Feluri de mâncare de linte Slimming multivarka: rețete, fotografii, comentarii

Pe proprietățile benefice ale linte la oameni a fost mult timp cunoscut. Dar nu toată lumea știe că ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Ce să gătească feluri de mâncare de linte pentru pierderea in greutate? Prescripții și recomandări descrise în articol.

Compoziția și conținutul caloric

Linte este reprezentantul familiei leguminoaselor. Oamenii implicați în cultivarea ei din cele mai vechi timpuri. Inițial, linte ar putea permite doar oameni bogați. Acesta poate fi adesea găsite pe mesele faraonilor și nobili. Acum ne pregătim un fel de mâncare de linte pentru pierderea în greutate în multivarka. Și mai devreme pentru că a făcut-o supă, bomboane și chiar cârnați.

Ca parte din linte conține:

• proteine digerabile;
• carbohidrati (50 g la 100 g de produs);
• Acizii grași omega-3 și omega-6;
• diverse oligoelemente;
• iod, cobalt, fosfor și alți nutrienți.

Înainte de a vorbi despre ce să pregătească un fel de mâncare de linte pentru pierderea în greutate, trebuie să se concentreze asupra produsului de calorii. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele care caută o cifră. Linte pot fi consumate in dieta. În conținutul său sub formă uscată caloric (100 g) este de 310 kcal. Cu toate acestea, această cifră poate fi redusă de 3 ori. Trebuie doar pentru a găti linte.

proprietăţi utile

Astăzi știm de existența o duzină de specii de Linte. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici și un set de caracteristici utile. Fasole linte poate crește în orice mediu. Ele sunt considerate ecologice, deoarece nu se acumulează în sine radionuclizilor și toxine.

Medicii recomanda consumul de linte pentru persoanele care au probleme cu sistemul urinar. Și conține izoflavone preveni dezvoltarea cancerului de san.

Kashi din faina de linte ajută cu dermatita și arsuri. Deja înroșirea și mâncărimea sunt reduse în câteva zile. Nu-i rău un palmares dovedit și de alte feluri de mâncare de linte. Slăbire mânca supe și salată, cu adaos de ingrediente diferite. Pentru a obține rezultate vizibile, este necesar să se urmeze cu strictețe rețeta.

Contraindicații

Nu toată lumea poate mânca mese de dieta Linte. În special, acest lucru se aplică persoanelor care suferă de gută și boli ale articulațiilor. În forma acută de boli genito-urinar de la consumul de linte si mese din ea, de asemenea, este să se abțină.

Contraindicatii includ, de asemenea: boala intestinului, stomacului și vezicii biliare, hemoroizi, și probleme renale.

Primele feluri de mâncare: dieta Linte

Doriți să vă rugăm familiile lor hrănitoare supa sănătoasă? Va oferim doua reteta simpla.

supa de linte

ingrediente:

• 3 țelină;
• Usturoi - 2 catei;
• o ceapa;
• 400 g conserve de roșii;
• verdeață;
• 2 linguri. l. ulei de măsline;
• 1 linte cană;
• Lavrushka;
• iaurt scăzut de grăsimi;
• 1 lingura. l. suc de lămâie.

Practic parte:

1. Pentru a economisi timp, vă puteți pregăti masa de dieta lintea în multivarka. Fotografiile atașate la o rețetă, va fi mai ușor să înțeleagă cum ar trebui să arate supa terminat. Dar am ales modul tradițional. Ia-o tigaie adâncă și se încălzește uleiul în ea. Suntem de stabilire usturoiul si ceapa zdrobit. Fierbeti la foc mic, până când legumele se înmoaie.

2. Adăugați pre-curățate și tocate roșii, țelină și linte, precum și mărar tocat și lavrushku. Vărsarea 8 pahare de apă. Gatiti supa de 1,5-2 ore, stabilind un foc mic. Atunci când vasul este un pic de infuzii și se răcește, se pune într-un blender și se amestecă până piure. Adăugați sucul de lamaie. Inainte de a servi fiecare servind pentru a decora cu crengute de menta si busuioc. Asigurați - vă că pentru a pune o lingură de iaurt scăzut de grăsimi.

supa de linte

Lista de produse:

• ½ rădăcină de țelină;
• două becuri de;
• 6 linguri. l. linte;
• 1,5 litri de apă;
• o ceapa;
• condimente;
• 30 g de pastă de tomate;
• ulei de măsline.

preparare

Ia oala, se toarna in apa si se adauga linte. În timp ce ea gătită, este necesar să se taie țelină, ceapă și morcovi (preferabil în cuburi). Noi le prăjește într-o tigaie cu adaos de ulei de măsline. Apoi pune în supă. Se adaugă pasta de tomate, un pic de sare și condimente. Se aduce la gata și decora cu ierburi tocate. supa parfumată și delicios poate fi turnată în boluri și se servește.

salata calda

Set alimentar:

• 300 g linte;
• Usturoi - 2 catei;
• 30 g de ulei de măsline;
• arpagic;
• 1 lingura. l. oțet de vin roșu;
• ardei grași;
• un pic de brânză.

