă.
• Pentru a lucra ca o grădiniță (școală) este mai bine să plece câteva zile mai târziu.
• În primele zile după vacanță pentru a evita stresul fizic și mental.
• Aderarea la regimul zilei și să mănânce dreapta (supe și salate ușoare).
• Evitați situațiile stresante și emoții negative.
• În cazul în care, după mare este rece, este important să nu se umple corpul cu antibiotice. După câteva zile, simptomele dispar, iar recepția medicamentelor se poate face decât să înrăutățească situația. Ajuta la combaterea raceli vitamine si ceaiuri de plante.

Când aclimatizarea unui copil după mare nu trece mai mult de trei - patru zile consultați un medic. Este posibil ca și corpul copilului, pentru care contează, iar adultul ar putea ridica un virus exotice sau bagheta.

Odihneste cu înțelepciune!

Aproape fiecare ființă umană de vară - este vacanța și la mare. Soare, nisip, valuri albastre - ceva visat un an. Această călătorie îndelung așteptată nu se transformă în tortură, ar trebui să fie pregătit organismul să se odihnească în alte zone climatice.

Aclimatizarea după mare - un fenomen normal. Simptomele de SRAS - nu este un motiv pentru a „sune alarma“. Modul corect al zilei, somn sănătos și de nutriție poate ajuta la depășirea perioadei de adaptare.