Dieta Perlovka: comentarii și rezultate pierdere în greutate

Pearl orz - foarte util și de produs gustos, care va ajuta cât mai curând posibil, pentru a pierde în greutate, fără a compromite sănătatea. Procesul de slăbire realizat cu ea, caracterizat printr-un cost scăzut și eficiență ridicată. Conform feedback-ul și rezultatele pe Perlovka dieta ajuta multe femei pentru a imbunatati sanatatea si aspectul lor.

Tipuri de orz și proprietățile sale

Există mai multe tipuri de cereale, care sunt diferite tehnologii de procesare:

• orz tradițional - orz, dintr-o bucată cu o distanță coajă;
• „Țările de Jos“ - șrot, care constă, de asemenea, din cereale integrale, care trec de prelucrare specială și, prin urmare, este pregătit rapid.
• orz - are măcinarea fină și cea mai rapidă se destrame.

Proprietăți utile de orz pentru a pierde in greutate: dieta si retete

Pearl orz are multe proprietăți utile, deși este foarte rar pentru a găsi o familie la masa de cină:

• caracterizat printr-o mare varietate de oligoelemente (calciu, mangan, iod, zinc, crom, fier, potasiu);
• conține vitamine B, care afectează starea dinților, normalizarea nivelului hemoglobinei și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
• Vitamina A ajută la îmbunătățirea vederii și a imunității;
• Vitamina D are un efect pozitiv asupra pielii feței, făcându-l sănătos și netedă;
• Vitamina E imbunatateste circulatia sangelui;
• Orzul bulion poate ajuta cu boli gastro-intestinale ca și înmoaie plicuri peretele intestinal și în stomac;
• crupa ajută la îmbunătățirea stării vezicii biliare și a ficatului;
• prin țesutul orz previne constipatia;
• compus din cereale lizină este prezent, care este capabil să inducă un sentiment de sațietate, și, prin urmare, în timpul dietei nu se va simți foame;
• substanțele conținute în orz, intestin purificat si elimina toxinele din organism.

Dieting cu acest cereale va permite organismului la o femeie pentru a rezolva unele probleme de sănătate, în special a tractului digestiv.

Principiile generale ale dietei pe Perlovka

Pentru comentarii cu privire la Perlovka dieta pot dezvolta probleme cu metabolismul datorită prezenței în acesta a sumei minime de sare și grăsimi. Pentru a pierde în greutate în mod eficient, trebuie respectate următoarele principii:

• Gătit terci de orz, trebuie să înțeleagă că, în procesul de gătire, crește ori volumul său de mai multe. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare și să se pregătească o porțiune rezonabilă.
• Gătiți o necesitate pe apă, fără a adăuga ingrediente.
• In timpul primelor 2 zile de reducere în greutate dieta are loc în detrimentul excesului de fluid și a deșeurilor în procesul ulterior începe lipoliza activ.
• În boabe de orz, există un defect în formă de deshidratare mică, astfel încât perioada de dieta, în plus față de apă trebuie să bea ceai verde, ceaiuri de plante.
• Apa din această perioadă este necesară pentru a bea numai de înaltă calitate, fără aditivi diferiți (dioxid de carbon, etc.).
• Dieta acestei diete este pe deplin echilibrat, deoarece vitaminele nu sunt necesare pentru a include în dieta.

Potrivit comentarii și rezultatele de pe Perlovka dieta a ajutat multe femei să realizeze visul lor de un corp subțire. Un tratament special din utilizarea produsului pe care le primesc, în cazul în care este de cereale fel de mâncare lor preferat.

Cum de a găti terci de orz perla:

• orz de sticlă se adaugă apă (caldă sau fierbinte) într-un raport de 1: 5 până la 12 ore;
• când absoarbe toate reumplerii lichid 3 căni de apă și se fierbe la foc mic pentru o jumătate de oră;
• apoi se scoate tava și încheie pe sfert de ora.

Această metodă reduce cantitatea de timp pentru gătit terci și să păstreze cele mai multe substante nutritive care sunt necesare pentru femei in perioada dietei pentru o funcționare normală a organismului.

O listă de produse utile și dăunătoare

În cazul în care dieta de orz nu acționează ca un mono-dieta, puteți adăuga la produse alimentare astfel:

• fructe și legume (cu o cantitate minimă de zahăr);
• produse lactate scăzut de grăsimi, brânză;
• nuci și fructe uscate;
• ciocolata neagra (nu mai mult de 40 g pe zi).

Produsele care nu sunt recomandate pentru a fi utilizate:

• coacere și dulciuri;
• soiuri de carne de pește și de grăsime;
• alcool;
• leguminoase.

