Dieta hipolipidemic: cum să piardă în greutate și mai mic de colesterol

Una dintre cele mai bune diete de sănătate este metoda hypocholesterolic de reducere a greutății, care vizează reducerea nivelului de colesterol din sânge. recomandat în mod special dieta hipolipemiant pentru persoanele care suferă de un exces de zahăr (diabet zaharat), ateroscleroza, boli cardiace coronariene, boli ale sistemului circulator inimii și.

Toată lumea știe ridicat de colesterol este un pericol pentru sănătate: risc crescut de accident vascular cerebral sau atac de cord.

Dieta hipolipidemic - este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și pentru a reduce colesterolul. Puteți să-l utilizați pentru a restabili vitalitatea și de a uita despre acele boli care deranjau mulți ani.

Dieta include următoarea schemă și regulile de produse de consum.

În primul rând, este necesar să se reducă consumul de alimente grase. Ar trebui să abandoneze unt, nuca de cocos si ulei de palmier. Nu poate fi utilizat în grăsimi animale alimente. În dieta dumneavoastră, puteți adăuga, dar foarte atent, legume, porumb, semințe de bumbac sau ulei de rapita.

În al doilea rând, dieta hipolipemiant li se permite să mănânce orice pește, chiar și specii marine grase. Conținute în produse din pește, acizi grași polinesaturați, utile (Omega) ajuta la reducerea colesterolului. Cu toate acestea, ar trebui să rămânem la o singură regulă: nu se poate prăji pește, în special în soiurile dăunătoare menționate mai sus ale uleiurilor. Mâncăruri din pește trebuie să fie incluse în dieta de două ori pe săptămână.

Dieta iti permite sa mananci carne macră. alimente dietetice de carne pentru scăderea colesterolului consta din carne de pui alb, iepure, carne de vită macră. Este interzis sa manance orice alimente prajite si carnea grasa, inclusiv chiftele mezeluri, cârnați, murături, cârnați, pateuri și produse din carne.

Este necesar să se acorde mai multă atenție la produse low-grasimi lactate, băuturi, iaurt, lapte, brânză, care conține un procent scăzut de grăsime, o varietate de iaurturi realizate folosind produse naturale, fără conținut de zahăr. Dar sub interdicție sunt laptele condensat, inghetata, smântână, smântână și alte produse cu un conținut de grăsime de mai mult de doi ani și jumătate la sută.

Regula următoare, care include dieta hipolipemiant recomanda consumul de paine integrala contine tarate, paine din cereale, dar acest lucru este necesar pentru a pregăti terci. Acesta ar trebui să abandoneze complet prăjituri și produse de patiserie dulce.

Este strict interzis să bea alcool, și numai în cantități mici este permis să bea cafea sau ceai slab. apă minerală deosebit de bun venit, care nu conține gaze și sucuri cu un conținut redus de zahăr. Favorizarea va aduce ceaiuri de plante.

In timpul acestei diete trebuie sa abandoneze complet vândute în cantități mari în magazine supe instant. Acesta ar trebui să se concentreze pe primul fel de mâncare de legume sau supe care conțin în mod inerent scăzut de grăsimi bulion.

Gătitul este permisă folosirea unei condimente scăzut de grăsime.

Încurajat utilizarea oricăruia dintre fructe și legume, dar este necesar să fie precaut de nuci. chipsuri neacceptabile și cartofi prăjiți.

Dieta interzice hipolipidemic include in dieta ta toate dulciurile, dar, uneori, puteți încerca o cantitate mică de jeleu.

Dieta hipolipidemic nu este concepută în primul rând pentru pierderea rapidă în greutate, și în scopuri medicinale, pentru a normaliza nivelul de colesterol în sânge. În cazul în care, în practică, să adere la toate regulile care prescriu dieta: Colesterolul este învins în cel mai scurt timp posibil. O dieta echilibrata va avea un efect terapeutic asupra organismului, concediu excesul de greutate, si a colesterolului va reveni la normal și va fi menținut la nivelul cerut.