Cum să înveselească ei înșiși și pe alții: Algoritm emoțională

Nu poți avea oameni complet fericit. Nu există oameni absolut mizerabil. Aceasta este, în viața de evenimente pline de bucurie alternează cu probleme care apar periodic.

O caracteristică specială este percepția umană a fericirii ca un dat, dar aspectele negative considerăm insultă nemeritat provocate de soartă, care este aproape imposibil de a supraviețui. Prin urmare, putem cădea cu ușurință în melancolie și de bună voie îneacă în o stare proasta. Este într-adevăr necesar? Sau este pur și simplu o atitudine greșită, care poate fi schimbat?

Cu toate acestea, răspunsul va fi aproape de ceea ce este de a ceda la stres, panică și alte aplicații concrete de a pune-te în captivitate probleme, absolut imposibil.

Întoarcere buna dispozitie, pentru a îmbunătăți și consolida starea de spirit în care este posibil. Principalul lucru - să dorească acest lucru. Cum să înveselească tine?

1. Evaluarea a avut loc pentru a vă probleme din punct de vedere obiectiv. Asta este, asigurați-vă că toată familia ta sunt în viață și bine, aveți brațe și picioare, care pot fi bine utilizate în lupta cu orice probleme. Și apoi compara situația lor cu cei care sunt atașați la un scaun cu rotile , sau pur și simplu a pierdut omul său cel mai iubit. Toate problemele relative și temporare. Și dacă ei pot supraviețui, atunci trebuie să-l rupe pur și simplu nu va reuși! Cu această filozofie este mult mai ușor să treacă prin viață decât cu filozofia alarmist și spiritul uman slab.

2. Gândiți-vă la viitor într-un mod pozitiv. Nu trece de la care apar în fața dumneavoastră ca o problemă de la primul pas care duce mai departe. Uită-te la ea ca ultima linie, restul în trecut. Nu poți pierde credința și visul unui viitor bun. Pentru că asta e ceea ce ei ne dau puterea de a continua lupta și supraviețuirea în condiții dificile.

mutare excelenta psihologică, care este responsabil pentru modul în care a inveseli tine - o vizualizare a viitorului lor fericit. imaginația fără limite, și, uneori, capabil să execute miracole, desen viitoare motive de evenimente: de exemplu, campania până în prezent, se deplasează la propria lor casă, sau chiar o excursie la insule.

Pentru a înțelege cum să înveselească te rapid și eficient, puteți reduce întregul mecanism schematic gândurile și sentimentele la următorul algoritm:

• Înțelege că melancolia și rezolva situația sa schimbat în voie;
• Uită - te la problema ta din lateral, ca și cum ar fi o situație nu sa întâmplat cu tine și cealaltă persoană. Apoi l evalueze în mod obiectiv ar fi mai probabil. Dar cauzele o stare proasta doar încă se află în percepția subiectivă a circumstanțelor vieții. Prin urmare, percepția prudentă a faptelor este destul de capabil de a ajuta în mod judicios și să găsească o cale de ieșire.
• Vino cu soluții la problemele și să încerce să găsească cât mai multe posibil, inclusiv de neconceput, cum ar fi trecerea la Kamchatka. Dintr-o mare varietate va fi mai ușor de a alege decizii raționale și să realizeze adevărata lor fezabilă și realistă. Acest lucru este important. Este deja capabil de a ajuta scuti pe munte de pe umeri și a opri vizualizarea situației fără speranță.
• Și apoi porniți imaginația și vopsea cu imaginea în culori calde: gândiți pozitiv despre viitor, cu încredere că toate problemele și ocolesc nevoia de a fi pregătiți pentru viața activă și de muncă. Vei simți imediat că a devenit punct de vedere moral mai ușor și mai bine starea de spirit.
• Deci , să înceapă să acționeze! Trecerea printr-o perioadă dificilă de tristețe și depresie, puteți începe deja la acțiuni constructive pentru eliminarea consecințelor nefericite „ieri“ și de a construi un fericit, „Mâine.“ starea de spirit pozitivă ar trebui să fie aliatul tau: succesul multora dintre activitățile determinate de o atitudine bună și pozitivă.

Cum să te inveseli sau antidipressanty naturale

- Ce fel de muzică;

- bunatati cum ar fi ciocolata, miere, nuci, struguri, sau, de exemplu, chiar ardei iute. Nu fi surprins sub forma unei liste inconsistente. Faptul că toate aceste produse contin endorfine, de asemenea, cunoscut sub numele de „hormoni ai fericirii“;

- Fitness, taxa sau orice altă activitate fizică;

- întâlnirea cu prieteni vechi. Sunați-le pe pizza de casa. Crede-mă, atâta timp cât găti o pizza în anticiparea sosirea unui grup zgomotos în cap multe lucruri în locurile potrivite;

- un vis;

- zâmbet. Doar zâmbet în fața unei oglinzi și să încerce să evoce unele memorie bună. Încă o dată, uita-te în oglindă, astfel încât mușchii vor aminti starea de zâmbete. Mai mult impuls pentru a ajunge la creier si starea de spirit va începe să se stabilizeze. verificat;

- un jurnal personal;

- cumpărături;

- data;

- o campanie în frizerie;

- relaxare.