Delicios cina dieta dieta: rețete

Dacă te uiți la figura ta, gândește-te bine dieta ta. Acest lucru înseamnă că toate mesele ar trebui să fie lumină, cu puține calorii.

Ce ar trebui să fie cina dieta? Rețete care pot fi pregătite pentru cei care urmează figura, prezentat în articol. Ne vom uita la diferite feluri de mâncare, cum ar fi supe, burgeri și mai mult. Din acest motiv, fiecare persoană va fi în măsură să aleagă pentru ei înșiși o budincă bună.

supa de ardere de grăsime pentru cei care pierd în greutate

Deci, ce ar trebui să fie un prânz dietetice? Acest lucru poate fi o supă. Dar nu simplu, și grăsime de ardere. Se prepară pe supa de ceapa.

Pentru a pregăti supa aveți nevoie de:

• telina buchet de verde;
• trei roșii;
• rădăcină de țelină;
• conopidă;
• condimente;
• patru becuri.

Gătit supa de ardere de grăsime la domiciliu este după cum urmează:

1. Inițial, toate componentele necesare. ceapa se curata de coaja, apoi se taie-le în cuburi.
2. Ghiveciul se adaugă apă (doi litri), se aduce la fierbere, rola întregul bulb. După Se amestecă supa de condimente. Se fierbe masa în termen de zece minute.
3. După ce îndepărtați și aruncați întregul rezervor bulion.
4. Mai mult, într-o foaie rola oală, rădăcină de țelină (tăiate în bucăți).
5. Zece minute mai târziu, se adaugă roșiile tocate. Apoi, gatiti vasul timp de încă zece minute.
6. După ce adăugați buchetelele de conopida. Sare fel de mâncare, gatiti până când este gata pentru încă douăzeci de minute. Budinca terminat pare delicios și parfumat.

Supa de pui fara cartofi

Acesta este un fel de mancare foarte sanatoasa, bogata in proteine, dar dieta.

Supa este aproape nici calorii. Acest fel de mâncare va fi interesant pentru cei care adera la o dieta de proteine.

Pentru a pregăti aveți nevoie de:

• Doi litri de apă;
• condimente, sare;
• 500 de grame de carne de pui;
• ceapa;
• verdeață;
• două ouă fierte;
• morcovi;
• verdeață;
• țelină.

Gătit dieta supa:

1. Se pune puiul in apa rece. După ce dă tocană. Când apa fierbe, se îndepărtează spuma, se adaugă sare și piper. În continuare, se adaugă condimentele.
2. În același timp, a pus în bulion morcovul, ceapa si telina radacina decojite.
3. Se fierbe până când puiul fiert.
4. Eliminați toate legumele fierte, arunca-le departe, pentru că au dat deja toate cele necesare.
5. Asta-i tot prânzul dietetice este gata. Rămâne pentru a decora supa cu ouă fierte și, desigur, verde. Poftă bună!

Pilaf pentru slăbire

Ce cină delicioasă dieta pot fi preparate în multivarka? O opțiune excelentă - un pilaf. Mâncarea va apela la cei care urmează figura.

Pentru a face acest fel de mâncare aveți nevoie de:

• doi morcovi (mărime medie);
• trei sute de grame de orez, carne de pui;
• două becuri de;
• condimente;
• cap de usturoi.

pilaf Pregătirea în multivarka punct cu punct:

1. Pui si ceapa cubulete.
2. Ulei castron Multivarki. Selectați „Stingerea“ modul timp de zece minute.
3. După Pune carnea de pui, ceapa.
4. cut în continuare morcov în fâșii (sau rub).
5. Se taie usturoiul.
6. Adăugați legume la un bol, se umple cu apă (100 ml), sare, piper. Apoi, adăugați condimentele.
7. Continua gătiți în modul „Stingerea“ pentru încă douăzeci de minute.
8. În continuare se înmoaie orezul în apă rece.
9. Pune usturoiul într-un multivarku.
10. După ambalate orezul. Se toarnă toată apa.
11. Selectați modul „Figura“ sau „pilaf“ timp de 20 de minute.
12. Apoi da vasul la infuzat timp de încă douăzeci de minute.

Chiftele de varză - masă dietetice utile

Puteți suplimenta cina dieta cotlete varza scăzut de calorii. Aceste produse sunt obținute nu numai delicioase, dar, de asemenea, delicat.

Aceasta reteta chiftele dietetice este clasic, fără aditivi. Cei care pierd în greutate trebuie să încercați aceste produse.

Pentru prepararea va avea nevoie de:

• ou;
• un vârf de cuțit de piper;
• 4 linguri. linguri de griș;
• 400 de grame de varză;
• un vârf de cuțit de sare (deși este mai bine să se facă fără ea, deoarece sarea retine apa).

Gătitul hamburgeri la domiciliu:

1. Mai întâi se spală și se usucă varza.
2. În continuare, se freca pe o răzătoare.
3. După o unitate în ou, apoi se adaugă piper (vârf de cuțit). După presărare într-un pic de sare.
4. Apoi se adaugă un pic grisul. Apoi se amestecă.
5. În continuare, se amestecă până la uniformizare. Aluatul trebuie să se agațe de bine. Dacă va merge, apoi se adaugă un pic grisul.
6. Se incalzeste cuptorul. Din masa rezultată Form chiftele mici.
7. Într-un bol amestecă grișul, rola în ea produse din toate părțile.
8. Se acoperă în continuare folia tigaie sau pergament.
9. Puteți picura un pic de ulei pe suprafata. După utilizarea o perie sa răspândit pe foaia de copt.
10. Pe lângă acesta cotlete stabili. Gatiti în cuptor timp de douăzeci de minute. Când cotletul ușor rumenit, scoateți-le servesc.

salata de ușor și gustos

Dacă doriți să gătesc cina dieta poti acorde o atenție la salata de calmari și avocado.

Pregătirea fel de mâncare cu conținut caloric scăzut este simplu. Mâncarea va apela la cei care iubesc fructe de mare. Ușor pansament completează gustul de fructe de mare. Pregătirea mesei în grabă.

Pentru pregătirea necesară:

• eșalotă (două);
• doi ardei dulci;
• Două art. ulei de măsline, pătrunjel;
• un vârf de cuțit de sare (opțional);
• Două var sau lămâie;
• 450 grame squid;
• avocado;
• chili.

Gătit o salata delicioasa si lumina la domiciliu:

1. Inițial se spală calmar, apoi se curata, se taie în felii de grosime medie.
2. În continuare, se aduce la fierbere apă într-o tigaie. Sarea sa, partea inferioara a spatelui calmar.
3. Apoi se prepară un mic recipient cu apă. Apoi, dip câteva cuburi de gheață.
4. se fierbe Squid două minute. După ce le pune intr-un bol cu gheață.
5. În timp ce calmar rece, face unele alte componente. Se taie ardei dulce, ardei iute, ceapă eșalotă și ierburi.
6. calmar uscate, trimite într-un bol cu legume.
7. Apoi, curățați avocado, apoi se taie în cuburi mici. Apoi, se condimentează cu sare fel de mancare, sezon cu ulei de măsline. După stoarce sucul din suc de lămâie sau de lămâie, se toarnă deasupra salata. Asta e tot ce fel de mâncare delicios este gata. Poftă bună!

În cele din urmă, un mic

Acum, că știi cum să gătească cina pentru dieta pierdere în greutate, rețete de unele feluri de mâncare sunt prezentate în articol. Sperăm că vă vor plăcea, și puteți face aceste feluri de mâncare în bucătăria lor. Mult noroc în gătit, precum și pierderea în greutate.