Pentru a nu interfera cu organismul de a pierde in greutate, femeile cu siguranță trebuie să rămânem la această listă. Dacă crește aportul caloric, atunci efectul dorit sub forma pierderii kilogramelor in plus nu se poate întâmpla.

Meniu timp de 5 zile

Aceasta dieta este considerata mono-dieta, deci include orz în porții mici de 3 ori pe zi. Inainte de a merge la culcare este permis să bea un pahar de chefir. Aceasta dieta ajută pentru a scăpa de o zi de la o medie de 1 kg.

Cerința obligatorie: să includă în dieta de ceai verde, ceaiuri de plante și alte băuturi. fluide de deplasare poate fi de 3 litri.

Există un alt tip de dieta, atunci când a portii de cereale de dimineata adaugă un pic de seminte de in. Acest lucru are un efect pozitiv asupra organismului ca prevenirea constipației.

Dieta de 7 zile

Există o altă dietă pentru Perlovka. 10 kg pe săptămână, pentru a pierde este puțin probabil să reușească, dar rezultatul este bun. Ei au avansat dieta. Prin urmare, femeile mai ușor de suportat aceasta dieta pentru Perlovka. Meniu pentru a doua zi:

• terci de orz cu prune (verde măr);
• pui sau carne de vită (150 g) și salată de castraveți și varză;
• pahar de iaurt degresat și un pic de brânză.

Aceste femei ar trebui să fie prezente în meniul timp de 7 zile, astfel încât acestea să poată obține efectul dorit.

Meniu timp de 10 zile

Potrivit comentarii cu privire la Perlovka dieta include produse legate de lista de permise, dar pierde în greutate astfel de „suplimente“ nu interferează. Rezultatul sub forma de kilograme pierdute nu va veni atât de curând, dar va fi pierderea țesutului adipos subcutanat, mai degrabă decât lichid, care este scos din celulă.

Terci de ovăz poate adăuga condimente, ceapă și morcovi. Permise în salate dieta, în care o cantitate mare de verde este prezent. Legumele sunt cel mai bine consumate proaspete, acestea nu sunt interzise în coapte sau compot.

Deserturile pot fi compuse din fructe permise, fructe uscate și nuci. Ciuperci, carne fiarta si peste slab va fi o opțiune bună pentru masa de prânz. Noaptea puteți bea un pahar de iaurt degresat.

Acasă - cu excepția produselor alimentare de grăsimi, alimente prăjite și coacere, precum și porțiuni din dimensiunea ar trebui să fie mai mică de 2 ori normale. După ora șapte în masa de seară ar trebui să fie întreruptă.

În cazul în care organismul se mișcă în mod normal, dieta orz, durata acesteia poate fi crescută la 15 zile, dar nu mai mult.

dieta extrema

Acolo Perlovka dieta pe care meniul este proiectat pentru 90 de zile. Pentru a sustine o astfel de dieta poate fi doar câteva câteva luni. O astfel de dieta este uneori denumit „puf“.

Principalul dezavantaj al unei astfel de diete sunt considerate limita a patru alimente care pot fi consumate. Acestea includ: orz, pește, varză și chefir. Acest meniu este de 3 luni, se poate observa numai femeia cea mai încăpățânată. În această perioadă lungă de timp în organism va fi simtit lipsa de mai multe substanțe nutritive care pot provoca amețeli, lipsa de energie și de oboseală. Prin urmare, în dieta este necesar să se ia o gamă completă de vitamine care ajuta la reducerea acestor simptome.

Principalul avantaj al pierderii de putere ar fi de 35 kg sau mai mult de excesul de greutate, care va deveni femei subtiri care au fost pe punctul de a sau dincolo de obezitate.

recenzii pozitive descrie rezultatele pe dieta Perlovka. Meniul este destul de monoton, dar vă permite să mergeți la o categorie de greutate mai mica.

Dezavantajul este aspectul de slăbire piele flască și pierderea elasticității sale. Pentru a minimiza acest lucru, trebuie să-și exercite.

Meniul zilnic cuprinde 100 de boabe, care sunt fierte și împărțite în 5 recepții. Regimul de băut ar trebui să fie de cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

Pe parcursul primelor 7 zile, există 7 kg de pierdere în greutate, ceea ce contribuie la ieșirea fluidului în exces.

