Atacurile de panica: cum să lupte pe cont propriu? Metode medicamente, remedii populare

Ce om care se confruntă cu crize periodic de frica irațională - atacuri de panică? Cum de a lupta pe cont propriu, atunci când se pare că asistența de la nimeni să aștepte și tu singur cu acest necaz? Rudele nu înțeleg medicii ridica din umeri, ei spun că este sănătos, și sentimentul că este pe cale să moară. excursii interminabile la medici ca un cerc vicios, din care, se pare, nu se rupe. De fapt, există o soluție: trebuie să ne rezolve problema, și cel mai important, să înțeleagă că aproape toată lumea are unele sau alte încălcări vegetososudistye.

Atacurile de panica , ca parte a distoniei vasculare

Atacurile de panica sunt un companion pentru persoanele cu un VSD. Mai întâi sorteze termenii. Atacul de panica - un atac de frică irațională pentru sănătatea lui, un sentiment al morții iminente. Convulsiile pot fi atât de puternic încât oamenii se vor grăbi la camera, nu stați într-un singur loc, se poate arunca într-un fior. Hipertensiunea arterială, ritmul cardiac, astfel încât aproape de leșin. Scurtarea respirației, arsură și durere în spatele sternului. Simptomele pot fi foarte similar cu un infarct miocardic. Există dureri în inimă, care pot fi diferențiate de fapt angină că acestea sunt lungi (câteva zile sau săptămâni). Medicamente numite „nitroglicerină“ o astfel de durere nu este oprit, în timp ce primește un instrument, cum ar fi „Validol“ poate ameliora starea.

RIR - nu este o boala, ci un complex de simptome care indică o încălcare în activitățile părților centrale și periferice ale sistemului autonom.

Distonia este împărțit în mai multe tipuri:

• Hipertensivă cauzat hipertensiune arterială, pot fi prezente senzații neplăcute în inimă, tahicardie. Persoanele cu acest tip de subiect atacuri de panică.
• Hipotone caracterizată prin scăderea tensiunii arteriale, amețeli, slăbiciune, dureri de cap.
• Mixt include simptome ale celorlalte două specii și este cea mai comună.

Prezența vegetovascular încălcări nu este periculoasă pentru viață, dar ele pot exacerba bolile existente, precum și în combinație cu alți factori negative contribuie la dezvoltarea unor boli cum ar fi astmul, hipertensiunea, ulcerul (cu sindromul intestinului iritabil - IBS), boala cardiacă ischemică.

Manifestările fizice ale problemelor psihologice

În Rusia, oamenii nu sunt folosite de fiecare dată pentru a vedea un medic, câțiva dintre noi are un medic de familie personal sau un psiholog. Poziția financiară Unul nu permite altora - ritmul frenetic al vieții. Mulți cred că această campanie la psiholog - o pierdere de timp. urmărește în mod constant întrebarea: dacă există atacuri de panică, cum să lupte? În mod independent, nu pot face față întotdeauna, ar trebui să ne amintim acest lucru.

Obiceiul de a rezolva toate problemele singur de multe ori duce la agravarea situației și ar putea conduce la un final trist. Poate fi atacuri de panică de zi cu zi. Cum de a face cu ei, în mod independent, atunci când nu există nici o putere? Trebuie să ceri ajutor de la membrii de familie care încearcă să înțeleagă și să mențină. Când rudele și lipsit de putere - nu pierde timpul, ar trebui să consulte imediat un medic specialist. Nu este nimic să-ți fie rușine. O vizita la un terapeut, în orice caz, nu înseamnă că o persoană este bolnav psihic, au doar dificultăți din când în când cu experiență de fiecare dintre noi. Pentru cea mai mare parte vorbim despre depresie, care poate însoți multe boli și o astfel de stare ca RIR, cu atacuri de panica.

Este posibil să facă față cu atacuri de panica? Opinia experților cu privire la acest subiect

Atacurile de panica sunt insotite de fobii: frica de sufocare, sufocare, moarte boală incurabilă, bolnavă. Și oamenii vor simți despre părinți, copii, oameni dragi pentru el.

Declanșatorul pentru începerea PA poate fi orice: oboseala mentala, stres, factori cum ar fi un accident, fiind în strânsă autobuz înfundat, boala sau moartea unei persoane dragi. Într-una din acele momente puteți experimenta și în primul PA. Apoi, ei încep să se repete în fiecare zi, de obicei seara. În cazul în care panica cuprinde umane (indiferent de ceea ce a făcut) în fiecare zi, de exemplu, la exact ora 18.00, la un nivel subconștient, ea începe să se aștepte, vă faceți griji, vă faceți griji că exacerbează și mai mult situația.

În timpul PA corpul este sub mare stres, după ce persoana se poate simti complet epuizat.

Pe de altă parte, cunoscând timpul exact de debut al PA, este posibil să te pregătești mental, să ia toate măsurile necesare. A venit timpul: atacuri de panică. Cum să se ocupe? Kurpatov cunoscut psihoterapeut, oferă o privire la ea de cealaltă parte. Cărțile sale sunt scrise într-un limbaj simplu, clar. Persoanele cu AP ar trebui să citească „Remediul pentru RIR.“

Kurpatov doctorul spune că lucrul cel mai important pentru acești oameni - să înțeleagă că nu vor muri din PA. Acesta oferă un sfat unic, dar foarte util, care merge ceva de genul: „Când crezi că ești pe cale să moară, se întindă și să moară ...“. Die, desigur, nu va funcționa, iar acest lucru are o bună înțelegere a efectului psihoterapeutice.

