Ce este auto-control? Cele mai bune calități ale unei persoane

Există mai multe situații stresante din viața omului modern. Se crede că abilitatea în orice situație, chiar și în condiții de stres complexe, să păstreze percepția calm și rațional - este o artă. Atunci când situații emoționale, nu toată lumea este în măsură să facă față cu sentimentele lor și să ia o privire sobru la lume. Deci, ce este de auto-control și de modul în care aceasta poate afecta viata ta?

Ce este auto-control

Termenul „auto-control“, a decis să ia o imagine colectivă, care include anumite trăsături de caracter. Acestea includ rezistenta, angajament, responsabilitate și curaj. O condiție de auto-control este o forță a personalității care este conștientă de necesitatea unei acțiuni decisive. Aceasta este strâns legată de controlul propriei stare emoțională, simțul său de observație și de urmărire. Luând emoțiile sub control este un proces destul de complicat și este una dintre cele mai bune calități ale unei persoane, în ciuda simplității limitărilor simptomelor lor la început. Pentru a face acest lucru, o cantitate mare de energie suplimentară necesară pentru interzicerea informat orice acțiune intuitivă.

Atunci când auto-control este necesar

1. Examene. Studenții se confruntă adesea cu situatii stresante in timpul sesiunilor. Uneori, anxietatea și teama cu privire la evenimentele viitoare la nivel emoțional este atât de puternic încât afectează starea fizică a individului. Și pe fondul existenței oricărei cunoștințe indiferent. Într-o stare de panica este dificil să facă față provocărilor viitoare. Prin urmare, este necesar de auto-control pentru a bloca emoțiile și obiectivele.
2. Reluând un nou loc de muncă. Schimbați zona de confort familiar cauzează întotdeauna stres la om. Noțiuni de bază a început într-un loc nou nu este o excepție, astfel încât să fie conștienți de faptul că o astfel de auto-control este foarte important. Și dacă nu face cu sentimentele interne, aceasta poate duce rapid la boli fizice. Prin urmare , este important să se arate auto-control, să se alăture o nouă echipă și pentru a face față sarcinilor, pentru a depăși lipsa de încredere și de a scapa organismul de stres a crescut.
3. Stresul în interacțiune cu personalul. Confruntându-se cu oamenii, avem experienta de multe ori o varietate de emotii, dar nu este întotdeauna adecvată manifestarea lor. Mai ales se referă la locul de muncă sau la școală. Noi de multe ori te distras în timp ce lucra intr-o echipa poate intriga, si alte neplaceri, dar rezista impulsurilor emoție nu este necesară, trebuie să aveți puterea interioară și de auto-control și auto importante.
4. Pierderea unei persoane dragi. Aceasta este o traumă reală pentru psihicul, nu doar de stres. Prin urmare, oamenii cad de multe ori din viața obișnuită. Principala problemă - intoleranță mulțimi mari. Acest lucru provoacă un sentiment diferit. Dar, de multe ori implică pierderea unei persoane este, ulterior, o mulțime de activități, astfel încât nu au nevoie de auto-control imens pentru a face față cu furtuna de emoții, care sunt în interior.
5. insultă nemeritate. Orice inițiativă sau impuls creativ poate fi criticată în linii mari. Dar cel mai dureros a fost atunci când critica oamenii aproape de acea persoană de încredere. Aici este necesar autocontrolul, în caz contrar, reacția și emoțiile de testare pot duce la probleme de sănătate mintală. Rețineți, că manifestarea eului și propria sa lipsa de încredere în primul rând vă va face rău.

auto-control spiritual

Autoperfectionare - un pas foarte important și serios în viața oricărei persoane. Dar pentru a merge acest traseu, este necesar să se treacă prin mai multe bariere. Primul lucru pe care să recunoască propriile neajunsuri, dar la nivel emoțional, este foarte dificil. Numai interne taria si perseverenta va ajuta să găsească adevărul și să crească spiritual. Prin urmare, orice persoană care alege să cultive nu numai fizic, ci și spiritual, este necesar să se cunoască liniștea spirituală.

Arta de auto-control

ego-ul propriu face ca o persoana de o mulțime de obstacole în toate sferele activităților sale. Orice nouă decizie în viață duce la excitabilitate a sistemului nervos și vulnerabil. De exemplu, dacă o persoană are propriul său mod de viață, și el decide să-l ajusteze un pic, se adaugă o nouă activitate în viața de zi cu zi, în acest moment de timp, ego-ul va rezista în mod activ. Wink este o dorinta de a face orice act, în cazul în care numai pentru a întârzia începerea unei noi sesiuni.

O manifestare a auto-îndoială -, de asemenea, o problemă serioasă în calea omului. Frica de eșec duce la lene și de anxietate. Pentru a se depăși și să ia măsuri planificate, o persoană trebuie să facă eforturi mari pentru a face față cu temerile reale și imaginare. După cum se vede, de sine o importanță deosebită pentru om și indiscutabil.

Tentată să spună toate dorințele lor „da“ împiedică o persoană pentru a atinge anumite obiective. Aceasta este, de exemplu, o persoană care a decis să piardă în greutate și du-te pe o dieta. Și a oferit să meargă să viziteze și să mănânce tort sau ca o cafenea, în cazul în care de gătit delicios. Un om fără auto-control înapoi în jos de la intenția sa și încalcă termenii de dieta, puterea lui va permite într-o altă situație să se ocupe de această ispită.

Dezvoltarea de auto-control

Pentru a dezvolta auto-control, aveți nevoie pentru a lua o mulțime de pași, și acțiune serioasă. Această abilitate va ajuta mai rapid și mai ușor de realizat chiar și cele mai nerealiste la goluri prima vedere si se simt mai încrezători în orice situație stresantă. Voință și dorința de auto-îmbunătățire - principalii factori care vor ajuta să înțeleagă ce auto-control și să - l dezvolte.

Exerciții pentru a dezvolta abilitățile

În primul rând, trebuie să luați sentimentele. Pentru a depăși propriile slăbiciuni, este important să se recunoască prezența lor. O persoană nu poate avea calități numai bune, dar el este capabil să le dezvolte. Fugi și nu recunosc prezența în emoțiile lor negative - același care le face vulnerabile la locul lor. Vacanță, yoga și menținerea corpul în formă bună pentru a face față cu ei. În cazul în care o persoană nu se pot relaxa, el nu poate lua sentimentele sub control. În al doilea rând, merită să încercați meditație. Aceasta este o modalitate foarte bună de a recâștiga puterea ta, echilibru starea internă și de a îmbunătăți starea de spirit. Fiind sub stres constant, fara relaxare si echilibru interior, este foarte dificil de a atinge obiectivele. Și cel mai important lucru pe care aveți nevoie pentru auto-control - este de a obține cât mai multe informații. În timpul pregătirii pentru un timp stresant o persoană este nevoie si calmeaza, permite de a spori încrederea în sine și propria lor putere. Când devine mecanisme clare de cauzalitate, corpul ia ceva nou în viața noastră așa cum am demonstrat deja și familiar. Acesta este principalul lucru care vă permite să scapi de anxietate și frică. Numai controlul emoțiilor și propriul lor comportament pot permite realizarea de noi obiective, să dezvolte și să meargă mai departe. Este important să fie auto-controlat, fără ca omul de auto-control stă în loc și să respingă societatea din cauza a ceea ce apar ulterior somatice și a bolilor mintale.