Carnitină ajută să piardă în greutate

L-carnitina este unul dintre aminoacizii esențiali care sunt responsabile de metabolismul în organism. Este produsă în ficat uman, dar se găsește și în produsele de origine animală. Pentru a obține L-carnitină din exterior, trebuie să aibă o cantitate suficientă de lapte, produse lactate, carne, pește, păsări de curte. Această substanță este, de asemenea, vândute sub formă de picături, siropuri, batoane de ciocolată și tablete în farmacii și departamentele de nutriție sport.

L carnitina pentru pierderea în greutate a fost cunoscut de peste 100 de ani. Conform rezultatelor a numeroase studii, oamenii de știință au demonstrat că această substanță este implicată în procesarea celulelor adipoase în energie. Mai mult, acest aminoacid crește semnificativ rezistența organismului și ajută la eliminarea oboselii. În sport carnitină ajută la restabilirea rapid musculare și corpul ca un întreg. Aceasta ajută la îmbunătățirea în mod semnificativ metabolismul.

pierdere în greutate carnitina necesare pentru persoanele care sunt foarte preocupați de greutatea in plus. El va procesa rapid de grăsime de intrare și deja câștigat. În cazul în care, împreună cu primirea acestui aminoacid pentru a începe să se angajeze în sala de fitness, atunci procesul de ardere a grasimilor va merge mult mai repede.

Deoarece carnitină pentru pierderea în greutate vine în diferite forme, se pune întrebarea - ce este cel mai bun pentru a lua aminoacizi? Lichidul substanța absorbită mai bine, dar o astfel de carnitină pot conține și alte substanțe chimice, cum ar fi conservanți, coloranți, îndulcitori, arome. Tabletele ca și absorbite mai rău, dar nu necesită agenți suplimentari pentru a salva.

După ce ați luat carnitină pentru pierderea în greutate, va dura aproximativ 2 ore pentru a fi absorbit și să pătrundă în celulele musculare. Aici că treaba lui principală. Având în vedere acest lucru, este posibil snitele formarea lor, precum și cazurile care necesită multă energie. După exercițiu de aminoacizi va lucra pentru ceva timp că a existat o recuperare completă a corpului. Aceasta este însoțită de scindarea grăsimii și eliberarea de energie. Prin urmare, este necesar să se completeze aportul de carnitină solicitante fizic ca ceea ce energia de eliberare a corpului, în cazul în care acesta nu este apoi să fie cheltuite. Carnitina pentru pierderea in greutate este eficientă numai atunci când o persoană care caută întregul său mod de viață la pierderea în greutate. Și dacă credeți că aminoacidul va ajuta să scape de tot aportul acumulat și grăsime, fără a schimba stilul tău de viață, va avea loc nici o schimbare. L-carnitină nu este pastile și siropuri pentru pierderea de grăsime, și un plus util pentru un stil de viață sănătos.

Am constatat că carnitina are în unele alimente, dar, de asemenea, este vândut ca un supliment alimentar. Se pune întrebarea - de ce cumpara un supliment în cazul în care acest aminoacid este în produs. De fapt, cantitatea de carnitină, care oferă natura prin alimente nu este suficient pentru corpul uman. Carnitina Dozare depinde de greutatea corporală. În medie, este necesar să se consume cel puțin 300 mg de aminoacizi pe zi. Carnea brută greutate 500g conține doar acea cantitate de L-carnitină, dar după volumul amino tratament termic redus la jumătate. Astfel, fiecare persoană trebuie să mănânce de cel puțin un kilogram de carne fiartă. În acest caz, salvează un aditiv alimentar. Carnitina este necesar să se ia un curs de 4-6 săptămâni, apoi se face o pauza de 2 saptamani. Sportivii au nevoie pentru a crește doza, uneori de mai multe ori. De exemplu, o doză de 500 sau chiar 3000 mg pe zi este destul de natural. Mai mult decât atât, se crede că o astfel de aport mare de carnitină nu produce efecte secundare, dar contribuie la transferul global de grăsimi de intrare în energie utilizabilă.

Proprietati similare și este cunoscut pentru slăbire l carnitină. Opinii de mulți sportivi confirma acest lucru.