Meditație Osho dinamic. tehnici de meditație

Unele dintre tehnicile de meditație cele mai puternice astăzi - această Osho meditație dinamic. Ei aparțin maestrului indian Osho Rajneesh, creatorul unui nou sistem de sannyasa.

Numirea Meditație dinamică

Osho dinamic meditație axat pe purificarea omului inconștient de constrângerile și emoțiile reprimate pe care a ascuns-o. Aceste reziduuri din copilărie acumulate, iar în cazul în care nu este curățat periodic, este sub formă de acest lucru sau că boala iese, ceea ce face dificil de a trăi sănătos. Prin urmare, Osho meditație - aceasta este o modalitate foarte bună de a depăși barierele interne și începe viața de viață la maxim.

Durata meditație dinamică este de o oră, și este format din cinci părți consecutive. În principiu, aceste Osho meditație se poate face la domiciliu de unul singur, dar practica de grup oferă un rezultat oarecum mai puternic.

Dar, chiar dacă meditez cu cineva, este încă doar propria experiență, așa că închideți ochii și nu se deschid întreaga lor practică pentru oricine sa nu fie distras. Mai ales bandaj pot fi folosite în acest scop.

În ceea ce privește alte condiții, este recomandabil să se mediteze pe stomacul gol. De asemenea, este recomandat pentru comoditatea de uzură liberă practică, îmbrăcăminte nu restricționează mișcarea.

Partea întâi: Respirația

Prima parte a Osho meditatie dureaza zece minute. În acest moment, am nevoie pentru a respira prin nas într-un ritm haotic, concentrându-se pe expiratie. La inhalare corpul are grijă de ea însăși. Air trebuie să pătrundă cât mai adânc posibil în plămâni. În aceeași rată de respirație ar trebui să fie maximizate. Ai nevoie de a respira la fel de repede ca tine poate permite, dar fără a neglija adâncimea de inhalare. Utilizați toate resursele pentru a ajuta la eliberarea de energie. Poti muta, daca nu va contribui la accelerarea sau aprofunda respirația. În cele din urmă, trebuie să simțiți energia în creștere în voi. În acest moment, este important să-l recunoască și să controleze, nu permițându-i să iasă înainte de timp.

Partea a doua: catarsis

A doua parte a Osho meditație durează ca zece minute. În acest moment, trebuie sa „explodeze“ - pentru a arunca tot ceea ce este atât de smulsă. Nu-ți fie teamă să sune nebun, nu te limita. Fă tot ce vrea: cântă, țipă, Stomp, dans, urla țipând, izbucnește în râs, etc. Aceasta este tehnica de meditatie, Osho - o conversație cu limbajul corpului pe emoții. Este foarte important aici să fie raționalizate, nu te pune bariere interne și nu te constrânge. Trebuie doar să se predea la fluxul de energie, fluxul său și de a face ceva care va apărea în mod natural. Cel mai important - nu analizează! minte activitate critică în acest moment este absolut nepotrivit.

Partea a treia: xy

A treia etapă, la fel ca primele două, se continuă timp de zece minute. În timpul nevoia ei de a sări în mod constant, în mod continuu strigând mantra silaba „Hu“. Mâinile în același timp ar trebui să fie ridicat în sus, și sunetele - cele mai profunde.

Jumping, ai nevoie de fiecare dată cad complet pe piciorul întreg, senzație în același timp, ca și sunetul pătrunde în centrul sexual al corpului. Din nou, trebuie să utilizeze toate resursele corpului și a sufletului, toată energia pentru a da totul o sută la sută. Numai în acest caz, Kundalini este trezit. Osho meditație funcționează în conformitate cu principiul proporționalității directe. Asta este, veți obține un efect echivalent forțelor și a energiei consumate.

Partea a patra: Stop

A patra etapă durează aproximativ cincisprezece minute. Odată ce începe, trebuie să se oprească. Îngheață în acel loc și în această poziție, în care ați găsit. Pozitia corpului nu ar trebui să fie schimbat, deoarece în caz contrar nu va fi perturbat fluxul de energie. Nici măcar nu se poate tuse, etc. E ca și cum joacă un copil cu valurile mării, în care a fost necesar să se înghețe ca o statuie după cuvintele „figura Naval, sta în continuare.“ Toate cele cincisprezece minute pe care trebuie să faci doar un singur lucru - să se observe. Nu poate fi distras de gânduri străine. Doar să fie conștient de tine și de ceas.

Partea a cincea: dans

Etapa finală a meditației este de a dansa. Dar nu ar trebui să fie doar un dans. În acest moment, ar trebui să se simtă bucuria fără margini și fericire, și dansând, arătând bucuria de recunoștință față de întregul univers.

Așa că am recomandat să fac această practică Osho. tehnici de meditatie, le-a descris, sunt diferite. Există aproximativ o sută, dar este meditația dinamică a devenit cel mai popular printre adepții săi. Acum, tehnica descrisă mai jos, vom explica un pic mai mult esență interioară această transformare puternică a sistemului.

