Cum să piardă în greutate în 10 zile de 5 kg în casă? opinii

În ciuda faptului că standardele de frumusețe în zilele noastre suferă modificări, majoritatea femeilor încă tind să renunțe la excesul de greutate. Cineva isi epuizeaza dieta stricta, iar cineva își petrece zilele în sala de gimnastică. Dar ce se întâmplă dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate, timp de 10 zile de 5 kg? Acest lucru vă va învăța în acest articol.

Este posibil să piardă în greutate în 10 zile de 5 kg în casă?

Orice nutriționist bine calificat vă va spune că de relief greutate rapid este foarte periculos. Dar asta nu se oprește mii de femei din intreaga lume pentru a încerca cele mai radicale moduri de pierdere în greutate extremă. Cu toate acestea, pentru a pierde in greutate de 5 kg în 10 zile , fără nici un pericol pentru sănătate este destul de real. La urma urmei, suficient pentru a opri consumul de sare și de ceva timp pentru a include în dieta de laxative si diuretice. O astfel de abordare pentru a permite excesului de lichid și se lasă clar intestin. În termen de 7-10 zile, vei pierde câteva kilograme și să aducă beneficii organismului.

Din păcate, această metodă este rareori femeile aleg. După ce lichidul pierdut revine rapid cu noi kilograme. Dar vrem să vedem rezultate de durată. De aceea, sunt mai numeroase modalități radicale de relief greutate, pe care le vom discuta acum.

Cât de periculos pierdere în greutate rapidă?

Rapid nu putea suporta greutatea rău organismului este evident. Acesta nu este doar o mulțime de stres la nivelul organelor interne, dar, de asemenea, riscul de complicații ale nivelurilor hormonale. În plus, în timpul pierdere rapidă în greutate corporală arde stocurilor interne, ceea ce duce în mod inevitabil la acumularea de toxine. In timp ce cu pierderea in greutate lent, ei reușesc să iasă din corp. Dar noi știm că toxinele pot provoca boli, slăbiciune și chiar intoxicații.

Multe femei spun că, la pierderea in greutate extrem de rapidă și-au pierdut menstruație. Acest lucru se datorează eșecului hormonal, astfel încât apariția acestei probleme ar trebui să consulte imediat un specialist.

Contraindicații pentru resetare rapidă în greutate

Orice dieta stricta , indiferent de durata acestuia este contraindicată la femeile gravide și care alăptează. Într-adevăr, în această perioadă, este foarte important pentru a satura organismului cu substanțe utile, care vin doar cu alimentele corecte și sănătoase.

În plus, este imposibil de a pune pe o dieta copiilor sub 16 ani. organism tot mai mare nevoie doar de o buna nutritie. O încălcare a oricăreia dintre ei duce inevitabil la o deficienta de vitamine si accident hormonale. La urma urmei, chiar și adulții sunt sfătuiți să ia suplimente alimentare si suplimente de vitamine, în conformitate cu orice dieta. Inutil să spun, că pentru un adolescent astfel de stres pur și simplu inacceptabil.

În nici un caz nu recurg la diete stricte, dacă ai probleme cu tractul gastro-intestinal. Acest lucru necesită consultarea unui nutritionist profesionist, care va selecta pentru tine cel mai bun mod de a pierdere în greutate ușoară.

Dar cum să piardă în greutate , timp de 10 zile de 5 kg în casă pentru cei care nu au contraindicații?

Pierde in greutate pe dieta de proteine în conformitate cu metoda Ducane

În ultimii ani, el a câștigat popularitate pe scară largă așa-numita dieta proteine. A fost creat de către medicul francez Per Dyukan bazat pe experiența unuia dintre clienții săi. Treptat, popularitatea acestei diete și a ajuns la țara noastră.

Baza pentru aportul alimentar Dyukanu de alimente bogate in proteine includ: carne albă, pește, produse lactate, ouă și așa mai departe. Primele zile ai nevoie doar consuma aceste produse. A fost numai după 5-7 zile poate fi introdus în dieta de carbohidrati sub forma de fructe proaspete și cereale. În același timp, ar trebui să fie excluse din dieta lor de sare și zahăr.

Pierde în greutate timp de 10 zile de 5 kg de proteine este destul de real. Treptat, acest aliment poate deveni un mod de viață. Cu toate acestea, să fie conștienți de posibilele complicații. Un aport excesiv de alimente bogate in proteine poate duce la intoxicații, care este tratat destul de dificil. Dacă aveți boli trebuie să oprească imediat dieta si cereti sfatul medicului. Chiar și în cartea sa, Dr. Per Dyukan indică faptul că nu puteți începe să mănânce în conformitate cu tehnica sa fără examinarea prealabilă a corpului și să consulte un specialist.

dieta cu lichide ca o modalitate de a pierde rapid în greutate

Astăzi este, de asemenea, popular pentru a scapa de kilogramele in plus cu ajutorul alimentelor lichide. Baza unei astfel de dieta include piureuri, care sunt cocktail-uri pe bază de fructe și legume proaspete. Această băutură este un substitut pentru micul dejun, prânz și cină. Puteți alege propriile ingrediente pentru o periuță. Principalul lucru - pentru a folosi numai produse proaspete și coapte.