Se aplică o astfel de dieta poate fi nu mai mult de 1 dată în 12 luni. Denied un astfel de regim alimentar pentru persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal.

beneficii dieta

Review-uri si rezultatele dieta pe Perlovka permit să dezvăluie avantajele sale:

• de cereale pot fi preparate nu numai la al doilea, dar primul fel de mâncare, care poate fi de asemenea utilizat pentru pierderea in greutate;
• datorită faptului că orz un indice glicemic scăzut (22), aceasta nu va determina o creștere a nivelului de glucoză din sânge, care va ajuta organismul sa consume calorii, în loc acumularea acestora;
• gust plăcut de terci se va face apel la multe femei;
• intestinele pot normaliza activitatea lor, care este de obicei rezervat pentru o lungă perioadă de timp după dieta;
• preparate din cereale preparate rapid și ușor;
• Cel mai mic preț de orz;
• în dieta este o reducere semnificativă a coapselor și a abdomenului;
• în timp ce utilizarea de orz, multe femei suferă de un val de curaj și tărie;
• acumulare redusă a grăsimii subcutanate și visceral;
• crupa complet hipoalergenic;
• orz este bine din fluidul corpului care ajuta la lupta umflarea.

dezavantaje dieta

Prin descrierea rezultatele comentarii cu privire la Perlovka dieta are unele dezavantaje:

• lipsa unei cantități suficiente de dieta proteine;
• în cazul lipsei de lichid poate cauza constipație;
• monotonia meselor;
• putere din orz nefermentat din cauza lipsei de condimente, sare, zahăr, etc.;
• uneori există intoleranță orz de cereale;
• oamenii pot scădea dorința sexuală;
• în cazul în care există o alergie la gluten de orz este complet interzisă.

In ciuda dezavantajelor dietei, aspecte pozitive în respectarea poate fi remarcat mai mult.

dieta Contraindicații

Potrivit comentarii, dieta pentru pierderea in greutate, cu orz are unele dezavantaje. Orice restricție în dieta poate avea un impact asupra organismului uman, astfel încât înainte de a începe dieta este necesar să se consulte un medic. Dacă există boli cronice, ar trebui să fie complet sigur că acestea nu vor avea o exacerbare.

Orz terci este foarte util pentru organism, dar este interzis pentru persoanele care au probleme de sanatate, cum ar:

• apariția de constipație;
• intoleranta la gluten;
• hiperaciditate gastrică;
• tulburări legate de absorbția calciului.

Cum de a iesi din dieta?

Cu cat mai multe kilograme au reușit să-și piardă timpul dietei, cu atât mai probabil întoarcerea lor înapoi. Pentru a preveni această neînțelegere nefericită, este necesar să se lase dieta treptat. O astfel de perioadă este de obicei 4-7 zile. Orzul ca cursul principal trebuie utilizat numai pentru micul dejun.

Sare puțină hrană este permis, începând din a doua zi după dieta. Puteți bea cantități mici de cafea, sucuri proaspete și ceaiuri.

Sub interdicție sunt afumate, prăjite și mese grase, precum și produse de patiserie. porțiuni de mărime poate fi crescută treptat.

Dieta perioadei de ieșire de alimente se recomandă mestecarea, pentru a satura sa întâmplat repede.

Orice exercițiu va ajuta să păstreze rezultatul, și o figură subțire pentru o lungă perioadă de timp.

Rezultate Dieta pe Perlovka

In timpul dietei de orz o zi vă puteți pierde până la 1 kg. Unele femei scapa de saptamana de la 10 kilograme în plus. Pierderea în greutate a avut loc în primul rând datorită îndepărtării unui fluid corporal, grăsime și eliminarea toxinelor de ardere.

Dacă ieșirea corectă din dieta, greutatea pierdută nu se întoarce și greutatea rămâne stabilă.

Împreună cu excesul de greutate corporala, imbunatateste starea generala a organismului. După revenirea la un regim alimentar normal ar trebui să continue să-și exercite.

Review-uri de dieta orz

În opinia greutate pierdut pe Perlovka dieta a ajutat sa scape de kilogramele in plus și pentru a găsi armonia. orz de testare Trecut cred că principalul lucru - de a suferi pentru un timp, atunci devine mai ușor pentru a se conforma cu dieta. Încă mai bine terci de orz decât celulita pe corp.

Unele 8 zile capabile să-și piardă 4 kg și, ca atare, nu au simțit foame. Pentru alte terci de orz, chiar a devenit unul dintre alimentele preferate și încă prezente în meniul zilnic. În timp ce observând starea excelentă a sănătății, în greutate nu vine înapoi. Dar, chiar și la sfârșitul dietei este important să se mențină un stil de viață sănătos și activ, face excursii de zi cu zi, de multe ori să fie în aer liber, să mănânce în mod corespunzător.

Dieta Perlovka - una dintre dietele minerale, ea a fost în stare să găsească admiratori, evaluat eficacitatea utilizării unor astfel de cereale valoroase. Aceasta podtvrezhdayut descrie rezultatele comentarii. meniu dietetic pe Perlovka a avut mai multe femei pentru a ajuta în a scăpa de kilogramele în plus, așa că a fost un sentiment minunat și de a normaliza intestinelor.