Alune: Harm și beneficii

Avem în bucătărie există un număr mare de alimente pe care nutriționiștii se referă la produsele alimentare, benefice pentru utilizare. Cu toate acestea, arahide, rău și beneficiile care sunt discutate în mod constant, nu este inclusă în această listă, deoarece este considerat produs de balast pentru metabolismul uman.

Dar, de asemenea, aduce beneficii concrete. Strict vorbind, arahide nu poate fi numită o piuliță, deoarece acesta este rodul unei plante tropicale și nu apare ca nuci, precum și în sol, ca și tuberculi. Semințele acestei plante sunt o mulțime de proteine, grăsimi și minerale și vitamine. Din moment ce toate alunele au fost folosite pentru a denumi o piuliță, astfel încât acesta este numit.

Alune: Harm și beneficii

Compoziția include de arahide cantitate mare de substanțe antioxidante, oferind o protecție sigură a celulelor noastre de influența dăunătoare a radicalilor. Arahidele sunt polifenoli, care cauzează proprietățile antioxidante ale acestui produs. Acești compuși cu structură similară cu componente inerente conținute în vin roșu, așa cum este bine cunoscut faptul că vinul roșu este un mijloc excelent pentru prevenirea bolilor vasculare și cardiace. prestații de arahide devine mult mai mult dacă se prăjește, motiv pentru care se recomandă să fie calcinat într-o tigaie pana se rumeneste, înainte de a mânca. Cantitatea de antioxidanți din arahide poate fi comparat doar cu granat, care este lider printre toate produsele. Alune, rău și beneficii este întotdeauna discutată, este posibil, în cantități mici, pentru a adăuga la orice fel de mâncare, astfel încât el nu poate dăuna sănătății sau orice figură.

daune de arahide pot fi observate în anumite cazuri specifice. De exemplu, se referă la produse, alergeni, de aceea este necesar să fie atenți atunci când este utilizat. Caracteristici de alergie la ea, după cum urmează: mâncărime, umflarea gurii și a gâtului, erupții cutanate și dureri de stomac. Un alt pericol este considerat a fi conținutul caloric ridicat, care este adesea cauza excesului de greutate. Mănâncă arahide, rău și beneficiile care depind de cantitatea și caracteristicile individuale ale organismului, este foarte precaut.

O persoană normală nu poate mânca mai mult de 150-200 de grame de nuci pe zi. Dacă depășiți această rată, în câteva ore, poate începe flatulență. Și din cauza cantității mari de proteine conținute în acesta se poate simti durere în stomac. Acesta este un semn clar de supraalimentare, și incapacitatea organismului de a digera acea cantitate de arahide. Pentru o mai bună asimilare este necesar să se împartă volumul produsului pe două mese, sau organismul nu poate absorbi o cantitate mare de arahide.

Există anumite momente când nutritionistii recomanda arahide manca - dimineata. În acest moment, aceasta va avea un impact pozitiv asupra nivelului de energie, dar acest lucru nu trebuie să fie mai devreme de 9:00. Înainte de aceasta, ar trebui să mănânce un mar, banana sau alte fructe, nuci și nu sunt recomandate pentru a se amesteca cu alte alimente care contin proteine. Dacă sunteți deja în dimineața a mâncat semințe de floarea-soarelui sau nuci, alune apoi să fie de prisos. Astfel de combinații sunt permise la prânz. După ora șase seara să mănânce arahide sunt strict interzise. Se pare că, dacă urmați acest sfat simplu, veti beneficia doar de acest aliment.

Peanut Se recomandă utilizarea numai în formă uscată, ca o cantitate mare de toxine pot fi prezente în prăjit. Atunci când cumpără un arahide uscat trebuie să se uite atent la nuci. Este important să cumpere produsul în stare proaspătă, care nu are mucegai sau insecte. Cel mai bine este de a alege un produs fără pleavă, astfel arată o mai bună prezența mucegai sau a mucegaiului. Fii atent - și apoi totul va fi bine.