Cum să nu mai plângă despre tot și țipi?

afectivitate excesivă inerent multe sexului frumos, și, uneori, această trăsătură au ambii bărbați. Plângeți vizionarea unui film trist, foarte experimentat în orice critică și nu știu cum să evite conflictele, aducând fiecare detaliu la Scandal? Atunci ar trebui să se gândească la propriul lor comportament și reacțiile emoționale involuntare. Cum de a opri din plâns și nervos pentru orice motiv?

Tranquillity - garanția sănătății

Să vedem de ce nu ar trebui să fie nervos. Stresul și tensiunea nervoasă - însoțitorii de zi cu zi a tuturor oamenilor care trăiesc în orașe moderne. Este o grabă constantă, problemele de zi cu zi, cozi, și conflicte minore. Deci, de ce o persoană menține o atitudine pozitivă și se convinge că toate aceste lucruri, iar cealaltă se confruntă cu grave fiecare situație - de la scandalul în coada de așteptare până la zece minute magazin târziu pentru muncă? Totul depinde de atitudinea personală și stabilitatea mentală a unei anumite persoane. De fapt, nervos - acest lucru este foarte rău. Stresul este una dintre cauzele multor boli cronice. Orice experiență un impact negativ asupra performanței mentale. Chiar dacă vă simțiți că ați calmat și a strigat, suficient de lung pentru a fi dificil să se concentreze și să ia decizii complexe rapid. Orice experiență un efect negativ asupra sistemului nervos și inhibă-l. Ca rezultat, în mod constant nervos, oamenii obține rapid obosit și de multe ori stă în stare de neproductive.

Ar trebui sa folosesc sedative?

Astăzi, la orice farmacie puteți vedea întregul arsenal de medicamente pentru a obține pacea sufletească. Aceste pilule, siropuri, și o varietate de picături calmante. Cum de a opri țipând și plângând? Este într-adevăr suficient pentru a începe să luați medicamente speciale? Unele sedative produc un efect bun, după ce alte emoții sunt tocit, alții și a făcut același lucru ca și bloca producția de lacrimi, indiferent de experiențele de testare. Cu toate acestea, utilizarea continuă a agenților farmacologici de acest tip nu se poate foarte bine. În primul rând, ele au efecte secundare, cel mai frecvent somnolență, reacție lentă, deteriorarea de concentrare. Atunci când primesc aceste medicamente nu pot conduce vehicule și mecanisme complexe. În al doilea rând, pastile și picături nu aduc calm, și a introdus o stare de letargie și monotonie. Mulți oameni compara efectele acestor medicamente cu o intoxicație medie de alcool. Iar principalul dezavantaj al sedative - probabilitate mare de dependenta. Prin urmare, de a utiliza mijloace farmacologice este în valoare de doar o singură dată, în situații deosebit de dificile. Cu stresul de zi cu zi trebuie să fie combătut prin forța voinței.

Tehnici simple pentru calmarea

Te simți că este pe cale să izbucnească în lacrimi sau sunt gata să înceapă să dovedească nevinovăția lui țipând? Nu mai conta și mental până la zece. O altă modalitate buna de a lua un pic de aerisire și se pot relaxa - bea puțină apă, nu pentru nimic că sticlele personale și cupe sunt aranjate întotdeauna la masă înaintea reuniunii sau negocieri importante. Nu știi cum să nu mai plângă, încercați aceeași metodă. Se toarnă un pahar de apă rece și bea inghitituri lent, ajută la normalizarea respirație și de distragere a atenției. Exerciții de respirație - un alt mod minunat de a castiga rapid pacea sufleteasca. Nu știi cum să facă exerciții speciale? Nu contează, vin la o fereastră deschisă sau du-te afara si respira în aer curat profund.

Declare război de stres!

Nu știi cum să se oprească din plâns peste nimic? Aflați cum să gestionați grijă. nervii sunt epuizate, astfel încât ochii încep să se rupă la orice critică agresivă în adresa dumneavoastră, sau chiar comentarii de la complet străini? Învață să ignore fluxul de intrare de negativitate. Tu critica sau de a face o cerere? Ascultă doar jumătate, cred că de ceva distrag personal și plăcut sau pentru mediu, pentru a re-examina tapet în cameră sau de vedere de la fereastra. Amintiți-vă, aproximativ 80 la suta din ceea ce astăzi pare infricosator pentru tine, sau insolubile, de fapt - o problemă minoră. Există înțelepciune orientală pe această temă: „Înainte de a lua nervos, doar cred că, dacă vă amintiți despre un an mai târziu?“. Încercați să vă amintiți acest cuvânt, și apoi nu trebuie să se gândească la modul în care să nu mai plângă la cel mai mic pretext.

gândire pozitivă

Încearcă să învețe să se aprecieze și evaluate în mod optim. Gândiți-vă, este un astfel de om minunat și talentat merită să fie serios supărat peste lucruri mici? Dar cum să se oprească din plâns din cauza problemelor și experiențele altor oameni? Sentimentalismului comune pentru multe femei, să o lacrimă nu este rușinos după vizionarea unui film emotionant sau amintindu ceva istorie trist. Cu toate acestea, dacă vă pasă de soarta eroilor din seria mai mult decât propria lor, sau de a lua frustrat de fiecare dată când prea mult, ar trebui să se gândească la sănătatea ta.

Amintiți-vă că este important doar ce se întâmplă cu tine. Dacă nu știi cum să se oprească din plâns peste povești și necazurile altcuiva, încearcă să se protejeze de astfel de informații. Uita-te la filme amuzante și citi cărți pozitive. Simplu și rapid pentru a ajuta la calmarea un mod pozitiv. În vremuri dificile se gândească la ceva care ești infinit fericit. Acest lucru poate fi propriul tau copil, persoana iubita sau animale de companie. Sau imaginați - vă un peisaj frumos. De îndată ce se întâmplă ai ceva neplăcut, și sunteți gata să rupă, se gândească la acest mic miracol, imaginandu-l vizual în detaliu.

Fa-ti timp pentru tine

Oricât de ciudat ar suna, dar oamenii de știință au demonstrat că capacitatea umană de a face fata stresului depinde de starea lui de sănătate fizică. Nu fi leneș să aibă grijă de ei înșiși. Incearca sa mananci mai multe alimente sanatoase, sa fie activi fizic, încercați să obțineți destul de somn si nu uita suficient pentru a fi în aer liber. Și crede-mă, cu un astfel de stil de viață nervos vă va fi mult mai puțin. De asemenea, este util să se renunțe la obiceiurile proaste. Se crede că țigările și alcoolul sunt calme, dar nu este - aceste fonduri, mai degrabă inhibă sistemul nervos și poate provoca doar să uite o ușoară perioadă de timp. Dacă toate sfaturile prezentate în acest articol nu te ajuta, este logic să apeleze la un psiholog sau terapeut. Crede-mă, în unele cazuri, doar un expert este capabil să învețe cum să se calmeze și să se oprească din plâns și se tem de vizita nu este în valoare de ea.