Ce ar trebui să fac pentru a fi crescut picioare subtiri? Noi aspiră la idealul

Întrebări despre aspectul ideal este întotdeauna relevantă. Mai ales pentru femei, care sunt utilizate pentru realizarea setului obiective sunt. Este adesea o figură bună de sex feminin pradă defecte minore. Zona Problema cele mai multe femei este superioară picioarelor și șoldurile. Ce ar trebui să fac pentru a fi crescut picioare subtiri? picioare ea, mai degrabă decât întregul corp. O întrebare simplă, dar dacă doriți, desigur, să fie rezolvate.

Ce ar trebui să fac pentru a fi crescut picioare subtiri? Îngrijire și îngrijorare

     Foarte des, picioare externe fel de strica nu doar greutatea in plus, dar, de asemenea, persistent și decolorare a pielii. Este în acest caz, ar trebui să fie aduse la picioarele tonusului pielii, precum și a scăpa de boală. Dacă un mod de viață sedentar, purtarea de pantofi incomode sau mersul pe jos tot timpul în tocuri înalte poate duce la o circulatie proasta, iar în cele din urmă la formarea celulitei si varicelor.

Ai grija de picioarele tale ar trebui să fie păstrate. Ar trebui să fie cât mai mult posibil să meargă pe jos în pantofi confortabil. Nu uitați să masaj și băi relaxante. După cum este necesar să se facă exerciții de yoga sau de exerciții de zi cu zi. Pentru picioare mai subtiri si se uita nevoie pentru a face față îngrijită constant cu.

Ce ar trebui să fac pentru a fi crescut picioare subtiri? Dieta, exercitii fizice, masaj

     Grija pentru picioare este în valoare în fiecare zi, dar încă se luptă cu exces de greutate? Ce se poate face pentru picioare mai subtiri? Desigur, pentru a face exerciții în fiecare zi, și un grup de muschi de la picioare și a coapselor, precum si dieta. Noi trebuie să înțelegem că pentru a pierde in greutate punct ideal nu este posibilă, pentru că atunci când resetați KGS greutate „du-te“ nicăieri. Dar este posibil pentru a activa picioare de slăbire prin exercitarea, suflet contrastante și masaj.

Cel mai simplu exercițiu pentru picioare mai subtiri:

1. biciclete (exercițiu posibil nici măcar nu iesi din pat).

2. Genuflexiuni

3. Max în partea (exercițiu de leagăn în umeri laterale paralele)

4. jogging

5. Mersul pe jos (eventual, efectua atât pe simulator, și doar de mers pe jos în sus pe scări).

O altă opțiune cum să piardă în greutate în mod eficient picioarele - este un mod regulat, în măsura în care este posibil, miere de masaj. In plus fata de masaj la domiciliu sau în salonul ar trebui să facă proceduri terapeutice și de restabilire. Pedichiurile, ceruit, băi relaxante, loțiuni și măști, tot felul de împachetări - toate acestea dau pielea picioarelor mai elastice. Și, în plus, ca urmare a unui efect de încălzire va preveni apariția excesului de grăsime și a celulitei.

La domiciliu, puteți în timp ce joacă de sport pentru cel mai bun efect foloseste o crema de grăsime de ardere, acestea ar trebui să se aplice în zonele cu probleme. Și după sport - un duș de contrast.

Ce ar trebui să fac pentru a fi crescut picioare subtiri? Exerciții cu coarda

     Un joc simplu copil poate fi o armă formidabilă pentru a combate excesul de grăsime picioare. Caloriile reprezintă o unitate de inghetata poate arde în doar 15 de minute de sărituri coarda. Avantajul acestui exercițiu este că impactul este în primul rând în fese, șolduri și mușchii picioarelor. În timp ce sari mușchii fesieri și picioarele tăiate foarte activ, crește treptat densitatea și îmbunătățește tonusul muscular, precum și creșterea elasticitatea pielii. Pentru a obține un rezultat maxim pentru clase cu un cablu poate fi combinat cu o bicicletă.

Ce ar trebui să fac pentru a fi crescut picioare subtiri? Bodyflex

     flex corp - este exerciții, care sunt utilizate pe scară largă de către oameni pentru întreținerea generală a organismului de respirație, și pentru pierderea în greutate eficientă. În cazul în care nu este masa musculară importantă, care crește ca rezultat al exercitării, atunci această opțiune este bine.

Exercițiile se bazează pe o respirație profundă cu întârzieri ocazionale, acest lucru permite oxigenului sa actioneze pe zonele dorite ale corpului. exerciții ar trebui să se facă zilnic din Bodyflex vizează în mod exclusiv la solduri si picioare de 15 minute pe zi. Iar rezultatele nu vor aștepta mult timp.