Construieste-ti viata ta. Cum să te trage împreună

Se spune că de-a lungul istoriei există „eterne“ întrebări. Nu este ultimul loc este ocupat a devenit, din păcate, aproape o întrebare retorică despre cum să mă adun. Sună în diferite situații cu diferite ocazii. Este posibil pentru a găsi răspunsul? Desigur, dar cu condiția ca persoana să știe exact ce are nevoie.

Să ne uităm la câteva situații în care întrebarea este mai des.

Situația întâi. Cum să te trage împreună, nu pentru a spune o prostie, nu ofensa persoana sau nu pentru a da frâu liber furiei lor? Poate că aceasta este cea mai comuna, dar relativ simplu situația. Ai nevoie doar de un pic de practică.

Procesul întâi. Dacă știi ce să asculți prostia cuiva sau insulte nu mai tărie, că mâna a fost ridicat la grevă, și sunteți gata pentru a face toate lucrurile pe care le considerați, respirați adânc. Foarte profund, astfel încât tingled sub stern. Țineți-vă respirația cât mai mult posibil, apoi expirati foarte lent. Cunoaște mai expirație, cu atât mai repede lăsați furie și orice alte negativ. De obicei, două sau trei respirații, dacă te concentrezi asupra lor, suficient pentru a mă adun.

A doua metodă este chiar mai simplă. Doar bea un pahar de apă caldă, foarte dulce. Crede-mă, este foarte bună, mai ales dacă bei încet

În cele din urmă, a treia metodă, activă. Nu aruncați niciodată de feluri de mâncare care nu sunt necesare sau borcane de sticlă. Ei vin la îndemână într-un moment în care doriți să-l omoare pe cineva. Culegi o placă veche, rulați-l pe perete, cu toată puterea lui. Trei sau patru feluri de mâncare, și uitați să se gândească la cum să mă adun. Emoțiile negative au dispărut, iar starea de spirit se va ridica. Vei chiar amuzant.

A doua situație. Cum să se trage împreună, pentru a nu mai fi leneș și să înceapă să studieze (sau locul de muncă)? Nu trebuie să facă, fără o abordare științifică și voință. Va trebui mai întâi să găsească un motiv. Încearcă să-și imagineze viitorul tău fără educație, fără un salariu bun. Discutați cu oameni de diferite profesii, a se vedea modul în care acestea trăiesc. Gândiți-vă că este mai aproape de tine: viața de 10 mii pe lună, sau existența unei cantități mai decente. Am găsit un motiv? Acum, selectați-vă la locul de muncă, face un program de clase, cred că de sistem pedeapsă-recompensă. Nu face programată? Nici mersul pe jos, nici o comunicare cu prietenii. Desigur, e greu. Este nevoie de auto-control constant. Dar, cu unele de formare și angajamentul tuturor poate fi atins.

A treia situație. Cum să te aduni și să piardă în greutate? Întrebarea este nu mai puțin, și poate chiar mai dificilă decât cea anterioară. Aici avem nevoie de o voință de fier, care va trebui să antreneze auto-control foarte greu.

Începem, la fel ca în al doilea caz, cu crearea de motivație. Puteți atârna pe frigider fotografie cel mai nefericit care arată toată grăsimea, toate pliurile suplimentare. Foarte des, ajută. Se trece un examen medical. Amintiți-vă că printre cei care au murit la bătrânețe, nu există nici o grăsime. Ei pur și simplu mor tineri.

Presupunem că motivul este găsit.

Compune o dieta. Nu fac dieta - de la micul ei bine. Doar un mod competent, bine echilibrat. Noi încercăm să rămânem cu ea.

Acum începem un jurnal alimentar. Se observă toate: ce, când, cât de mult mâncat. În fiecare dimineață, a doua zi este cheltuită de monitorizare verifică rezultatele planului de nutriție, a corecta eroarea.

Nu păstrați o mulțime de produse alimentare în frigider. Am vrut să aibă o noapte - a deschis frigiderul și e gol. Noapte bună!

În cele din urmă, facem sport. Sau cel puțin du - te pe jos. Crede-mă, rezultatul se va manifesta mai devreme sau mai târziu. Vei pierde cu siguranta in greutate. Timpurie - dacă te controlezi. Late - dacă vă dau o slăbiciune.

Teoretic este posibil să se răspundă la întrebarea cum să mă trage împreună. Dar pentru a face acest lucru în practică, nu poate fi decât omul însuși, în cazul în care efortul.

Nu uitați: capacitatea de a se controla - cheia de viață de succes. Mult noroc.