Cât de util apa și cum să bea în mod corespunzător

Pentru o lungă perioadă de timp medicii amintit de necesitatea de a consuma o anumită cantitate de lichid, pentru funcționarea normală a organismului. Astăzi, nutriționiștii spun că produsele alimentare lichide și băuturi nu constituie nevoia necesară pentru apă normală, care nu poate fi înlocuită cu cafea sau ceai. Care sunt beneficiile și cum să bea apă?

deshidratare

Un adult, 60% constând din apă, cu pierderea și încălcarea echilibrului de apă cu sare ei se confruntă cu disconfort și stare generală de rău reale manifestate:

• prezența de slăbiciune;
• dureri de cap sau amețeli;
• creșterea frecvenței cardiace și deteriorarea sănătății;
• apariția uscăciune în gură;
• scăderea numărului de micțiuni și urină închisă la culoare;
• apariția constipației;
• creșterea presiunii.

Aceste efecte pot duce la deshidratarea doar 1-2% din greutatea corporală. Dorința de a potoli setea - este o dovadă a apariției problemei, astfel încât să nu ar trebui să fie ghidate numai de prezența sa pentru utilizarea apei. Persoană pe zi, este necesar să se bea aproximativ doi litri (30-40 g per 1 kg greutate corporală) pentru a contracara apariția unor boli grave asociate cu deshidratare.

Utilizarea apei pentru a preveni boala

Riscul unor boli pot fi reduse în mod semnificativ prin consumul cantitatea necesara de apa pura?

• Oamenii de stiinta de cercetare pentru șase ani dovedit a reduce riscul de boli cardiovasculare cu 41%, cu utilizarea unui lichid de vindecare suficientă.
• Îmbunătățirea modului de funcționare a sistemului digestiv și pentru a reduce aciditatea din stomac ajută la prevenirea bolilor gastro-intestinale. 45% risc redus de cancer al stomacului.
• Într-un mediu alcalin, creșterea celulelor canceroase sunt suspendate, astfel cancere ale tuturor organelor (in special vezicii urinare), este direct dependentă de utilizarea lichidului. Reducerea riscului de până la 50%.

De asemenea, utilizarea apei este de a crește de energie, eliminarea toxinelor si curatarea organismului, inclusiv pielea. Cosmetice promova hidratarea sa din exterior, dar mai important să o facă din interior. Apa - un instrument esențial pentru pierderea în greutate. În utilizarea acestuia înainte de a mânca, un om reduce semnificativ pofta de mancare. Înlocuirea-l bea, ea se privează de calorii in plus. apă specială de vindecare ne permite să obțină excesul de lichid care se acumulează în organism.

Brut sau mustului fiert

Răspunzând la o întrebare despre ce fel de apa poate bea, trebuie recunoscut faptul că acesta trebuie să fie sigure, care nu conține impurități dăunătoare. Și aici ce: crude sau fierte? Apa dulce sunt necesare pentru microelementelor corpului: potasiu, sodiu, magneziu, precum și gazele solubile: oxigen, azot. Fierte acestea sunt absente, transformându-l într-un mort și inert, incapabil de orice dizolvare și provocând umflarea. O astfel de apă nu este uda florile nu sunt umplute cu acvarii pentru pești. Deseori, atunci când este încălzit, nu fierbe, se găsește spumă albă - acest lucru este oxigen, nu a trebui să stea până la capătul apei. Acesta este motivul pentru care peștele nu locuiesc în lichidul fiert: este imposibil să respire și să mănânce.

Pentru a dezinfecta apa proaspata (pentru a elimina bacteriile si virusurile care cauzeaza infectia), este necesar să se treacă prin filtru. În absența sa, trebuie amintit că apa de la robinet supus decontaminare de fabricație - ozonare, tratament de clorurare sau razele UV, prin urmare, nu poate provoca daune semnificative. Dar bea de la robinet nu ar trebui să fie doar permițându-stea. Pentru dezinfecția la momentul soluționării posibil să omită o lingură de argint. Convenabil pentru a cumpăra de-a gata apă îmbuteliată, preferând sifon. Acest lucru se datorează faptului că apa din sticla de plastic are un anumit termen de valabilitate și poate merge prost. Gazul din aceleași feluri de mâncare puteți elibera întotdeauna.

bine apa

La ieșire în mod natural pe suprafața apelor subterane și a apelor subterane sunt numite rigolelor. Adesea, acestea sunt considerate în mod necesar să aibă o acțiune medicinală a surselor. De fapt, apa din izvoarele privind compoziția și proprietățile chimice nu este întotdeauna diferit de apa din puțuri sau foraje. Deși, în funcție de locația și compoziția, aceasta poate fi un efect benefic asupra organismului uman, normalizarea presiunii sau eliminarea durerilor de cap. Cât de util apa de la izvor?

Aceasta este cea mai pura dintre toate soiurile de apa trece prin filtrele naturale: pietriș și nisip straturi. Un astfel de tratament nu împiedică fluidul în structura sa și nu încalcă compoziția hidrochimică, permițând utilizarea fără purificare suplimentară, păstrând toate proprietățile naturale.

Cum de a bea apă dreapta

Pentru a preveni deteriorarea organismului, este necesar să se respecte anumite reguli pentru utilizarea medicamentului lichid, care includ următoarele:

• Noi nu recomandăm utilizarea de apă în timpul meselor sau imediat înainte de primirea acestuia. Acidul clorhidric eliberat de stomac în timpul digestiei, reduce concentrația, ceea ce face dificilă digestia.
• Bea ar trebui să fie porțiuni mici de mai multe ori pe zi. În lunile calde, iar în timpul sporturile active Ridicați recepția de apă.
• Lichid trebuie să fie la temperatura camerei, chiar și în timpul verii.
• Permisă utilizarea de apă, se diluează suc de lamaie sau miere, care îmbunătățește foarte mult proprietățile sale.

Cât de util apa cu lamaie?

O astfel de băutură din cauza vitamina C îmbunătățește imunitatea și normalizează tensiunea întărește nervii. stimulează peristaltismul intestinal mai bune, echilibrul de bază aliniat, în mod eficient toxinele elimină, pielea este curățată și netezite. Această băutură are o ușoară acțiune diuretică, facilitează activitatea rinichilor.

Cât de util de apă cu miere?

Lingură de miere dizolvat în apă, se va hrăni celulele creierului, activitate cauza (dimineața), să se calmeze și să se relaxeze (seara). Mierea este indispensabilă pentru reziduurile de digestie a alimentelor nedigerate și eliberarea intestinului. Acest lucru conduce la un anti-îmbătrânire eficientă a organismului.