Atacurile de panica: cum să lupte. Opinii VSDshnikov

Pacienții care suferă de atacuri de panică, standard , prescrise sedative, tranchilizante, adrenaloblokatory. Și, de asemenea, prescrie masaj, terapie exercitiu. Este necesar pentru a afla dacă aceste metode vor câștiga PA.

Judecând după comentarii de pacienți, terapie fizică și masaj au un efect pozitiv, dar nu întotdeauna sedative. De multe ori, ei vor să doarmă pe, iar atacurile ei nu sunt trunchiate.

Masaj ajută să se relaxeze, îmbunătățește circulația sângelui. Ce este atât de util pentru acest sport? Faptul este că PA începe din cauza necontrolată eliberarea de adrenalina în sânge. În mod normal, acest proces ar trebui să aibă loc atunci când o persoană se află într-o situație de urgență, mai degrabă decât să stea liniștit într-un scaun. Dacă știți ora de începere a unui atac de panica, este posibil să se facă exerciții fizice. Nu a fost rănit jogging în aer curat sau exercitarea la domiciliu pe un simulator. Aceasta este o metodă foarte eficientă pentru a ajuta la oprirea unui atac, pentru că adrenalina este în cazul în care pentru a merge.

Metodele de tratament al atacurilor de panica

Spitalul nu va pune, în cazul în care atacurile de panica torturati. Cum de a lupta acasă cu crize? Există mai multe moduri:

• medicamente;
• auto-masaj, și sport;
• odihnă completă (încercați să nu surmenaj fizic și mental);
• comunicarea cu persoanele care suferă de aceeași problemă;
• samorelaksatsiya;
• spălătură (foarte bun pentru întărirea vaselor de sânge);
• tratamentul bolii de bază, dacă este cazul.

Puteți merge, de asemenea, la o instituție medicală pentru anumite proceduri, cum ar fi:

• hipnoza;
• acupunctura;
• masaj profesional.

Restul este foarte important, este util să comunice cu oamenii. Dacă este posibil, este necesar să se meargă pe mare sau într-un azil de bătrâni.

Medicamente utilizate atacuri de panică

Următoarea întrebare care urmează să fie luate în considerare în subiect „atacuri de panică, modul de a lupta“ medicament folosit în PA. Tratamentul medicamentos include grupe de următoarele medicamente:

• sedative (tincturi valeriană și Leonurus, înseamnă "Validol" "Corvalol", "New Pass");
• tranchilizante (medicamente "Relium", "elenium", "Librium");
• adrenaloblokatory (cel mai bun efect au beta-blocante, cum ar fi "atenolol" "Inderal").

remedii populare pentru tratamentul atacurilor de panică

Acum este clar că astfel de atacuri de panică, cum să lupte. remedii populare de tratament, care pot oferi pentru a ajuta în lupta împotriva acestei boli? Deoarece în timpul panica este imposibil să se întindă sau să stea jos, și toate încercările de a scăpa sunt inutile, este posibil să se recurgă la astfel de metode:

• ușoară efort.
• Țineți picioarele într-un bazin cu apă caldă sau să se spele genunchi apa alternativ cald și la rece.
• Exerciții de respirație (tehnică bună ajută respirații într-o pungă de hârtie).
• Notați tot ceea ce simti, este foarte util pentru a înțelege frica, ia-o.
• Bea un decoct de menta, musetel sau ceai verde.
• Puteți încerca să facă o infuzie din următoarele plante: Ia 4 piese de roiniță, partea 3 rue și 3 părți de cimbru și se amestecă bine. 1 lingura. l. colectare se toarnă într-un pahar și se acoperă cu apă rece. Să infuzat timp de câteva ore, apoi se bea pe tot parcursul zilei.

Cum să se ocupe de atacuri de panică atunci când nu există aer

Luați în considerare întrebarea: „atacuri de panică, cum să lupte atunci când nu există nici un aer?“ De multe ori în timpul unui atac există un sentiment de sufocare: este imposibil de a face o respirație completă (așa cum ar fi de dorit să se căsca) - sindromul de hiperventilatie la VSD. Există teama de sufocare.

În acest caz, trebuie să faceți următoarele:

• în mod constant să ne reamintim că șocul este ireal - aerul intră în cantitatea necesară;
• respira într-o pungă de hârtie (o sticlă de plastic, fular);
• bea ceai de menta;
• Grate sinusurile normale „Asterisk“ - se va calma, va facilita în mare măsură de respirație.

Este posibil pentru a scăpa de atacuri de panică

Puteți învinge întotdeauna atacuri de panică. Cum de a lupta pe cont propriu - asta e ceea ce ai nevoie pentru a înțelege, în scopul de a atinge acest obiectiv. Nu fi supărat dacă nu poți, nu este o singură zi. Fiecare, deși o mică victorie va aduce o contribuție semnificativă la lupta împotriva AP.

Necesitatea de a afla de auto-control, pentru a înțelege ceea ce agentul utilizator nu moare, cred. Și pentru a vă asigura că, aveți nevoie pentru a sorta cu grijă problema cu ajutorul literaturii, pentru a comunica cu oamenii care sunt, de asemenea, suferă de atacuri de panică.