Este necesară o dietă după livrare?

Așteptarea copilului pentru aproape fiecare femeie este o perioadă importantă, având o varietate de emoții. Timp de nouă luni de așteptare pentru corpul copilului suferă modificări semnificative. Nu stați departe și cifra viitoarei mame. Cel mai bun mijloc, care, potrivit multor femei, este în măsură să restaureze forme vechi este o dietă eficientă după naștere, care ar trebui să fie cât mai sănătoasă.

Pentru întreaga perioadă de sarcină, și mai ales în ultimele luni, o femeie câștigă cel puțin zece kilograme de greutate. În plus față de greutatea copilului, este, de asemenea, greutatea placentei, volumul suplimentar de sânge necesar pentru menținerea corpului în această perioadă, lichidul amniotic, precum și unele celule grase furnizate de natură, astfel încât mama și copilul să nu rămână foame. Aproape toate aceste "greutăți de machiaj" trec treptat de la sine după livrare. Numai rezervele de grăsime rămân și, în plus, încep să se acumuleze.

De regulă, această stare de lucruri nu se potrivește cu mamele tinere și active și este agravată de opiniile și imaginile publice ale mamei ideale, tot timpul. Ar trebui să știți că activitatea fizică în perioada postpartum timpuriu nu este de dorit, deoarece acestea pot provoca probleme cu recuperarea corpului și a alăptării. Pentru a evita astfel de consecințe, este necesar, în primul rând, să se consulte cu specialiștii. Că dieta după tipuri nu a făcut prea mult rău, este necesar să se susțină cel puțin o lună și jumătate.

Conform unor studii, aproximativ 600 de calorii au fost arse într-o singură zi în timpul alăptării. Acesta este motivul pentru care medicii pediatri recomanda sa creasca cantitatea de alimente din dieta este doar atat de mult. Astfel, corecția corectă a dietei poate să nu necesite o dietă specială după nașterea unei femei care alăptează.

Dar, dacă nemulțumirea cauzată de formele lor nu mai permite, ar trebui să abordăm soluția acestei probleme cu toată responsabilitatea. Setul de greutate a durat destul de mult timp, deci nu credeți că prima figură va reveni repede. De regulă, cu pierdere rapidă în greutate, daunele aduse corpului sunt destul de ridicate și, adesea, greutatea scăzută este rapid returnată. Prin urmare, este necesar să se ajusteze treptat treptat și, chiar mai bine, în combinație. Dieta după naștere ar trebui să fie susținută de un stil de viață activ și sănătos. De fapt, după nașterea unui copil, acest lucru nu este atât de dificil, deoarece copilul are nevoie constantă de atenție, iar temele trebuie făcute în intervalele dintre hrănire și jocuri. De asemenea, o metodă excelentă de a realiza forme prenatale va fi plimbarea obișnuită la aer proaspăt, care este atât de necesar pentru fumuri. Nu stați în timpul alocat pe bancă, cel mai bine este să vă deplasați în mod constant, mărind treptat timpul și încărcătura. De exemplu, puteți lua copilul în brațe periodic. Observând un astfel de regim, metabolismul va fi ajustat și, în combinație cu o alimentație adecvată, rezultatele nu vă vor face să așteptați și veți rămâne mult timp.

Unele femei după naștere pentru o întoarcere timpurie a refuzului lor anterior de greutate au alăptat, preferând diverse formule pentru copil și o dietă radicală pentru ei înșiși. Desigur, aceasta este o chestiune personală pentru toată lumea, dar în acest caz trebuie să vă gândiți la ce vor lipsi această mamă și copilul ei. Despre beneficiile laptelui matern pentru frime o mulțime de informații, dar, de asemenea, ar trebui să ia în considerare factorul psihologic. Nimic nu aduce atât copilul și mama lui mai aproape, ca și când se aplică la piept. În acest fel, bebelușul simte toată dragostea și tandrețea părintelui său. Prin urmare, respingerea hrănirii naturale în direcția apariției este cel puțin o manifestare a egoismului.