Formare progresivă Hyu Dzhekmana

Cei mai mulți oameni care nu participă în mod regulat la sala de sport spune despre acest loc nu este foarte pozitiv, spun ei, nu este plictisitor și neinteresant. Dar acei oameni care au grijă de sănătatea lor, cei care o trăiesc, iubesc și venerează acest loc. Acestea din urmă includ pe bună dreptate Hyu Dzhekmana, care pur și simplu nu iese din sala de sport, pentru a vă oferi aspectul pe care doriți să începeți filmarea unui nou blockbuster. Dacă vom compara forma sa fizică, 2000 ( „X-Men“) la curent ( „Wolverine: nemuritorul“), rezultatul este pur și simplu uimitor. Care este motivul pentru succesul star de la Hollywood, iar starea sa fizică foarte impresionant?

All-in-one

Workout Hyu Dzhekmana sunt reduse nu numai la exercitarea corectă și eficientă (despre ele mai târziu). Una dintre principalele condiții pentru obținerea unui astfel de rezultat - alimentația corectă. Hugh hrănite de 6 ori pe zi. Fiecare masa conține piept de pui, pe care, după cum spune steaua, el a „pune“ el însuși cu un ultim efort. De-a lungul zilei, Hyu Dzhekman bea o cantitate de apă și suc. În plus, el practica ocazional post intermitent, din care esența de 16 ore de repaus alimentar și „fereastra“ de 8 ore de alimente.

Workout Hyu Dzhekmana și dieta lui a fost adus la perfecțiune, cu ajutorul sfatul prietenului său - Dwayne Johnson, care, trebuie remarcat, în ultima perioadă, masa musculara prea podnabrat.

Astfel, nutriție este o construcție fundamentală a unei frumoase părți ale corpului. Ei bine, al doilea detaliu cel mai important este formarea în sine Hyu Dzhekmana, care sunt împărțite în 4 divizat hdnevny.

În prima zi efectuate exerciții pentru piept și triceps marți pompat în sus. Miercuri - o zi în care Hugh reface energia și musculare lor. Joi este format din exerciții de pe spate și bicepsul, iar vineri presei pompat și umeri.

De fiecare dată când un membru al uneia exerciții de bază privind grupul de mușchi selectat și trei izolate. Astfel, programul de formare Hyu Dzhekmana include sarcina pe toate grupele musculare, le distribuite uniform pe tot parcursul săptămânii.

Toate exercițiile sunt efectuate superset. Pentru tot ceea ce durează o oră și jumătate, dar este inclus aici ca 10 minute de warm-up și de warm-up, care durează 20 de minute.

Se poate concluziona că exercițiul Hyu Dzhekmana sunt într-un ritm incredibil de rapid cu cea mai mare intensitate posibila.

La sfârșit de săptămână de la Hollywood actorul își dedică yoga timpul său liber , în scopul de a restabili pe deplin de energie și de corpul tau.

Din exercițiile de bază în cadrul programului de formare a venit banc de presa, genuflexiuni, presa militară și de ridicare biceps mreana.

Ca un exercitii de izolare sunt realizate tot felul de atacuri, leagăne, forța de tracțiune și a trage-up-uri.

Astăzi, actorul cântărește 100 kg, și nu există un pic de excesul de grasime de pe corpul său. În formă excelentă Hugh pot vedea cu ochii lor, vizionarea filmului cu participarea sa intitulat „Wolverine:. Nemuritor“

cifra de frumusețe - unul dintre multele avantaje posedate de Hyu Dzhekman. Formarea, așa cum este revendicat de Steaua, construit pe ceea ce se întâmplă în mintea unei persoane de a ceea ce el este pregătit și am fost capabil.