Cookie-uri utile din făină integrală: Cele mai bune rețete

Beneficiile întregii făină de grâu a menționat recent mai mult și mai des. Produsul, care se obține după o singură boabe de grâu de frezat, față de gradul mai mare de făină, păstrează maximum nutrienți, vitamine, minerale și oligoelemente. Făină din grâu integral imbunatateste peristaltismul intestinal, se oprește absorbția proceselor de colesterol și de fermentare în organism. La domiciliu, acesta este preparat din pâine nu numai util, dar, de asemenea, cookie-uri, care pot înlocui cu ușurință produse de patiserie dulci tradiționale.

Biscuiți cereale integrale dieta de cereale

continutul caloric al acestei diete, ori cookie-urile cu conținut caloric scăzut de aproape un an și jumătate mai mică decât cea de produse de patiserie tradiționale. Aceasta este una din variantele de coacere utilă, deoarece produsul aluatul este preparat dintr-un amestec de făină de grâu integral și făină de ovăz, care au un efect pozitiv asupra intestinelor.

Biscuiți cereale integrale cereale este preparat într - un pas cu pas secventa:

1. În primul rând, o mână de stafide opărit, uscate și zdrobite. Apoi, la acesta se adaugă o lingură de unt și zahăr, scorțișoară, și vanilie (timp de o jumătate de oră. Linguri).
2. Ingredientele rămase interferează ovăz (40 g) și făină de grâu integral (110 g).
3. La 4 linguri de fierbere, sodă solubil în apă, apoi se adaugă la aluat.
4. Cel puțin adauga o lingura de orice piure de fructe.
5. Zameshennoe aluatul este împărțit în 10 părți, atunci mâinile produse formate.
6. Se coace cookie-uri de 15 minute la 180 de grade cuptorul preîncălzit.

De la un astfel de număr de produse obținute 10 unități de cereale integrale făină.

reteta cookie din făină de cereale integrale cu lapte bătut

Aceste cookie-uri pot fi în condiții de siguranță clasificate ca coacere utile. Atunci când prepararea sa este folosit doar făină de grâu integral, scăzut în grăsimi și zahăr, dar o mulțime de acest produs util ca brânza.

biscuiții incrementală cereale integrale de cereale se prepară după cum urmează:

1. Cu mixer 200 g de caș degresat bătut și 1 ou.
2. Ulei de unt (180 g), este necesar să se topească, se adaugă zahăr (80 g), o lingura de miere, praf de copt (1 h. lingură) și 1 coaja de portocala.
3. Conectați bucata caș de aluat cu crema, se adauga faina din cereale integrale (200 g).
4. Framantati aluatul, se rostogolească pe masă și se taie cu ajutorul produselor mucegaiuri.
5. Coaceți cookie-uri timp de 20 de minute la 175 de grade.

Aluat de patiserie Produse laminate la o grosime de 5 mm. Produse de bine și de a lua a ridicat destul de moale și foarte gustoase.

cookie-uri fulgi de ovăz utile cu întreaga făină de grâu

biscuiți cu conținut caloric scăzut de fulgi de ovăz cu mese făină gruboko preparate în următoarea secvență:

1. Într-un fulgi de ovaz vase mixte (punctul 1.5.) Și o făină de cereale integrale de sticlă. Pentru ingredientele uscate se adaugă zahăr (punctul 0.5.), Praf de copt și scorțișoară (1 linguriță. Lingură).
2. Intr-un alt castron se amestecă iaurt (60 ml), o mână de stafide, oua si 2 linguri de ulei vegetal.
3. Ingredientele uscate sunt combinate cu umed și ușor lipicios aluatul este malaxat.
4. mâinile umede sunt formate din produse din aluat (40 buc.), și a pus pe o foaie de copt.
5. Se coace cookie-uri din făină integrală cu fulgi de ovăz 12 minute la 190 de grade. Calorie un astfel de produs este de 50 kcal.

Biscuiți cereale integrale cereale aromat cu seminte de chimen

Aceste cookie - uri ar putea fi numit un regim alimentar. Pentru a găti folosind ingrediente cu conținut caloric scăzut, minim cantitatea de zahăr și aromatice de chimen. печенье из цельнозерновой муки. Rezultatul este un biscuiți gustoase și sănătoase de cereale integrale de cereale.

Reteta de preparare este după cum urmează:

1. Conectarea la castron audio toate ingredientele uscate pentru prajituri: faina de cereale integrale (220 g), praf de copt, un praf de sare, zahăr brun sau zahăr pudră din acestea (50 g), chimen (½ linguriță.) (1 linguriță.).
2. Adăugați ingredientele uscate la uleiul de măsline (70 ml). Utilizați o furculiță pentru a amesteca bine pentru a obține o firimituri.
3. Intr-un bol separat, bate oul cu lapte (1 lingura. Lingură) și adăugați-l la restul de ingrediente.
4. Acum trebuie să ne framanta aluatul strans, roll-l pe masă și de a folosi butași pentru a forma produsul.
5. Trimite o foaie de copt cu cookie-uri în cuptor timp de 10 minute si se coace la 200 de grade de produse.

cookie reteta cereale integrale cereale cu ciocolată

Punctul culminant al acestui simplu pentru a pregăti cookie-ul este în făină din cereale integrale. Cu acest aluat ingredient se dovedește nu numai delicioase, dar, de asemenea, util.

Biscuiți cereale integrale cereale este preparat în următoarea secvență:

1. În primul rând prin mixer unt moale frisca (100 g), cu aceeași cantitate de zahăr.
2. După câteva minute, o masă cremoasă este condus într-un singur ou.
3. Intr-un vas separat se amestecă ingredientele uscate: faina de grau integral (200 g), praf de copt (1,5 ore lingură.), Un pic de sare si bucati de ciocolata neagra (100 g).
4. Ingredientele uscate sunt adăugate la amestecul de ou-ulei. Frământați moale aluat și trimis la 15 minute în frigider.
5. bile mici (20 buc.) sunt formate din aluat sunt plasate pe o tavă de copt și aplatizate mână.
6. Se coace cookie-uri de la o pre-încălzită cuptor timp de 20 minute la 170 de grade.

Fursecurile răcite scoate din tigaie și se depozitează într-un recipient etanș, timp de până la două săptămâni.