Dieta de cartofi - un instrument excelent pentru pierderea in greutate

Cartofi este una dintre principalele produse de pe masa noastră, pentru că se pregătește o mare varietate de feluri de mâncare, și mulți consideră că este vinovatul de la un set de kilograme în plus. Dar , de fapt , acesta poate fi folosit ca un excelent inseamna a pierde in greutate. Cartofi în sine este un produs cu conținut caloric scăzut care conține multe potasiu, care ajută la activarea metabolismului în organism. Acesta a fost pe această proprietate și dieta pe bază de cartofi pentru pierderea in greutate. Acesta este destinat în primul rând pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid.

Dieta de cartofi - o mono-dieta, oferind manca un produs alimentar. Este o metodă radicală de pierdere în greutate, iar printre cele mai multe retete sunt deosebit de populare dieta de patru zile și șapte zile. Dieta de cartofi de patru zile este foarte greu, este legat de durata scurta. La mai mult corpul său de aplicare poate fi lezat. Pierderea o livră de pierdere în greutate pe zi - este rata de pierdere în greutate, care include dieta de cartofi. Opinii în general pozitive despre ea ca om lipirea acestuia nu se simte foame.

Ca dietele pe termen scurt au ca scop eliminarea excesului de lichid din organism. În viitor organizarea unei diete echilibrate, eliminarea grăsimilor din dieta animalelor, puteți scăpa de kilogramele în plus , fără măsuri drastice.

Dieta de cartofi de patru zile include trei mese pe zi. O condiție esențială este aceea că pentru prepararea cartofilor vase trebuie să fie pre-sudate într-o uniformă. Pentru micul dejun, a permis să bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau lapte. Masa de prânz ar trebui să constea din 300 g de piure de cartofi, fără ulei, dar cu adaos de cantități mici de lapte degresat și cu o cantitate minimă de sare. Sare posibil este mai bine să înlocuiască mărar tocat și pătrunjel. Pentru cină, ar trebui să pregătească o salată de doi cartofi mijlocii și ouă, sezonul acesta poate fi opțional un otet natural sau petrol. nu este recomandat pentru salata marinate, la gust poate fi un pic de piper. Timp de patru zile, ar trebui să bea apă, nu numai normală, minerale, sucuri și alte băuturi din dieta în acest moment ar trebui să fie excluse.

Dieta de cartofi de șapte zile, nu este mai puțin rigidă, dar implică mănâncă mai mult cartofi, fara sare nu este mai mică de cinci recepții pe zi. În această perioadă, puteți pierde până la cinci kilograme supraponderali. În același timp, în fiecare zi ar trebui să mănânce aproximativ un kilogram de cartofi - aproximativ șapte dintre ele cartofi medii. Deoarece aceasta este o dietă săracă în sare și contribuie la pierderea rapida a fluidelor din organism, este necesar să se bea în acest moment de litri nu mai puțin de o dată și jumătate de apă pe zi, a permis să-și diversifice consumul de ceai verde, fara zahar. Nu este întotdeauna bine tolerat de unii oameni o astfel de dieta de cartofi. Alții despre aceasta este diferit, foarte des în dieta este inclusă în continuare în dieta de dovlecei compoturi sau varză cu adaos minim de ulei vegetal, fructe permise mere acre sau boabe în cantități mici.

Există multe alte diete de cartofi - mai puțin stricte, cu utilizarea extinsă a altor produse. Toate acestea sunt eficiente, dar în nici un caz nu trebuie să fie prea dus de ei. Trebuie amintit faptul că dieta de cartofi supus aportul de vitamine din organism redus drastic, de aceea este necesar să se utilizeze o formă suplimentară de tablete, după consultarea medicului. În cazul în care tratează în mod rezonabil procesul de a pierde în greutate, dieta de cartofi este complet inofensiv.