„7 kg in 7 zile“ - o dieta timp de o săptămână: argumente pro și contra, recenzii

Toate fetele visul de a avea o siluetă perfectă, fără kilograme în plus. Și pentru aceasta ei trebuie să îndure de formare istovitor. Și imaginați-vă că vei pierde un kg pe zi. Credeți că acest lucru este doar un vis imposibil? Nu, e real! Puteți pierde 7 kg în 7 zile. Aceasta dieta este simplu, va trebui să aștepte o săptămână - și rezultatul pe care îl va mulțumi foarte mult.

Orientări și Reguli

Dieta „7 zile - 7 kg“ - „Dieta suedeză“ un aliment cu conținut caloric scăzut și o vedere pe termen scurt a programului, care este, de asemenea, numit De fapt, medicii nu recomanda să recurgă la o astfel de metodă de pierdere în greutate, scădere în greutate rapidă după un efect advers asupra sănătății, puteți escalada toate bolile cronice. Dar se întâmplă că nu există nici o alternativă, și aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid. Apoi abordează problema nevoie în minte, toate atent cântărite. Trebuie să urmați cu strictețe toate recomandările și monitorizarea sănătății acestora.

De asemenea, este în valoare de știind că dieta timp de 7 zile (minus 7 kg) nu va lasa sa scapi de excesul de grasime. În această perioadă, corpul tau va tot lichidul în exces, astfel încât pe scara, puteți vedea figura prețuite. Spre deosebire de alte programe de aprovizionare pe termen scurt, care sunt de obicei construite pe consumul de un singur produs, aici este dieta ta va fi în continuare variată. Dieta „7 kg - 7 zile“, în cazul în care meniul este pictat în acest articol se bazează pe trei „piloni“ principali de alimentație sănătoasă, sunt: proteine, fibre si vitamine. Ei bine, destul de un pic carbohidrati „complex“.

Avantaje și dezavantaje

Acum ne spune despre principalele argumente pro și contra acestei diete. Principalul avantaj este eficient în a pierde în greutate. Vei putea într-un timp scurt pentru a arunca greutate substanțială, în timp ce nu cauzează prejudicii sănătății. Dieta ta va fi prezent, și vitamine și fibre, și proteine, care este esențială pentru funcționarea sănătoasă a organismului. În plus, nu trebuie să mănânce în aceeași zi după zi de lucru, atât în mono-dieta.

Printre principalele dezavantaje sunt o ușoară amețeală și greață în timpul dietei. Acest lucru se datorează mese scăzut de calorii, care este nutritiv dieta ta este redusă cu aproximativ jumătate, astfel încât, probabil, un sentiment de slăbiciune și stare de rău. În plus, posibila agravarea bruscă a bolilor cronice, astfel încât în dieta este necesar să se monitorizeze cu atenție sănătatea lor. Dacă a fost ceva probleme, trebuie să opriți imediat un astfel de regim alimentar și se va consulta un medic.

produsele autorizate

Aici este o listă de produse care sunt autorizate să folosească în timpul săptămânii:

• Scăzut de grăsime brânză de vaci.
• Orice produse lactate, cu excepția dulce.
• carne slabă și pește.
• Ouă.
• Toate fructele, cu excepția mango, banane, persimmons, struguri, avocado și ananas.
• Toate legumele, cu excepția cartofilor, sfecla.
• Băuturi din fructe, jeleu, ceai.
• Kashi.
• Creveți.
• Ulei (poate fi un pic).

produse interzise

Acum, o listă a ceea ce nu se poate mânca în timpul dietei strict și după logoff:

• Zahăr, bomboane, ciocolata.
• Alcool, cafea, suc.
• carne afumate (cârnați, crenvurști și cârnați).
• Chifle, pâine și alte produse de făină.
• Legume: cartofi.
• Maioneză și alte sosuri.
• Din fructe: banane, avocado, mango, struguri, persimmons.

Exemplu de meniu

Aceasta dieta este proiectat pentru o săptămână, dar nu mai mult, și nici un meniu, ca atare, nu vă pregăti mai ales nu trebuie să. Principalul avantaj este că va folosi produse naturale.

Prima zi - de băut

Poti bea nimic (cu excepția alcoolului). Sunt utile în special legume și conținut scăzut de grăsime bulion de carne. De asemenea, puteți bea chefir, iaurt, lapte fermentat la cuptor, budinca, lapte, suc, ceai.

A doua zi - fructe

Puteți folosi orice fructe, cu excepția pentru ananas, mango, banane și struguri. Toate celelalte pot fi consumate in orice cantitate.

