Picioare slăbire

Ce femeie nu visează de chic picioare, zvelte? Dar, din păcate, nu toate sexului frumos se poate lauda cu forme ideale. Foarte adesea probleme , cum ar fi celulita, solduri late, umflarea si excesul de grasime au devenit o piatră de poticnire pe drumul către forma elegantă.

Pentru a atinge proporții ideale, aveți nevoie de o mulțime de efort, răbdare și muncă. Picior slăbire posibil cu gimnastica de muncă regulate permanente, a scăpa de excesul de greutate și un regim alimentar echilibrat.

alimente

Urmeze un regim alimentar special, de la ea va depinde în mare măsură de slăbire în jos. Mananca alimente naturale, hrănitoare și sănătoase care conțin o cantitate mică de grăsime. Bea cât mai mult posibil, de preferință de cel puțin doi litri de apă dulce sau sucuri naturale în timpul zilei. Cafea si ceai de utilizare nu este recomandată, dar dacă încă nu poate rezista tentației, încercați să nu abuzeze de astfel de băuturi, și nu pun zahăr în ele.

Eliminarea din produsele alimentare, cum ar fi gem, zahăr, ouă, cârnați, carne de vită, de vițel, de miel, de porc, rață sau carne de gâscă. Dar , fructe și legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale (fără ulei) și germeni de grâu mânca poate și ar trebui să fie. Dar nu mănâncă în mod constant același lucru. Se recomandă să se lipi pur și simplu la elementele de bază ale unei diete sanatoase. De asemenea, nu mâncați alimente prăjite, în schimb, să pregătească el însuși o caserola, salata sau legume fierte. picioare slăbire cu nutriție adecvată va avea loc mai eficient.

mers

Scapa de excesul de grasime la nivelul picioarelor, puteți folosi de mers pe jos. Ar trebui să fie în fiecare zi, dedica ceva timp de mers pe jos în aer curat. Este de dorit, în cazul în care este de 30-40 de minute. Acest tip de activitate fizică ebbs excesul de grăsime și de a crea masa musculara in loc.

exerciții

Picior slăbire posibil cu exerciții bine alese, dintre care unul este ghemuit. Trebuie să se ocupe cu ei în mod regulat, și înainte de a mânca și după. Dacă genuflexiuni regulate pentru tine, nu este dificil, încercați să ghemuite la un picior, apoi celălalt. Pentru a menține echilibrul, vă poate sprijini o mână pe un scaun sau de perete.

De asemenea, este util pentru picioare pierdere în greutate sarind coarda.

baie

O saună sau o baie va ajuta să eliminați rapid kilogramele in plus. Înainte de a merge la camera de aburi, a pus pe pielea picioarelor un amestec de miere și sare. După acest bun popartes, să ia un duș și să se relaxeze. Picioarele aburite, clătiți bine cu apă și ștergeți cu un prosop. Apoi, din nou, se aplică o mască de miere - și în camera de aburi. Se repetă acest proces de cinci ori. În acest timp, scapi de grăsime și de excesul de lichid. Cu toate acestea, în boli ale inimii, acest instrument este diabetul contraindicație și hipertensiune.

Organismul împachetări pentru pierderea în greutate picior

Această metodă cosmetică este considerat cel mai eficient instrument în lupta împotriva excesului de greutate. Iată câteva rețete pentru împachetări pentru picioare:

• Trei linguri de miere amestecata cu zece picaturi de ulei de scorțișoară și aceeași cantitate de ulei de culoare portocalie.
• Conectați cele trei linguri de miere, cinci linguri de cafea măcinată și o linguriță de piper roșu măcinat.
• Se amestecă miere și lapte într-un raport între 1 și 2.
• Iaurtul și miere conectați într-un raport de 2 la 1.

Înainte de a începe procedura de ambalaj, curățați pielea. Aceasta va deschide porii și se îndepărtează stratul cheratinizat superior. Apoi , se aplica un strat gros de folie, încălzită la temperatura camerei și picior folie cling film. Evitați film de suprapunere strâns, astfel încât amestecul va reține mai bine căldura și nu se usucă. După aceea, se acoperă cu o pătură de picioare. La patruzeci de minute, agent clătire. Se repetă procedura de trei zile. Tot ce trebuie să facă 15 împachetări.