Alune în glazură de nucă de cocos: beneficii și efecte nocive asupra organismului

Multe trata favorit - arahide în glazură de nucă de cocos. Dar nu toate se gândesc cum acest desert este de ajutor sau dăunătoare.

Care este utilizarea de arahide?

beneficiu de arahide este o proteină mare, grasimi sanatoase si vitamine. Toti nutrientii sunt perfect absorbite de către organism și au o influență pozitivă asupra lui. Proteinele sunt de gând să construiască musculare, grăsimi vegetale reduce nivelul de colesterol rau, vitamine îmbunătăți coagularea sângelui, hrăni organele vitale, îmbunătățirea memoriei și a vederii, fibra normalizeaza tractul gastro-intestinal.

Datorită acestor proprietăți, arahidele comune în dieta persoanelor care au grijă de sănătatea și aspectul lor. medicii prescriu, de asemenea, că pacienții debilitati pentru recuperarea precoce a organismului.

Rețineți că proprietățile benefice ale nucilor sunt stocate numai în formă proaspătă. Grăsimile sănătoase prăjite sunt înlocuite cu agenți cancerigeni dăunătoare, iar vitaminele sunt distruse.

Cum de a prăji alunele intr - o tigaie?

Pentru a păstra beneficiul, arahide prăjite doar ușor. Pan este pus pe un foc lent, este necesar să se agite nuci la fiecare 5 minute, nu acoperă capacul. Astfel arahide dezumidificată, proprietăți nu sunt pierdute. Dimpotrivă, numărul de polifenoli benefice a crescut cu un sfert, iar ei au proprietăți antioxidante.

Cum de a prăji alunele într - o tigaie în cazul în care este în coajă? Prăjirea nuci în coajă este de asemenea posibilă, dar va dura mult mai mult timp. Este mai convenabil de a plasa nuci în cuptor, în cazul în care acestea sunt fără agitare bine prosushatsya.

Ce este rău de arahide?

consumul de arahide este utilă doar într-un număr limitat, deoarece acesta este un produs de mare de calorii. Rata consumului zilnic pentru o persoană sănătoasă - 50-100 g, cu 100 g de arahide - 550 calorii. Prin urmare, oamenii de grăsime este contraindicat în arahide, calorii în exces la nimic. În cazul în care o persoană este pe o dieta si a numarului de calorii, puteți utiliza în limitele normale - '30

Conținutul ridicat de grăsimi în arahide poate avea un impact negativ asupra persoanelor cu probleme ale tractului gastro-intestinal. Particulele solide sunt enervante, așa că vă recomandăm utilizarea de lapte de la nuci proaspete. Ea nu doare stomacul și intestinele și hrănește organismul cu substanțe nutritive.

Pentru artrita, osteoartrita si guta nu este recomandat arahide alimentare, din cauza caloric ridicat, conținutul ridicat de fibre și proteine.

Cine poate fi alune în glazură de nucă de cocos?

Acesta este destinat copiilor activi. Ei au un metabolism foarte rapid. Pentru creșterea lor sănătoasă și recuperare nevoie de proteine, grăsimi și vitamine conținute în arahide. Alune în glazură de nucă de cocos - o gustare mare, dar nu ar trebui să înlocuiască o masă. Utilizarea excesivă a glazură de zahăr nu va beneficia copilul.

Adulți alune în glazură de nucă de cocos poate fi într-o cantitate foarte limitată, mai bine să-l mănânce fără glazură. Total de calorii la 100 de grame de desert comparabile cu o masă completă. Cel mai bine este sa mananci alune, ca parte de feluri de mâncare: carne, legume sau deserturi.

Cum de a alege și de a stoca alunele?

Alegerea între nucile în coajă și fără, ar trebui să înceapă de la aplicație. În cazul în care pentru consumul direct - în coajă, astfel încât procesul va fi întârziată și va fi mâncat mai puțin. Dacă de gătit - purificat. Într-o formă purificată clar ce calitate în arahidele și în învelișul poate cădea suprauscată sau necoapte.

Înainte de utilizare, este necesar să se spele produsul. Apoi, se usucă într-o tigaie sau în cuptor. Experții spun că, în această formă este util. Păstrați arahide stă într-un loc răcoros, întunecat, de preferință în frigider. Perioada de valabilitate depinde de temperatură. Dacă arahide a început să gust amar, așa că a stricat, iar utilizarea sa este dăunătoare sănătății.

Depozitarea de arahide într-un unt de arahide - o idee bună pentru oamenii disciplinat. Dacă pastele se adaugă miere și fructe uscate, pentru a primi vitaminele, dar dimineața este foarte desert bogate in calorii. În această dimineață, taxa vkusnota de bună dispoziție și completați vitamine. Recomandat pentru copii și adulți în 1 lingura. l. pe zi.

Orice produs este proprietăți utile și dăunătoare. Cu un consum moderat și monitorizarea răspunsului organismului de efecte nedorite nu ar trebui să fie. Excepție - idiosincrasie. dieta ar trebui să fie variată pentru stare bună de sănătate. În cantități limitate, puteți avea totul.