A treia zi - de baut

A patra zi - legume

Mananca legume sunt sarace in calorii. De obicei, acestea includ legumele verzi toate: castraveți, verde, varză, țelină, dovlecei, salata verde.

A cincea zi - proteine

Nu te limita să mănânce alimente care sunt bogate în proteine (brânză, brânză de vaci, lapte, pește, carne macră, păsări de curte).

A șasea zi - de baut

A șaptea zi - finala

Puteți reveni la o dieta normala. meniul în acea zi ar putea arăta astfel:

• Micul dejun: omletă din două ouă și o ceașcă de ceai verde aburit.
• Pranz: supa de legume pe un bulion scăzut de grăsimi.
• Gustare: un pahar de chefir. Orice fruct.
• Cina: o salata de legume proaspete lumina cu o mică bucată de carne macră, cum ar fi carnea de pui.

În ciuda „băut“ zile, într-o săptămână trebuie să consume o cantitate mare de apă.

Ieșirea din dieta

Din păcate, cele mai multe, sau chiar toate dieta saraca in calorii, caracterizat prin faptul că acestea ajung femeia câștigă rapid kilogramele pierdute. Pentru acest lucru nu sa întâmplat cu tine, din dieta trebuie să fie precaut. Înapoi la fosta lor alimentare fără a câștiga în exces, este puțin probabil să reușească. Prin urmare, optând pentru aceasta dieta, ar trebui să înțeleagă că trebuie să se schimbe complet dieta dumneavoastră în viitor. Cu toate acestea sub interdicție sunt salinitatea, dulciuri si carne. Treptat, se adaugă în dieta de brânză, alimente bogate in proteine, legume (crude sau fierte). Doar nu sari pe ea dintr-o dată, este mai bine încet, dar sigur merge la scopul său.

recenzii slăbire

Multe pierde în greutate într-adevăr plăcut dieta „7 kg - 7 zile“. Review-uri cea mai mare parte toate pozitive, dar există și aspecte negative. Cele mai multe femei se plâng de faptul că o astfel de putere este destul de dificil de a planifica, mai ales în apa potabilă și proteine zile. Dar unii au reușit să arunce 7 kg timp de 7 zile. Dieta a condus mulți în viitor să abandoneze complet zahăr și sare. În acest caz, păstrați greutatea nu este dificil. Au existat, de asemenea, cei care nu ar putea pierde in greutate de 7 kg timp de 7 zile. Dieta ei pur și simplu nu acționează în întregime. Acest lucru poate fi explicat foarte simplu. Pierderea în greutate datorită îndepărtării de lichid din organism nu este mai mult de 10% din greutatea corporală totală. Aceasta este, în cazul în care greutatea dumneavoastră este în intervalul de 90-100 kg, aruncarea de 7 sau mai multe kilograme pe săptămână este realist. Dar, dacă aveți o greutate mai mică de 70 kg, atunci, cel mai probabil, să nu fie în măsură să arunce 7 kg timp de 7 zile. Dieta este cu adevărat eficient, dar în anumite condiții. Potrivit majorității, este important să nu se rupă, pentru că săptămâna - este destul de un pic.

Contraindicații

dieta suedeză „7 zile - 7 kg“, la fel ca oricare alta, are contraindicatii sale, printre care se numără:

• În timpul sarcinii și alăptării nu este recomandat să se așeze pe diete.
• De asemenea, este interzis să piardă în greutate pentru cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, ficatul și rinichii.
• Diabetul - încă un motiv să renunțe la acest tip de putere.
• Dacă luați orice medicament, cel mai bine este să aștepte un timp.
• Și totuși, o astfel de dieta hipocalorica poate provoca reacții alergice.

concluzie

Câteva sfaturi de la nutriționiști:

1. Zilele puteți schimba între ele, atâta timp cât potabilă intercalate cu legume și fructe.
2. Trebuie să mănânci fracțional, pentru a evita orice sentiment de foame.
3. 8 pahare de apa pura pe zi - este o condiție prealabilă.
4. Cina ar trebui să fie mai târziu de 21.
5. Zilele de băut găti în mod necesar bulion.
6. Imediat după începerea dietei să mănânce, astfel încât să puteți salva rezultatul obținut pentru o lungă perioadă de timp.
7. Dieta „7 zile minus 7 kg“, din care recenzii pe care le pot auzi diferite, nu se potrivește tuturor, de aceea este important în această săptămână pentru a asculta-te, pentru a observa starea de sănătate.

Fii întotdeauna frumos și încrezător!