13 lucruri care se vor întâmpla atunci când începe să curgă

Mulți dintre noi știu că rulează un efect pozitiv asupra sanatatii noastre. Astfel, se dezvoltă rezistenta, intareste muschiul inimii si ajuta la arderea caloriilor. Desigur, de funcționare nu este atât de ușor. Dar noi vă oferim ca o motivație pentru a afla ce lucruri se va întâmpla cu tine, atunci când încă preferă să ruleze.

Te vei simti mult mai bine

Indiferent dacă sunteți într-o stare bună sau rea, ea face rula mai bine. De exemplu, studiile arată că, chiar și 30 de minute de mers pe jos pe o banda de alergat în fiecare zi ajuta ridica starea ta de spirit instantaneu la persoanele care suferă de depresie. Dacă nu ați angajat în jogging, începe cu mersul pe jos si jogging pentru a vă pregăti pentru stres mai grave.

Stima de sine va crește

Oamenii care au jogging în mod regulat în jurul cartier și admirând clădiri și natura, după formarea arată o stima de sine mai mare decât cei care ignora astfel de exerciții. Deci, alege o cale adecvată și a lovit la drum!

Vei arata mai bine

Toată lumea știe că sportul ajută la arderea caloriilor, vă permite să scape de kilogramele in plus. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că alergarea este capabil de a arde calorii chiar si dupa antrenament. Prin urmare, exercitiile fizice regulate va permite sa aduca foarte repede corpul in forma, ai visat mereu.

Pielea ta va arata grozav

activități sportive contribuie la îmbunătățirea nu numai forma, ci și scăpa pielea unora dintre problemele. Deci, care rulează regulat va face să uitați despre acnee și acnee. Mai mult decât atât, fata ta va arata proaspete și sănătoase.

postura ta va îmbunătăți

Rularea vă permite să piardă în greutate, dar nu numai menține corpul în formă perfectă, de asemenea. Deci, în afară de faptul că talia ta va fi mai subțire și de a îmbunătăți postura.

Genunchii vor deveni mai puternice

Jogging ajută la creșterea masei osoase și de a reduce schimbările legate de vârstă la nivelul articulațiilor. Desigur, dacă aveți deja probleme la genunchi, atunci aceste exerciții pot fi dăunătoare.

miocard va primi mai puternic

Chiar și jogging regulat moderat va ajuta să mențină o activitate normală a sistemului cardiovascular prin reducerea nivelului de colesterol rău și creșterea bun. De asemenea, veți uita despre o probleme cu tensiunea arterială ridicată.

Crește rezistența ta

cursuri regulate vă va permite să crească rezistența care va face antrenamentele mai interesant și mai productiv. Acesta va permite, de asemenea, să îmbunătățească funcția pulmonară. Deci vei uita cum, în timpul primului antrenament sufocare și tragindu pentru aer. Acum, va fi capabil să ruleze pe distanțe lungi și într-un ritm mai rapid.

Vei observa somn imbunatatit

Persoanele care suferă de insomnie ar trebui să nu mai luați somnifere și jogging ca o terapie. Acest lucru asigură că adormi mai repede. Acest lucru a fost confirmat de cercetarea științifică. Astfel, în cursul experimentelor sa constatat că persoanele care au făcut pe termen zi, care se încadrează adormit la a petrece o medie de 17 minute. Cei care nu sunt implicați în sport, nu a putut merge la culcare mai devreme de 38 de minute. Dar rulează poate ajuta chiar și aceia dintre noi care nu au probleme cu insomnie. După toate aceste sarcini nu sunt doar reduce timpul de a adormi, dar, de asemenea, face somnul mai puternic. Prin urmare, suntem capabili să o mai bună noapte de odihnă.

Acesta va fi mai ușor să se concentreze

Jogging un efect extrem de pozitiv asupra abilităților noastre mentale. De exemplu, un studiu la care au participat lucrătorii din Marea Britanie, au arătat că, în zilele în care oamenii au alergat, a fost mai ușor să se concentreze asupra responsabilităților lor. Ei au făcut, de asemenea, mai puține greșeli și să lucreze mai productiv decât în zile non-formare.

Vei întâlni oameni noi

Unii alergători se bucură de pace și de singurătate, preferând să antreneze în mod independent. Cu toate acestea, mulți oameni sunt fericiți să profite de ocazia de a face noi cunoștințe. Deci, puteți găsi un prieten sau un grup de persoane pentru formare în comun. Împreună, puteți stabili obiective și du-te pentru a le atinge. În plus, având un partener dă motivație în plus pentru a continua formare.

Vei economisi bani

Dacă nu vă puteți permite un membru sala de sport sau să cumpere un antrenor la modă, atunci nu vă faceți griji. La urma urmei, ceea ce ai nevoie pentru jogging, o pereche de pantofi sport.

Vei avea posibilitatea de a ajuta pe alții

Jogging-ul poate fi de asemenea folosite pentru a contribui la activitatea bună. De exemplu, multe evenimente de caritate a avut loc astăzi în formă de curse sau maratoane. În timpul acestor evenimente, a avut loc pentru a strânge fonduri în scopuri caritabile. Prin urmare, luând parte la ele, te va ajuta pe cei care au nevoie de ajutor.

Astfel, am constatat că de rulare are o mulțime de avantaje. Deci, nu mă îndoiesc nici mai mult! Pune pe pantofi adecvate, selectați traseul și du-te pentru o rulare!