Cum sa faci o salată caldă?

Numărul Pasul 1. Se fierbe lintea în supa de pui. În doar câteva minute înainte de pregătire se adauga ceapa tocata si usturoiul. Se condimentează cu sare.

Numărul Pasul 2. Se înlătură lichidul. Masa rezultată pune turnarea oțet de vin și ulei.

Pasul numărul 3. Se taie ardeii și se coace separat. Apoi, trimite-l la linte. Rămâne de a pune un pumn de branza maruntita. Poftă bună!

terci de linte

ingrediente:

• un morcov;
• 250 g de soiuri de linte verde;
• ceapa medie.

Partea practică

Se înmoaie lintea în apă. Lasă timp de 3-4 ore. Se spală boabele de mai multe ori. Acestea ar trebui să se umfle. Noi trimitem lintea intr-o tigaie, se umple cu apă și se pune pe foc. Pregătirea terci timp de aproximativ 40 de minute. La sfarsit am pus ceapa, prăjită cu morcovi. La cerere, se adaugă condimente și sare.

linte înăbușită cu legume

Lista de produse:

• piper;
• o ceapa;
• 250 g linte;
• morcov mediu;
• condimente.

preparare

Se toarnă lintea într-un castron, se toarnă apă rece și se lasă peste noapte. Curăță și rupe în bucăți morcovi, ardei și ceapă. le Passeruem pana se rumeneste. Ia-o tigaie adâncă, pune-l în linte și legume. Se toarnă cantitatea necesară de apă. Închideți capacul. Fierbeti la foc mic, până când fierte complet. boabe Linte ar trebui să se înmoaie. Farfuria finit se descompun pe plăci. Ca decor, puteți folosi ierburi proaspete.

preparate din carne de linte pentru pierderea în greutate

Prima reteta - cu hamsii. Avem nevoie de carne de porc shpikachki (6 bucăți). Noi le prăji împreună cu patru felii de bacon pana se rumeneste. Adăugarea acestei greutate de 300 g linte (pre-înmuiate). Se toarna 2 cani de apa. fel de mâncare tocană, stabilind un foc lent. 5 minute înainte de sfârșitul de gătit este necesar pentru a pune într-o oală o ramură de cimbru si ceapa tocata. Sare și piper după gust. Acest fel de mâncare merge bine cu piure de cartofi.

A doua reteta - burgeri. Se fierbe linte verde (200 g) și se fierbe până când se transformă într-un piure de. Curățiți și macină usturoi și ceapă. Noi le prăji cu ardei roșu tocat. Adăugați un vârf de cuțit de chimen și 2 linguri. l. făină. Amestecul rezultat este răcit. Asigurați-vă de chiftele ei mici. prăjește - le pana se rumeneste, folosind ulei de măsline. chiftelele Linte gata pentru a fi servit cu sos de chili sau smântână.

A treia reteta - chiftele. Se fierbe lintea. După aceea, este necesar să se înmoaie pâinea în apă. Bine apăsați-l și adăugați lintea. În același castron trimite unt, faina, ceapa tocata si usturoiul pisate cu sare. Acesta poate fi un pic de piper. framantati temeinic masa. Noi forma bile mici. Ei au nevoie să se rostogolească în pesmet și așezați pe vas încălzit. chiftele Odată rumenita, noi le trecerea în tigaie. Top se toarnă crema de rosii sau sos. Fierbeti la foc mic 5 minute, stabilind un foc lent.

Acum, că știi ce poți găti un fel de mâncare de linte pentru pierderea in greutate. Opinii ale persoanelor care dețin o astfel de putere, pozitivă, și chiar entuziast. La urma urmei, pentru a reduce greutatea ei nu trebuie să moară de foame. Toate felurile de mâncare descrise în acest articol, recunoscut nu numai util, dar, de asemenea, incredibil de gustoase.