Hash dietetice simplă

Pentru a menține o figură subțire, nu muri de foame neapărat tine. hash dietetice - aceasta este ceea ce este perfect pentru toată lumea. În acest articol ne uităm la unele dintre cele mai usoare, dar originale moduri de preparare.

hash dietetice pe chefir

Timpul de preparare al vasului - doar patruzeci de minute. Porții se definesc. Deci, ca ingrediente necesare, veți avea nevoie de câțiva tuberculi tineri cartofi, ridichi, un cuplu de castraveți proaspeți sunt mici, două ouă mari de pui, o grămadă de stilou ceapa verde, trei frunze de usturoi sălbatic, o sută de grame de șuncă slabă, un pic mai puțin de un litru de iaurt, o cana fiert cald apă, un praf de acid citric, lingurita de otet de mere si putina sare.

hash dietetice. rețetă

spălare de cartofi, nu de curățare, și se fierbe în mod direct în piele. Când sa răcit, coji de fructe și fin cotlet cu un cuțit ascuțit. ridichi și castraveți Poshinkuyte se taie în cuburi. Ouă fierte într-un pic de apă sărată, usturoi sălbatic și ceapa cotlet. Ham felie după cum doriți. Se diluează chefir apă caldă și se adaugă acid citric pinch. Acum, toate se amestecă, sare si se umplu cu iaurt. Acest fel de mancare este gata!

hash dietetice. A doua preparare Variantei

Ouăle nu sunt mari tăiate. Se amestecă-le cu ridichi si castraveti, se taie în felii. Completați toate iaurt rece și sezonul cu ierburi. Se condimentează cu sare. Cantitatea de ingrediente depinde de preferințele dumneavoastră, dar de obicei castravete luate în două ori mai mult decât componentele ostavlnyh.

hash dietetice. rețetă pentru o treime

Okroshka iubește practic, fie, mai ales atunci când doriți să plonja în apa răcoroasă în vreme caldă. Hudeyuschego deschide un alt aspect pozitiv al acestui fel de mâncare - conținutul caloric este destul de mare, care este, să mănânce suficient pentru a fi o porțiune mică. Ia patru tubercul de cartof fiert, trei castravete mare, piept de pui (fiert sau afumat, dar rețineți că piept afumat poate ucide toate gustul), două ouă, ceapă verde și o jumătate de litri de cvas dulce. Toate legumele ar trebui să fie tăiate în cuburi mijlocii. Semifabricatul rezultată poate fi stocată într-un borcan de sticlă în frigider. Când doriți să hash, pur și simplu umple legumele cu cvas și ușor de sare. Bucurați-vă de toată masa!

O altă rețetă. hash dietetice uimitoare

În general, o versiune dieta nu este cu mult diferită de cea obișnuită. Dar, uneori, vin peste o rețete foarte neobișnuite. De exemplu, ce zici despre sfeclă okroshka? Poate că sunt sceptic, cu toate acestea, experiența a demonstrat că adăugarea de sfeclă îmbunătățește doar gustul alimentelor.

Metoda de preparare

Ia doi dovlecei mici coapte, se pun la fiert în apă podsolnennoy și se taie în bucăți mici. Poshinkuyte cinci pene de ceapa verde. Rade un pic de hrean (patruzeci de grame ar fi de ajuns). Acum, toate componentele trebuie să fie bine amestecat, se adaugă sare, se condimentează cu ierburi și se toarnă supa de sfeclă refrigerată. După cum puteți vedea, pentru a obține o masă interesantă, care seamănă cu doar vag o amestecătură. Dar nu vă fie frică să experimentați!