Pierde Greutate 5 kg timp de 10 zile în alimentarea cu lichid este posibilă. Cu toate acestea, amintiți-vă că după data aceasta aveți nevoie pentru a reveni la dieta lor anterioare de înaltă calitate. Dieta lichid poate fi utilizat de mai multe ori pe an , ca o modalitate de a curăța rapid corpul și să piardă câteva kilograme în plus.

Considerăm calorii și de a pierde în greutate!

Această metodă este cunoscută pentru omenirea pentru o lungă perioadă de timp. Și funcționează pe principiul limitării cantității de ingestia de alimente. Cu toate acestea, nu toate la fel de ușor cum pare la prima vedere.

Rata medie pentru un adult este între 1800-2000 de calorii. Acest lucru este suficient pentru a menține greutatea actuală și wellness. Dacă o persoană mănâncă mai multe calorii, fără a arde-le cu exercitarea, acesta va câștiga în mod inevitabil în greutate. In timp ce consumul de mai putine calorii duce la pierderea in greutate.

Este dovedit faptul că pentru pierderea în greutate femeie medie ar trebui să consume aproximativ 1300 de calorii. Cu toate acestea, această cifră este dinamic, în funcție de individ. Dă o cifră exactă nu poate fi decât un specialist în domeniul nutriției.

Dacă sunteți hotărâți să piardă în greutate în 10 zile la 5 kg de numărare de calorii, atunci va avea nevoie de cântare electronice de bucatarie. Cu ajutorul ei vei fi consumate în fiecare zi pentru a cântări produsele și comparați-le cu masa specială de conținut caloric. Dacă, din anumite motive, ați depășit norma de zi cu zi, este necesar să se includă orice activitate fizică care să evite formarea excesului de kilogram.

Restricții Gastronomice ca o modalitate de a pierde în greutate

își pierd rapid în greutate și pentru a trece treptat la o dieta adecvata, puteți utiliza excepția unor produse din dieta ta de zi cu zi. La urma urmei, chiar și nutriționiști susțin că încetând să mănânce dulce, făină, sare și prăjit, puteți pierde în greutate în 10 zile de 5 kg. Dieta in timp ce transportat foarte ușor, ca și toate celelalte produse sunt disponibile în orice cantitate. Această abordare este principiul unei diete sănătoase, care ar trebui să devină un mod de viață pentru oricine care vrea să mențină un corp frumos de mai mulți ani.

Cu toate acestea, greutatea, ai pierdut în primele câteva zile vor fi doar apa in plus, care se acumulează în organism. Pentru a scapa de grasime corporala poate fi doar câteva luni de nutriție bună. Dar această metodă este recunoscut ca fiind cel mai sigur în lumea de nutriție.

Pierde în greutate, timp de 10 zile de 5 kg fara dieta - este posibil?

Nu toată lumea este capabil să reziste chiar și un regim alimentar strict timp de 10 zile. Dar, în timp ce toată lumea vrea să arate atractiv și tineresc. Cum poate fi asta? În acest caz, va fi obtinerea exercitii fizice regulate, care pot fi efectuate la domiciliu sau în sala de gimnastică. Cereți formatorul să facă pentru tine programul individual de training intensiv, care va ajuta pentru a obține rapid scăpa de grăsime și de a construi musculare.

Cu toate acestea, nu ar trebui să aveți orice iluzii cu privire la pierderea rapida in greutate. Pierde în greutate timp de 10 zile de 5 kg, care desfășoară activitate fizică, este puțin probabil. La urma urmei, chiar și cu lecții intensive, puteți pierde un maxim de 1-2 kg pe săptămână. Dar câteva luni de exerciții fizice regulate va da roade.

Review-uri de metode de slăbire de resetare rapidă în greutate

Judeca eficacitatea unei metode de pierdere în greutate, puteți experimenta doar oameni reali. Același lucru se aplică și la pierderea în greutate extremă. Deci, cât de realist este de a pierde în greutate în 10 zile de 5 kg?

Review - uri arata ca metode cum ar fi Dukan Dieta si alimente lichide, destul de puternic tolerat de organism. Există o stare generală de rău și de slăbiciune pe tot parcursul perioadei de resetare în greutate. Cu toate acestea, aceste metode aduc beneficii tangibile în formă de dumping 3-5 kilograme.

Pierde în greutate, timp de 10 zile cu 5 kg, pe de calorii de numărare este, de asemenea, destul de real. Cu toate acestea, această metodă necesită o pregătire și grijă pentru fiecare aliment consumat. Dar cele mai multe femei aleg de multe ori de numărare de calorii, datorită faptului că vă puteți permite chiar și o felie de tort dumneavoastră preferat.

Potrivit utilizatorilor, dieta cea mai eficientă și în condiții de siguranță este restricțiile dietetice. Desigur, nu va fi capabil să-și piardă 5 kilograme într-o săptămână. Cu toate acestea, această metodă este considerată cea mai corectă din punct de vedere al nutriției. Și arată experiența a mii de femei din întreaga lume, care au fost în stare să găsească silueta de vis.

Dacă sunteți nemulțumit de aspectul lor, nu se grăbesc să recurgă la metode radicale de relief greutate. La urma urmei, sănătatea este mai presus de priviri admirative. Și pentru a trata consecințele tehnicilor periculoase, care de multe ori duce la boli cronice, este foarte dificil.