Ce vitamine sunt cel mai bine luate în primăvară: recenzii de la clienți și consultanță de specialitate

Ce vitamine sunt cel mai bine luate în primăvară? Opinii ale unora sau alte medicamente vor fi prezentate un pic mai târziu. În plus, în acest articol veți afla pe ce motive se poate defini lipsa de vitamine din organism, cum de a alege complex, și alte informații.

Prezentare generală

beriberi de primăvară - un fenomen care este familiar pentru aproape toată lumea. Este în deficit în afara sezonului a unor minerale sau vitamine de multe ori se face simțită. Și mulți oameni încep gândesc, ce vitamine sunt cele mai bune pentru a lua în primăvară. Review-uri de produse farmaceutice este foarte diversă. Cu toate acestea, ele ar trebui să fie cunoscute tuturor. La urma urmei, singurul mod în care puteți alege imediat pentru ei înșiși cele mai bune și cele mai potrivite complex, care va ajuta la restabilirea stare bună de sănătate și de stat viguros.

Simptomele de beriberi

Ce vitamine sunt mai bune pentru a bea primăvară? Înainte de a răspunde la această întrebare, este necesar pentru a afla dacă aveți un deficit de vitamine sau într - adevăr , dumneavoastră de sănătate precară nu are nimic de- a face cu lipsa de nutrienți.

Fa-ti o concluzie cu privire la lipsa de vitamine si minerale pot fi de frecvență răceli obișnuite. De exemplu, dacă o persoană este lovit de un proiect mic, dar a doua zi a avut o febră, a apărut curge nasul, apoi problemele sale evidente cu sistemul imunitar, și, prin urmare, de asemenea, cu aportul de vitamine.

Deci, pot fi atribuite semne generale de beriberi includ:

• pielea uscată și palid;
• sângerarea gingiilor;
• uscăciune, căderea părului și părul fragil;
• formarea regulată a fisuri în colțurile gurii (sau așa-numitele „perleches“);
• herpes;
• inapetență;
• iritabilitate, depresie si anxietate;
• oboseală cronică.

Ce vitamine sunt cel mai bine luate în primăvară? specialiști Recenzii

Complexe de vitamine ar trebui să fie selectate pe baza recomandărilor medicului. La urma urmei, doar experiența și observațiile personale ale experților pentru a ajuta pacienții să dobândească cele mai bune si eficiente medicamente.

Farmaciști susțin este cel mai bine cumpărat în primăvara acestor agenți farmaceutici ca „Multitabs“, „Duovit“, „Complivit“ și „Kvadevit“. În ceea ce privește substanțele chimice conținute în complexele prezentate pe proprietățile lor, acestea sunt aproape identice cu cele naturale. Cu toate acestea, nu putem ignora faptul că aceste medicamente sunt sintetizați din derivați din petrol. După cum se știe, aceste fonduri destul de slab absorbite de către celulele organismului. Mai mult decât atât, aportul lor regulat poate provoca diverse reacții adverse, în special în caz de supradozaj.

Ce vitamine sunt cel mai bine luate în primăvară? Review-uri despre droguri sintetice sunt destul de diverse. Cineva pretinde că nu diferă de natural, și cineva nu a observat efectul lor. Expertii recomanda , de asemenea , ca cei care nu pot renunța la complexele de multivitamine, selectați produsul care nu conține mai mult de 20 de componente. In mod alternativ, preparatul farmaceutic va fi de nici un folos practic.

Ce vitamine cerute de organismul în primăvara cel mai mult?

Potrivit experților, o atenție specială în primăvară ar trebui să se acorde deficitul de vitamine, cum ar fi A, D, C, E și Grupul B. Pentru a intelege ce s-ar putea să apară consecințele pe fondul lipsei de anumite elemente nutritive, uita-te la caracteristicile lor mai în detaliu.

vitamina A

Ce vitamine trebuie băută în primăvară? Desigur, vitamina A. Deoarece această substanță este responsabil pentru starea pielii, asigurarea rezistenței la influențe externe. Mai mult decât atât, lipsa de vitamina A poate duce la pierderea vederii semnificative.

Dezavantajul acestui material este adesea observate la persoanele cărora le place alcoolul, deoarece alcoolul sub orice formă împiedică absorbția sa completă.

