Conținutul caloric al băuturilor alcoolice, precum și includerea sa în dieta

Consumul moderat de alcool are partea sa pozitiva. Aceasta ajută la reducerea stresului, imbunatateste starea de spirit și acționează ca un mijloc de a îmbunătăți abilitățile de comunicare. Dar efectele devastatoare ale acțiunilor spiritelor mult mai mult. Acestea contribuie la dezvoltarea diferitelor boli hepatice, reduce eficiența, contribuie la apariția defectelor și a dependenței psihice formate. Dar aceasta nu este o listă completă a posibilelor efecte negative ale alcoolului asupra organismului uman. Mulți pur și simplu nu știu ce conținutul caloric al băuturilor alcoolice. Și este extrem de mare.

După etanol în formă pură dă șapte calorii pe gram. Și mai mulți oameni beau alcool, mai multa energie pe care le primește de la ei. Dar, spre deosebire de grăsimi, proteine sau calorii carbohidrati care livrările de alcool sunt goale, adică fără putere. Iar corpul uman absoarbe în primul rând de alcool, mai degrabă decât produsele care sunt pe aperitiv. Și nu este să-l da timp pentru a arde de grăsime și promovează acumularea lor.

Conținutul caloric al alcoolice băuturi este de aproape două ori mai mare decât conținutul caloric de proteine și carbohidrați. Alcoolul pe valoarea energetică este unsori aproape egale. Dar, substanțele nutritive care sunt benefice pentru metabolismul în alcool disponibile. Unele bauturi contin calorii in plus si mai mult din alte surse. De exemplu, în unele cocktail-uri conțin grăsimi. conținutul caloric al băuturilor alcoolice, cum ar fi berea și vinul, crește datorită hidrati de carbon, care sunt conținute în ele. Ca urmare, aceasta duce la acumularea de grăsime în greutatea corporală a corpului și de creștere.

Să luăm, de exemplu, bere - o băutură alcoolică, care este cel mai popular printre toate grupele de vârstă. Se Carbohidrați mult mai mult decât alcoolul. Și că promovează cel mai mult dezvoltarea obezității datorită performanțelor sale ridicate de energie. Este destul de evident în burtă de bere, care au fanii băuturii. Și dacă luați vinul într-un pahar mic de această băutură conține aproximativ 110 de calorii. 19 dintre ele - sunt carbohidrații, în timp ce restul de 91 - direct la alcool.

Și cum să nu mai vorbim de bautura nationala cele mai preferate - vodca! conținutul caloric al băuturilor alcoolice de acest tip este, practic, cea mai mare și până la 250 de calorii la suta de grame de produs. La urma urmei, numărul de calorii din alcool este direct proporțională cu fortăreața lui. Și dacă bei o sută de grame de „alb mic“, valoarea energetică este egală cu o sută de grame de chiftele de carne de vită tocană sau clatite cu unt. Deci, datorită vodca poate, de asemenea, „lucra în sus de grăsime.“

În legătură cu aceste fapte, mulți se îndoiesc de dieta și alcool compatibilitatea. La urma urmei, cu orice persoană dieta pe zi este necesar să se consume nu mai mult de 1500 kcal. Singura excepție este dieta pentru persoanele care sunt angajate în muncă fizică grea. Pentru ei, norma admisibilă de 1800 kcal. Și pentru că clasificarea băuturilor alcoolice în calorii lor face posibil să ia în considerare dacă să le includă în dieta de zi cu zi. De exemplu, o sută de grame de vin alb sec - 60-85 kcal, și vin demidulce - 80-100 de calorii. În aceeași cantitate de șampanie contine 85 de calorii, și băuturi alcoolice - 300-350 kcal.

Prin urmare, având în vedere băuturile alcoolice calorii, poate, desigur, stând pe o dieta. se limitează strict la utilizarea lor. În cazul în care în fiecare zi pentru a bea două sticle de bere, care se vor desena pe 400 kcal, apoi restul produselor este de numai 1100 kcal. Și nu faptul că aceste calorii va fi suficient să se simtă pe deplin pe tot parcursul zilei. Mai mult decât atât, în cazul în care alcoolul consumat peste norma, aceasta va conduce cu siguranță la obezitate. Prin urmare, trebuie să se țină cont de particularitățile organismului și de a decide dacă să utilizeze alcool și în ce cantitate.