Pentru novice înotători. Cum să învețe să înoate fără teamă și panică

Fiecare dintre noi știe cum să înoate sau doriți să-l învețe. Ceea ce se înțelege printr-o baie? Înot - aceasta înseamnă să se deplaseze în apă fără a atinge partea de jos. O înot de sine poate fi o modalitate de a se odihni, și Sport. Principalul lucru este să nu fie frică de apă, pre-imaginarea că te îneci. Asta nu se va întâmpla, dacă știi cum să dețină în mod corespunzător în timp ce pe apă.

Cum să învețe să înoate fără frică

Dobândirea de competențe de bază include, desigur, partea practică. Și importantă teorie a învățării să înoate, precum și aspectul psihologic al comportamentului pe apă. Toate acestea vom încerca să descrie în acest articol.

Este cunoscut faptul că greutatea umană este suficient de mare, astfel încât organismul ar putea menține apa. Cu toate acestea, un înotător este în apă nu se scufunda. Acest lucru se datorează faptului că deține aerul de apă - propria respirație. Și, atâta timp cât cel care înoată să respire, pericolul nu amenință să se înece. Principala masa de aer, este luat de lumină naturală. Acestea sunt utilizate pentru tipul de corp plutitor.

Pentru a înțelege cum să învețe să înoate, ar trebui să depășească frica de a pluti. Există o mulțime de tehnici de înot, și toate sunt, desigur, pot păstra cu succes corpul în apă. Oricine poate învăța tehnici simple călătorie inițial: să plutească, să se deplaseze în jurul valorii în ea. A este un element de bază pentru orice navigare. Fii increzatoare in tine si abilitatile tale, pentru că, potrivit legii fizicii, ai ieșit din apă acționează flotabilitate.

Instrucțiuni despre cum să învețe să înoate pe propriile lor

• Decide cu terenul. Pentru incepatori piscina ideală sau mic iaz cu apă limpede și curent lent de cristal (pe care o puteți vedea partea de jos). Temperatura apei trebuie să fie moderată pentru a evita convulsiile au avut loc. Cu noii veniți sunt întotdeauna trebuie să existe o persoană cu experiență, în caz de urgență.
• Exercitam de testare, care va arăta cât de bine să stai în apă. După ce a făcut-o, ai învățat mișcarea, vă permite să interacționeze cu mediul acvatic.
• Deci, să ia o baie în apă, astfel încât să poată ajunge la piept. Acum aveți nevoie pentru a colecta o porțiune de aer în piept și stai jos. Asigurați-vă îmbrățișarea genunchi. Deci, vă place să ia o poză „float“. Deci, încercați să reziste până la sfârșitul anului de oxigen. aer apelată va menține corpul deasupra apei. Vrei să învețe cum să învețe rapid cum să înoate? Am arătat deja cum învăța repede cum să păstreze echilibrul în apă, folosind una dintre exerciții. Principalul lucru este să nu cedeze în fața fricii și panică.
• Următorul exercițiu este asociat cu alunecare. Ca întotdeauna du-te în apă până la piept, dar astfel încât plaja nu era departe. Respirați în aer și stai jos, pe urmele sale, nu a fost încă pe deplin scufundat. Senzație de jos, face picioarele împinge, ca și în cazul în care la suprafață din apă. Mâinile trebuie să fie păstrate la cusături. Țineți-vă respirația pentru o vreme. Când te urca, vei simți inerția ejectarea. Apoi îndreptați corpul, iar picioarele se va trage în jos, te forțează să ia o poziție verticală. Fa aceste exercitii de 2-3 ori la fel de mult relaxat.

• Cum să învețe să înoate? Iată un alt exercițiu pentru piscină. Ai nevoie să se bazeze pe jantă pe mâinile sale întinse și culcat pe apă în mod egal de a bate pe picioare. Inițial, va ridica doar în jurul lui stropi de fântână. Dar, după ce a făcut acest exercițiu de câteva ori, veți vedea că mișcările picioarelor devin netede, care curge în jurul valorii. Iar corpul, datorită eforturilor de picioare, începe să alunece bine pe suprafața apei. Dacă încercați să dau seama cum să învețe să înoate, a petrecut acest exercițiu. Este un exercițiu eficient pentru înotători novice.

în concluzie

În realizarea instrucțiunile de bază de mai sus în mod regulat sau din când în când, veți înțelege cum să învețe să înoate, și va oferi posibilitatea de a nu simți frica de elementul apa.