Ce este meditatia, tipurile sale

În prezent, este cunoscut practica de relaxare - meditație. În timpul mintea ei ajunge la un impas, o nemișcare în interior, și întregul corp scufundat într-o relaxare profunda.

Ce este meditația? Este o practică spirituală care a venit din țările estice. Acesta poate fi folosit în loc de medicamente chimice pentru a scapa de depresie, stres și melancolie. Meditația ajută la restabilirea stării de sănătate fizică, emoțională și spirituală. Este bine ameliorează tensiunea nervoasă, anxietate, ameliorează insomnia, utilizat în tratamentul alcoolismului si dependenta de droguri.

Ce este meditația? Acest medicament este pentru sistemul cardiovascular. Acest proces normalizeaza ritmul cardiac contribuie, de asemenea, la reducerea presiunii.

Dacă a existat o situație dificilă, atunci trebuie să se relaxeze în viața ta. Meditația ajută să se uite la o parte a problemei. Vei înțelege cauzele situației, va fi capabil să găsească o cale de ieșire din ea. Ce este meditația? Acesta este unul dintre gradele de dezvoltare spirituală. meditație regulată ajută la realizarea de sine, ajută la întărirea stabilității psihologică a conflictelor și stresului. Acești oameni cele mai multe ori se confruntă cu bucuria existenței.

Există diferite tipuri de meditație. Luați în considerare unele dintre ele:

1. concentrarea Meditație. Practica budiștilor, numit Vipassana. Toți ochii în meditație este îndreptată spre spațiul din jurul persoanei. Procesul începe cu respirație calmă. Accentul apoi se mută la medic la sunete externe. Omul în meditație calmeaza mintea si contempla împrejurimile. În timpul practicii, nu trebuie să facem analiza, trebuie doar să observe.

2. Meditație de respirație. După cum deja clar din titlu, persoana uitam propriile lor respirații. Pentru a face o practică necesară pentru a sta într-o poziție confortabilă, închideți ochii și să se concentreze pe respirație. Respirația are loc prin nas, în care aerul se umple partea inferioară a plămânilor, diafragma este coborâtă. Expirație ar trebui să fie un calm, fără stres.

3. Meditația în timp ce mersul pe jos. Atunci când se deplasează practicantul atrage atenția asupra contactul piciorului cu solul, asupra senzațiilor în picioare, arme, etc. Mintea lui rătăcește peste tot corpul.

4. devastatoare meditație. Această practică presupune eliminarea completă a gândurilor, sentimentele, stimulii externi. Omul devine literalmente un vas gol.

5. meditației transcedentale. Ei sugereaza cantatul. Acestea sunt expresii speciale - rugăciune în sanscrită. În schimb, puteți utiliza, de asemenea afirmatii pozitive, ele sunt numite afirmații. Dacă aveți posibilitatea de a vorbi cu un maestru experimentat, el va alege cea mai potrivita mantra sau fraza.

Deci, există diferite modalități de meditație. Fiecare dintre ele este interesant și eficient în felul său. practicile de relaxare sunt împărțite în două tipuri: concentrate și nekontsentriruyuschie.

Există trei execuție principiu de meditație:

1. Concentrându-se pe un singur obiect. Acest lucru ajută să nu fie distras de ceea ce se întâmplă în jur.

2. Când simți că se angajeze la gânduri străine, apoi direcționa atenția din nou asupra subiectului.

3. Atunci când se efectuează meditație ignora orice divertisment, senzație de imagini străine etc.

Ce este meditația? În cele mai multe cazuri - este o abatere de la realitate. practică constantă duce la ceea ce este în interiorul unei persoane formează propria sa lume. Datorită acestui practicant se simte fericit și relaxat, în ciuda apariției unor situații care anterior ar putea zburli.

Acum este momentul în care majoritatea oamenilor se confrunta cu stresul cronic. Prin urmare, fiecare ființă umană, este de dorit să practice meditația de zi cu zi.