Un astfel de prun diferit. Calorii și proprietăți utile

Prunul este un fruct care crește pe copaci. Florile copacilor au fost considerate un simbol al celor cinci zei în China, dar printre popoarele Orientului îndepărtat au fost asociate cu sacramentul patului căsătoriei. În Coreea, copacul este considerat sacru, iar grecii antice numesc prunul doar "măr de cuc".

Prunele încep să aducă fructe din iulie - sunt soiuri timpurii și se termină în septembrie - este târziu. Dintr-un copac cu o recoltă bună, puteți colecta până la 30-40 de kilograme de fructe de prune parfumate. Conținutul caloric al acestui fruct este foarte scăzut, deci prunele este adesea recomandată pentru diete.

Compoziția și numărul elementelor utile

Proprietățile utile ale prunelor sunt atât de diverse încât fructele acestei fructe parfumate oferă pentru vindecare. Fructul delicios conține doar 0,3 grame de grăsime, aproximativ 0,7-0,8 grame de proteine și mai puțin de 10 grame de carbohidrați. Și toate acestea sunt doar în 100 de grame de fructe, cum ar fi prune. Conținutul caloric vă permite să o consumați fără excepție, în special pentru acei oameni care monitorizează zelos greutatea lor.

În plus, pulpa și coaja prunii conține vitaminele B, E, C, PP și provitamina A. Cu fructe regulate, puteți normaliza tensiunea arterială și poate întări vasele de sânge, reducând astfel riscul bolilor vasculare care afectează persoanele de orice vârstă.

Un set imens de acizi, cum ar fi lamaie, mere, chihlimbar și sorrel, ajută la reglarea echilibrului acido-bazic. În plus față de acizi, în chiuvetă se găsesc potasiu și fosfor, calciu, magneziu și crom, precum și cupru, zinc, iod și multe alte elemente, foarte utile pentru corpul nostru.

calorii

Prunul este foarte slab caloric, în 100 de grame de produs conține doar 42 kilocalorii, motiv pentru care este adesea ales ca produs pentru zilele de descărcare.

Datorită acțiunii sale moi, este capabilă să elimine toxinele și toxinele din organism, motiv pentru care se recomandă să mănânci câteva bucăți de produs folositor ca o prună vara. Calorii și proprietățile uimitoare ale fructelor au cucerit lumea, deoarece prunele excelează perfect din corpul apei, este foarte util pentru cei care suferă de umflarea extremităților.

Desigur, în timpul iernii, fructele proaspete sunt greu de obtinut, dar de multe decenii oamenii isi pot permite sa le manance chiar si in acest moment al anului. Toate pentru că unele soiuri (prune negre, de exemplu) pot fi uscate. În acest caz, primim prune, adică prune uscate. Conținutul caloric al acestui produs, spre deosebire de colegul de vară, este destul de ridicat - aproape 250 de kilocalorii pe 100 de grame, dar toate proprietățile de prune proaspete păstrează.

Calități utile de fructe

Prunele pot fi consumate nu numai în interior. Se folosește în medicină, cosmetologie și dietetică. Fructul are un efect pozitiv asupra întregului corp uman. Și dacă niște fructe folosesc numai carne, atunci în cazul prunelor, au fost folosite scoarța, frunzele și chiar rășina din copacul înflorit. Prunul, caloricitatea căruia este minim, este foarte util pentru cei care suferă de excesul de greutate sau încearcă să-și piardă excesul de kilograme.

Datorită numărului mare de pectine și fibre, aceste fructe reglează remarcabil activitatea intestinelor, exercitând un efect laxativ (cu o utilizare moderată).

Adesea compoturile de prune, jeleul și gemul sunt recomandate pentru tratamentul sau prevenirea bolilor intestinale. Și toate pentru că, chiar și după tratamentul termic sau termic, un fruct suculent și gustos nu își pierde proprietățile utile.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că frigiderul poate stoca o prună timp de până la trei săptămâni. Și dacă fructele sunt multe, nu poți să fii prea leneș și să faci un vin de prune foarte gustos .