Vitamina salata. Gătitul la rapid acasă și gustos.

Prin primăvara corpului uman este atât de epuizat încât este evident chiar și din lateral. Unde vechi lumina și spiritele înalte? Mai mult și mai proeminent parte din stare de rău și letargie. Dar, din orice situație puteți găsi întotdeauna o cale de ieșire. Într-o astfel de situație se poate obține ajutor de la alimente, care va face pentru puterea de pierdut și aduce înapoi bucuria vieții. O gazda buna isi aminteste mereu și încearcă să facă până dieta de zi cu zi a familiei tale, astfel încât este necesar să prezinte cea mai mare cantitate posibilă de vitamine și alte elemente nutritive.

Primul mijloc de combatere a bolii de sezon - vitamina salata. Dacă este necesar, pentru a alege produsele potrivite, acest fel de mâncare poate lucra minuni. In timpul iernii, organismul este obosit de la un aliment severă de calorii. El consideră că este dificil să facă față cu misiunea sa, ceea ce conduce la o deteriorare a aparatului digestiv și disfuncționalităților intestinale. Se ocupa de aceste boli este mult mai ușor decât pare la prima vedere. Are o salata minunata de vitamina, care constă numai din 3 legume. El a restabili cu ușurință metabolismul, curata intestinele și se lasă să scape de excesul de greutate.

Pentru a pregăti o parte din acest „miracol salată verde“ va avea nevoie de:

2 morcovi, sfecla de mărime medie 1, ¼ varza, sare, ulei vegetal, piper.

Pregătirea unei vitamine salata de rapid si simplu:

1. Varza ar trebui să fie tăiate în fâșii subțiri, se condimentează cu sare și mâinile ușor mash.
2. Pe o răzătoare grosier grătar morcovi.
3. Sfecla și pisa folosind o răzătoare grosier, a pus într-un castron si se stropesc cu putin ulei.
4. Toate ingredientele preparate sunt bine amestecate.

O astfel de salata de vitamina curata complet corpul de toate de prisos. Dacă acest fel de mâncare este consumat cel puțin o dată pe zi, rezultatul va fi vizibil imediat. Tu sunt prevăzute cu ușurință, vioiciune și de bună maree starea de spirit.

Dieta de vară variază în mod considerabil. Nu există nici o dorință de a mânca bucate din carne grele și supe calde. salate de vară sunt cursul principal. Să luăm, de exemplu, salata verde și roșii, piper și ierburi.

Pentru a găti aveți nevoie de următoarele produse:

100 grame de salata verde, 1 ardei dulci în galben, roșu și verde, 1 ceapa (ceapa), 10 bucăți de roșii mici, 1 lingura de seminte de dovleac decojite, semințe de floarea soarelui și susan, o lingura de ulei vegetal.

Refills luând 1 linguriță de sos de soia si ulei de susan, 1 lingura de miere si otet balsamic, sare, 3 linguri de suc de lamaie, linguri jumatate de ulei de măsline.

Gătitul începe cu legume:

1. Se clătește și se usucă salata.
2. Se taie inele de jumătate de ceapă și se prăjește într-un pic de ulei fierbinte.
3. Ardei taie în fâșii și se prăjește ușor, de asemenea.
4. Într-o tigaie separat fără a adăuga ulei pentru a încălzi semințele de floarea-soarelui și de dovleac. În cazul în care produsul este suficient de stralucitoare, se adauga semintele de susan si apoi se scoate tava de la căldură.
5. Toate materiile prime se pregătesc să se stabilească într-un bol salata, se toarna peste sosul preparat și se amestecă.
6. Acum antena finit se presara cu restul de semințe calde și vă poate aduce la masa.

Aroma de acest fel de mâncare este greu de descris. Combinația originală de legume și semințe cu un ascuțit frunze de turnare un gust plăcut la grătar. Salata este destul de consistent și perfect adaptate la masa, în orice moment al zilei.

retete salata originale pe care le puteți veni cu tine. Avem nevoie doar de un pic frica de a experimenta. Puteți lua ca bază de tomate cu ierburi și să le completeze niște brânză pe gustul tau.

Pregătirea unui salata urmează:

1. salata verde se spală și se rupe bucăți de mărime medie.
2. Rosiile se taie în felii.
3. Verzii taie arbitrar. Ca un verde, puteți utiliza ceapa verde, usturoi tinere, pătrunjel, mărar. Pe scurt, orice doriți.
4. brânză tare tăiate în bucăți mici.
5. Produsul a fost colectat într-un bol de salată, sezon cu maioneza si se presara partea de sus generos cu brânză.

Aceasta salata nu este niciodată plictisitor. Este posibil să mănânce din nou și din nou, schimbarea sau adăugarea de componente de fiecare dată ceva nou.