Care este cifra de sex masculin atrage fetele?

Vrei să cucerească inimile fetelor, dar ele sunt greu sa nu observi? Este timpul să se gândească la sănătatea și fizicul tau, ca o figură frumoasă de sex masculin atrage ochii fetelor.

Care ar trebui să fie idealul?

Deci, pentru a te fetele, trebuie să aduceți cifra pentru a seta ideale. Apropo, va fi mult mai ușor pentru a obține rezultate pozitive decât strămoșii noștri din cele mai vechi timpuri. Apoi, omul a fost să fie cu adevărat un munte de mușchi, literalmente pătrat - cu gât larg, piept în relief, fese si abdomen. Pur și simplu pune, pentru a arata ca culturisti din timpul nostru, pentru a fi un mare și lat. Din fericire, reprezentarea ideală pentru o lungă perioadă de timp s-au schimbat.

Potrivit femeilor, idealul fizic masculin - este:

• înalte (nu mai puțin de 180 cm);

• gât lung și subțire, cu ea nu a existat nici o grăsime sau musculare în masă;

• talie subțire;

• mari și fese ferme ;

• piept umflate;

• spate lat cu diferite biceps și triceps ;

• mâini mari;

• umeri largi.

În acest caz, circumferința gâtului, șoldului și umărului trebuie să fie vizual proporțională. Ești gata pentru a deveni un Apollo modernă - Cuceritorul de inimi? Dacă da, atunci este timpul pentru a începe să ia măsuri și să se asigure că ați avut cifra ideală de sex masculin.

Ce ar trebui să fac?

Gândiți-vă mai puțin și să facă mai mult - acest lucru ar trebui să fie motto-ul tau. Stând pe canapea ma uit la TV, nu te va atinge mult succes. Astfel, este posibil pentru a obține doar săraci postură, bombat burtă și spate urât. Prin urmare, primul pas ar fi să o excursie pe jos în sala de gimnastică. A fost acolo ca de obicei figura masculină se transformă într-o perfectă prin muncă și rezistență fizică.

Poti practica in mod independent. Dar va trebui să urmeze câteva reguli importante:

1. Du-te pe o dieta, dacă sunteți supraponderal.

2. Mănâncă proteine și carbohidrați, dacă fizicul subțire.

3. Încărcați a crescut treptat.

4. Renunțe la fumat și alcool.

5. Complet se relaxeze și să dormi cel puțin opt ore.

6. Includerea în dieta de legume proaspete.

7. Act simultan pe un singur grup de mușchi.

Regularitatea este o cerință cheie pentru succes. Nu trebuie să existe scuze, nu ar trebui să ne ascundem în spatele lipsei de timp sau oboseala. Primii mușchi vor dureri, dar încă mai trebuie să continue ocuparea forței de muncă, prin forță, aceasta va ajuta ridica tonul și face să te simți mai bine mai repede.

Sănătate și Nutriție

figura frumoasa de sex masculin poate fi fiecare, independent de vârstă și fizicul. Antrenori în săli de sport sunt selectate individual efectua echipamente pentru exerciții. Dacă sunteți subțire, aveți nevoie pentru a construi musculare, în cazul în care totalul - pentru a pierde in greutate. De asemenea, specialistii poate recomanda o dieta de urmat, este foarte important.

În concluzie, vreau să spun că idealul de oameni, precum și cifrele nu există. Omul nu se naște cu model de aspect, dar se poate realiza pe cont propriu. Și apoi figura ta de sex masculin va fi un adevarat magnet pentru femei. Doar trebuie să se înțeleagă faptul că sportul este necesar, în primul rând, pentru tine, pentru propria sănătate.