Cât de util caise uscate?

caise uscate - este una dintre fructele uscate cele mai comune și mai populare. Cu toate că acest produs este de a folosi o mulțime, pregătirea deserturi din ea și compoturi, adăugând la salate, nu toată lumea știe că este, de asemenea, util. Și dacă vrei să știi dacă caise utile și cât de mult poate fi utilizată, informațiile solicitate vor fi postate aici.

Cât de util caise uscate și ce substanțe conține? De fapt, caise uscate sunt foarte utile. Nu putem spune că caise uscate - o sursă indispensabilă de vitamine, oligoelemente dar foarte mult.

De exemplu, în aceste fructe uscate conține magneziu, potasiu, sodiu, calciu, cantități uriașe de fier și fosfor. Există în ea și util pentru acizii nesaturați organismului. Acest produs nu contine zahar, dar carbohidratii simpli, care sunt bine absorbite de către organism și nu afectează nivelul producției de insulină. Poate că acesta este motivul pentru care caise uscate - un favorit trata persoanele cu diabet zaharat.

Și, deși vitaminele din acest produs nu este atât de mult, ei sunt încă acolo. De exemplu, caise uscate conțin cantități relativ mari de vitamina C si A. Se pot găsi , de asemenea , tiamina, acid nicotinic si vitamina B2.

Cât de util caise uscate la corpul uman? De fapt, utilitatea acestui produs nu poate fi supraestimată. În primul rând, conține magneziu, potasiu și sodiu, care au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. De exemplu, caise uscate se recomandă să aibă oameni care sunt predispuse la ateroscleroza, deoarece previne depunerea de colesterol pe pereții vasculari și este un excelent de prevenire a trombozei.

În plus, compoziția include caise de fier. De aceea, fructele uscate sunt recomandate pentru persoanele cu o formă de anemie deficit de fier. caise uscate - este o sursă valoroasă de fibre de furaj grosier. După cum știți, fibra este cel mai bun stimulent natural mecanice mișcările intestinului peristaltice. Prin urmare, este recomandat pentru constipație și alte tulburări de digestie. caise și un efect pozitiv asupra rinichilor sau uscat, deoarece mineralele pe care le conține, menține un metabolism normal de apă cu sare, precum și au capacitatea de a elimina umflarea.

După cum sa menționat deja, caise uscate conține o destul de mari doze de vitamina A (de altfel, aceasta explică culoarea galbenă). Consumul regulat de acest produs are un efect pozitiv asupra proceselor de vizibilitate. În plus, caise uscate îmbunătățește semnificativ starea părului și a pielii.

În ciuda utilității caise uscate, există unele limitări. De exemplu, o zi poate sa nu consume mai mult de 100 de grame de produs. Apropo, conținutul caloric este destul de mare, astfel încât 100 de grame de caise uscate egale cu 245 kcal. În cazul în care utilizarea excesivă a acestui produs poate fi indigestie.

Tave de caise uscate

Știind despre ce este caise uscate utile și modul în care aceasta afectează benefic organismul uman poate fi găsit și că același lucru poate fi gătită din ea.

Pentru a începe, Luaþi la alegerea caise uscate. Faptul că fructele uscate sunt cele mai utile - cele care sunt uscate la soare, fără utilizarea substanțelor chimice. Și cel mai clar indicator aici - culoare. Firește fructele uscate nu sunt prea luminoase de culoare, ușor gri. În același timp , un luminos de culoare portocalie indică utilizarea substanțelor chimice auxiliare.

Printre aderenții nutriție adecvată este salata foarte frecvent de caise uscate fin tocate, nuci și smântână scăzut de grăsimi. Acest fel de mâncare înlocui perfect micul dejun sau desert, iar pentru copii va deveni nu numai o sursă de nutrienți, dar, de asemenea, un adevărat festin.

Dacă ați achiziționat caise uscate prea dulce, apoi se scufunda în apă rece și se lasă peste noapte asa. Dimineața, acesta va fi nu numai plăcut la gust, dar, de asemenea, mult mai moale.

Nu uita despre compotul de fructe uscate, deoarece acestea nu sunt doar gustoase și potoli setea perfect, dar , de asemenea , pentru a reface stocurile de minerale în organism. Știind despre ce este caise uscate utile, puteți utiliza mai eficient.