Ce vitamine pentru a lua în primăvară? dobândi în mod opțional complexe întregi în domeniul farmaceutic. La urma urmei, în produsele alimentare conțin, în mod practic toate substanțele nutritive pentru organism. Astfel, surse de vitamina A poate servi de pui și de vită ficat, brânză albă, pește de mare, lapte, brânză, fructe și legume de portocale (suc de morcov, morcovi, dovleac, caise, cătină, mandarine, portocale și așa mai departe.).

vitamine B

Acest grup este responsabil pentru aproape toate acțiunea corpului. deficienta lor este cel mai vizibil și periculos. Aceste vitamine sunt esentiale pentru functionarea normala a sistemului nervos central. Ele previn caderea parului, reglarea ritmului cardiac, de a promova vindecarea de răni și răni pe membranele mucoase, și așa mai departe.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că vitaminele B sunt distruse de primirea de medicamente puternice și cu încălcarea tractului digestiv. De regulă, în acest caz, o persoană are probleme ale pielii, și anume erupții cutanate și descuamare. La digestibilitatea sexului frumos a unor astfel de substanțe nutritive este destul de redus în timpul tratamentului cu medicamente hormonale contraceptive.

Foods surse de vitamine B includ următoarele: carne de pui și de vită, pește mare (somon, cod), ficat, pâine de secară și produse din soia.

vitamina C

Acest material îmbunătățește rezistența la boli catarale. Dar dacă ești bolnav și „criza“ oasele și articulațiilor, și suferiți de depozite excesive de sare, nu este recomandat să se implice în preparate cu un conținut ridicat al acestei substanțe.

Vitamina C se gaseste in alimente, cum ar fi trandafir sălbatic, coacăz negru, kiwi, varza acra, fructe citrice, ardei roșu, legume verzi, căpșuni, frasin de munte, și așa mai departe.

vitamina D

Ce vitamine să bea primăvara copiilor ar trebui să fie întotdeauna? Vitamina D. La urma urmei, este necesar pentru echilibru normal de calciu-fosfor și, în consecință, pentru rezistența dinților, oaselor, parului si unghiilor. De altfel, sub acțiunea razelor ultraviolete (soare) și corpul uman însuși este capabil să producă o substanță în cantitățile cerute. Dar daca petreci rareori timp in aer liber sau sunt forțați să trăiască o lungă perioadă de timp în regiune, cu vreme tulbure, ar trebui să fie sigur de a avea grijă de alte surse sale. Acestea includ produse lactate, ulei de ficat de cod, gălbenușuri de ou, pește și varză mare.

vitamina E

Deficitul de substanțe reprezentat afectează calitatea pielii. Ei au riduri, și își pierd rapid elasticitatea lor. În plus, vitamina E deficit afectează toate procesele de recuperare în organism (de exemplu, o lungă perioadă de timp pentru a vindeca răni, răni, și așa mai departe.).

Prin furnizarea de corpul cu cantitatea necesară de această substanță, vă neutralizeaza toxinele acumulate și saturate cu celule de energie de viață. Trebuie remarcat faptul că este recomandat să luați vitamina E în combinație cu vitamina A, deoarece două dintre droguri și a spori efectul se completează reciproc. La urma urmei, farmacie din întâmplare a fost proiectat înseamnă, cum ar fi „Aevit“, care include ambele substanțe menționate mai sus. În ceea ce privește produsele, surse de vitamina E sunt: uleiurile vegetale (porumb, struguri, floarea - soarelui, semințe de in și ulei de măsline), nuci, semințe de floarea - soarelui, spanac, varza de grâu și broccoli. În plus, cantitățile limitate de substanță este prezentă în aproape toate legumele cunoscute.

Ce trebuie să știți, luați anumite vitamine

Vitaminele de primăvară (comentarii sunt prezentate mai sus) nu trebuie să fie luate ușor. La urma urmei, aceste substanțe nutritive, achiziționate în rețeaua de o farmacie, pot avea propriile lor efecte secundare.

• Vitamina C, este necesară prudență pentru persoanele care au un nivel ridicat de sare din organism.
• Calciul se recomandă să luați numai cu vitamina D.
• Vitaminele E și îmbunătățirea absorbției reciproc. În plus, ambele aceste substanțe sunt solubile în grăsimi. În acest sens, într-un pahar de suc de morcov, asigurați-vă că pentru a adăuga o lingură de cremă sau ulei vegetal.
• In anemie, preparate de fier utilizați numai cu vitamina C.

În cazul în care deficitul de anumite vitamine utilizați un sisteme de farmacie, ar trebui să se consulte întotdeauna cu un medic. La urma urmei, aceste medicamente aparent inofensive pot afecta negativ sănătatea umană. Dacă vrei să mergi pe drum „naturale“ pentru a obține vitaminele și a produselor convenționale, este necesar să se ia o nutriție echilibrată și adecvată. Numai în acest caz, corpul tau va face exact nutrientii si este o cantitate care este necesar pentru tine.