Ce este o meditație dinamică?

În primul rând, așa cum a spus el, petrece meditația de seară, Osho, experiență dinamică - o metodă de creare a unei situații care ar putea avea loc meditația profundă din cauza presiunii exercitate de către o persoană. Principiul de funcționare este că , în cazul în care tulpina maximă corpul și mintea, atunci nu mai rămâne nimic de făcut , dar cum să se relaxeze. În modul normal, este dificil de făcut, de aceea este adesea meditație atât de complex. Dar dacă a fi om este tot pe margine, aceasta cade în mod automat în starea meditativă dorită.

Este acest obiectiv sunt primele trei părți ale meditației. Ei pregătesc o persoană încordare - l la nivelul fizic, eteric și astral. respirație profundă conduce la o rearanjare a corpului fizic din cauza unui mod de schimbare bruscă furnizarea de oxigen. Aceasta, la rândul său, în mod inevitabil conduce la schimbarea corpului eteric. În acest scop, sunt primele zece minute de profundă rapid de respirație.

Despre prima parte

Acesta trebuie să fie rapid și profund, pentru că la această rată acționează ca un ciocan care bate la corpul eteric, trezirea latente și energia sa-l. Prin urmare, primul pas este de a se concentra în totalitate, complet să se predea el. Nimic altceva decât respirație, nu ar trebui să existe pentru tine. Te-ar trebui să respiri.

Pe a doua parte

A doua etapă începe atunci când energia din interiorul vostru începe să fiarbă. De obicei, la zece minute de la prima etapă este suficient. Acum, în voi un vortex puternic de filare de energie, și sarcina dumneavoastră - să-l elibereze în sălbăticie, împreună cu corpul tau. Ar trebui să fie capabil să facă tot ce vrea. În orice caz, ar trebui să existe nici un obstacol pentru el cu mâna. Nici o rușine sau jenă strict nu sunt permise. Cu toate acestea, nu este doar poznele fără minte. De fapt, în acest moment aveți pentru a efectua un loc de muncă de important - pentru a comunica cu corpul tau. Trebuie să o simți și lăsați-o să-și exprime în mișcări de caractere pe care dorește să audă. Abandonarea voinței impulsurilor corporale trebuie să fie conștienți de ea, să-l asculte în limba sa. Aceasta se numește un dialog cu corpul sau cooperarea cu corpul.

Și nu uitați că trebuie făcut totul la cel mai înalt nivel de rentabilitate. Nimic în meditație dinamic nu are loc la jumatate din putere. Dacă nu dau corpul tau complet, anula efectul întregii practici. Pe scurt, în a doua etapă, trebuie să fie un organism, precum și în prima fază au fost respirație.

Aproximativ o treime din

Rezultatul celei de a doua etapă ar trebui să fie involuntar observator de stat. Acesta este un catharsis. Ea nu are nevoie pentru a realiza, pe de altă parte, trebuie să se identifice pe deplin cu corpul său. Dar dacă ai plăti o sută la sută, va veni în mod inevitabil, un timp atunci când simți că trupul - este ceva separat și independent. În acest moment, iar a treia etapă de practică, atunci când este necesar să se înceapă să sară și să strige spunând „Hu“. Osho împrumutat de la sufism. Esența celei de a treia etape a acestei energii este acum începe să se miște în direcția opusă. În cazul în care este în principal către exterior și în jos, de-a treia etapă începe să curgă spre interior și în sus. Scandau mantra oferă această redirecționare, și deci este nevoie constantă și la putere maximă să strige, bate sunetul său interior. Ca și înainte, trebuie să fuzioneze cu acțiunea ta, care este de a deveni un sunet ca înainte de a fi un corp și respirație. Este necesar să se ajungă la epuizare, până la punctul de tensiune extremă care ar putea întâmpla în continuare a patra etapă, în care vi se cere doar să înghețe și să observe.

Aproximativ un sfert din

În acest moment, există doar constiinta si nimic mai mult. Această situație apare în mod spontan, nu aveți nevoie pentru a încerca să-l atingă. Important în a treia parte - aceasta nu-și pierde mișcarea sa aleatoare sau dintr-o dată a venit cu ideea. A patra etapă - aceasta este ceea ce se face de dragul de meditație dinamică la toate. Precedentele trei etape sunt etape de pregătire pentru ea. Atunci când se întâmplă, totul trebuie să meargă.

sfaturi finale

Am avut o părere foarte mare Meditației dinamic Osho. Opinii ale elevilor săi și cei care continuă și astăzi această practică ca dovadă a eficienței sale extreme. În orașele mari, se efectuează în mod regulat în centre specializate, cu o multitudine de oameni. Dar dacă nu sunteți în apropierea unui grup de practicanți, nu este infricosator: este posibil și să se angajeze în mod independent, pe această tehnică. Așa cum sfătuit de Osho, meditație dimineață este cea mai eficientă. Acest lucru se aplică pe deplin meditația dinamică. Prin urmare, pentru a maximiza efectul este mai bine să te trezești devreme.