Dieta pentru leneși

Unele fete tinere, încurcate în web net la nivel mondial, oamenii cred că dieta pentru leneși, comentarii cu privire la eficacitatea pe care le citesc - este la fel ca apa de dieta. Nimic de acest fel. De fapt, puterea de sistem inventat de francezul Michel Montignac și se bazează pe un sentiment sănătos de hedonism. Datorită faptului că autorul a adus atingere pe sfânta sfintelor - a refuzat cu curaj să numeri caloriile și (! Să se gândească numai) a invitat toate mananca regulat și foarte abundent, cu respectarea unor principii simple, acest sistem numit „Dieta pentru leneși“.

Care este esența?

În corpul uman există în mod constant un milion de transformări fizico-chimice diferite, care se datorează ritmurilor biologice. Descrie teoria Montignac în câteva propoziții este dificil. Dar vom încerca. Atunci când nivelul de glucoză crește, lucrarea pornește de pancreas, eliberarea de insulina, care ajuta organismul descompun glucoza și transformată în energie în sânge. Când pancreasul cu funcția sa nu mai faca fata, un exces de glucoză, care este transformată în grăsimi și au depus un „colac de salvare“ pe laturile. Acest sistem de putere ia în considerare ritmul biologic al pancreasului și are ca scop nivelul de control al glucozei din sange.

Contraindicații

Dieta pentru lenesi este absolut contraindicat pentru persoanele care suferă de boli ale pancreasului si diabet.

Înainte de a face orice modificări ale dietei, discutați cu medicul dumneavoastră.

Dieta pentru lenesi: 5 principii de bază

Primul principiu - mese regulate, de trei ori pe zi, la timp. Al doilea principiu - un somn plin de opt ore de noapte a lui. Și vom merge la culcare nu mai devreme de cinci ore după cină. Adică, nici o întârziere snacks-uri, cum ar fi Vladimir Vysotsky a cântat în cântec despre yoghini dupa ora 18.00 - o pauză“. În al treilea rând de operare mic dejun carbohidrați principiu. În al patrulea rând - o masă mixtă. Al cincilea principiu - cina de proteine.

mic dejun carbohidraților mânca - te

Potrivit autorului dietei pentru leneș, micul dejun - o masă dimineața devreme de la 6 la 8 ore.

Posibil: de a avea micul dejun carbohidrati simpli, care sunt convertite rapid la glucoză. Francezii nu au inventat cu bună știință tradiție în dimineața de a mânca un croissant. Pâine, afine și lămâie briose cu gem și miere, produse de patiserie dulci și fructe dulci ar trebui să fie consumate la micul dejun. Și să mănânce cu plăcere, la sentimentul de satietate. dulciuri de timp - dimineață.

Nu-i: cârnați, ouă și alte proteine de scris.

cina parts amestecat cu un prieten

Să nu mănânce mai puțin, ci pentru că totul în viață este de a face acest lucru cu plăcere. Masa de prânz trebuie să aibă loc de la 12 la 14 ore.

Puteți: aperitive, salate de legume, supe, borș, cereale, cartofi, porumb, carne, brânzeturi, sosuri, paste. Principalul lucru - nu mânca prea mult.

Nu că nu poți destul, dar este foarte de dorit: dulciuri și fructe.

În cele din urmă, ești în dimineața dulce nu a mâncat? Suferiți la micul dejun carbohidrati!

cina de proteine - nu mai târziu de ora 18.00

Poate fi: legume non-amidonoase, ierburi, ciuperci, pește, fructe de mare, carne slabă, carne de pasăre, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Nu-i: dulciuri, fructe, legume bogate in amidon.

cina Târziu da la inamic. El nu vrea să mănânce micul dejun dimineața și spune, în mod corect, că dieta pentru leneși nu-l potrivi. Să poartă greutatea în plus - l servește drept.

Cum funcționează?

Dieta pentru îngrijirea leneș uniforma regulat reumplute magazine de energie și consumul corect de glucoză de către organism. Acesta a fost mult timp dovedit că pe corp tulburări de greutate afectează echilibrul hormonal. Un echilibru hormonal este direct legată de sistemul nervos. Pentru a fi în formă, nu muri de foame în mod necesar tine. Mai mult decât atât, este foame, privarea de somn si alte forme de stres declanseaza formarea depunerilor grase. Să ne cerem iertare de la corpul tau pentru toate comise față de el de cruzime și de eroare! De acum încolo, vom urma dieta care ne va ajuta să rămână subțire.