Cum să meditez acasă?

Meditația. Acest cuvânt este una dintre cele mai enigmatice și controversate în lumea noastră. Mulți oameni de știință occidentali au numit această acțiune nu este nimic mai mult decât de auto-sugestie și violența a minții, în timp ce călugării de est practica meditatia de mii de ani, a descris-o ca un mod unic și fără probleme pentru a finaliza auto-cunoaștere și de a îmbunătăți mintea și spiritul lor. Ce este meditația? Cum să se alăture această artă veche de care se asociază cu cosmosul și de a găsi liniște completă și capacitatea de a reflecta cu luciditate în orice situație? Cum de a medita? Cum să meditez acasă? Postura unui om care mediteaza? Acum, vom afla. În primul rând, trebuie remarcat faptul că meditația este un fenomen cu adevărat unic, care necesită doar un loc confortabil și dorința de a merge pe drumul cunoașterii de sine și lumea din jurul tău.

Ce anume se bazează meditația? Și ea a fondat una dintre cele mai vechi principii umane, care, într-un fel sau altul, afectează fiecare ființă umană de pe planeta. Și acest principiu - reflecție constantă pe tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru, precum și din ochi. Reflecții, concentrarea și să se concentreze, dar în primul rând este un dialog. Nu contează dacă această conversație o conversație cu o altă persoană sau comunicarea internă între yin și yang-ul, două părți opuse, dar întotdeauna egale, fiecare dintre care are un pic de celălalt. Nu este surprinzător faptul că o astfel de acțiune ia energia mentală și spirituală considerabilă în oameni, astfel încât meditația este conceput pentru a minimiza costul acestei energii, astfel încât gândurile devin mai multe mii de ori mai productiv și semnificativ.

Cum să medităm un începător? Pentru a începe, aveți nevoie pentru a afla cum să suprimați aceste conversații care au loc în mintea ta, ca mintea neorganizat, incapabile de a nu putea îndeplini în mod corespunzător concentrația corectă și să realizeze ele, ceea ce duce la consecințe distructive. În scopul de a stăpâni meditația, trebuie mai întâi să se familiarizeze cu concentrația. Pentru a dezvolta această abilitate, trebuie să învețe să se concentreze pe un singur obiect, dezactivând toate sentimentele și emoțiile, sentimentele și gândurile. Cum să meditez cu rezultatul maxim? FEATURED pentru dezvoltarea de concentrare sunt stele, o flacără lumânare, lent apa curenta. Numai atunci când înveți să opriți toate simțurile dvs. 4, atingere, miros, gust, auz, și viziunea de a utiliza o parte, va fi gata să prezinte meditație. Amintiți-vă că înainte de a începe să mediteze, ar trebui să pregătească condițiile adecvate la domiciliu. Creați o zonă separată, care va fi întotdeauna curat și plin de lumină, în care va fi confortabil atât mental cât și fizic.

Meditatia clase ar trebui să fie singur, pentru că, în primul rând, această dezbatere cu voi, dar din afară poate distruge echilibrul fragil al păcii. Învățați-vă pentru a medita în același timp și în timpul zilei, pentru că spațiul nu-i place schimbări bruște și drastice în fluxul existent de cazuri. Acum, să trecem la poziția în care doriți să fie pentru meditație. După cum se știe, cel mai corect este lotusului, pentru că așa cum ei atinge corpul vostru fizic va deveni identic cu forma spirituală. Dacă vi se pare dificil să se așeze în poziția lotus, se potrivesc orice altă poziție confortabilă, care nu cauzează nici un inconvenient de la staționare prelungită ședere. După ce ați decis pe poza, trebuie sa alegi ce fel de meditație ar trebui să fie practicat, deoarece, în contrast cu obiectivele cu care persoana este atrasă de această artă, există diferite metode de meditație. Cele mai frecvente astăzi este de respirație meditație, care, de fapt, se concentrează pe ritmul respirației, astfel încât să puteți calma în jos și pentru a elimina gânduri inutile și de a găsi soluții la problemele importante. Sper că articolul nostru vă va oferi răspunsuri la întrebarea principală, cum să mediteze? Mult noroc.