Cât de multe calorii în dieta fasole sau de fasole

Despre acest produs unic, care din cele mai vechi timpuri ale omenirii mănâncă, puteți auzi o varietate de răspunsuri și opinii. Multe caracterizează fasole ca un produs care poate fi consumat in cantitati nelimitate, fara teama de crestere excesiva in greutate. Alții strigă: „Lăsați fasolea contine, de asemenea, calorii, in cantitati mari, deoarece conține proteine!“. Iar cei care și alții vor fi în ceva bine și nu ceva.

În primul rând, fasole, desigur, nu este dăunătoare pentru a mânca în orice cantitate, dar dacă este necesar, că suma este nelimitată? Aici, în mod evident, la fel ca în toate, este necesar să se respecte o măsură rezonabilă.

În al doilea rând, proteina prezenta de fapt, în fasole, cu aproximativ aceeași sumă ca și în carnea de vită. Dar, fasole aici kcal conține undeva în cele două ori mai puțin decât carnea de vită. Iar proteina din fabrica sa, și el este cunoscut pentru a fi absorbită de organismul uman este mult mai bine decât un animal.

Deci, cât de multe calorii fasole? Răspunsul la această întrebare mai mult pe deplin, putem da in mod natural nutriționiști. Dar toată lumea, chiar și nu prea versat în dieta, este destul de evident este faptul că fiert și compoturi, fără aditivi fasole, calorii va conține mult mai puține decât, de exemplu, prăjite în ulei, și chiar și în combinație cu alte produse din carne. Dar nutriționiști se poate spune în mod specific că, de exemplu, fasole, fasole conserve conține doar 16 de calorii! Și la întrebarea, cât de multe calorii din boabe atât de popular astăzi, ca și fasole verde congelate, veți obține un răspuns - 28 kcal.

Deci, ce este concluzia? Concluzia este simplă - fasolea poate fi utilă și ar trebui să fie consumate, dar nu cred că despre cât de multe calorii în fasole, și despre cum și ce să-l pregătească, pentru conținutul caloric al alimentelor este suficient de mare, iar mâncarea în sine a fost gustoasă și utilă.

În ceea ce sa menționat în titlul dietei articol de fasole, trebuie spus că va fi util pentru oricine și la orice vârstă. Chiar și adolescenți, mulți dintre care astăzi sunt supraponderali, poate, dacă se dorește, să fie atins prin aceasta dieta pentru a reduce la 4-5 kg.

Mulți se așteaptă dintr-un anumit meniu o astfel de dieta miraculoasa. Cu toate acestea, probabil, toți cei care au încercat vreodată să rămânem la meniul de zi cu zi a oricărei diete propuse, stiu cum este, uneori, destul de dificil să pună în aplicare în practică. Prin urmare, ne limităm la observații generale și să ofere acele produse care sunt compatibile cu utilizarea de fasole în timpul acestei diete. Și în loc de muncă combinarea acestor produse, pe cont propriu, în funcție de capacitățile lor, planul de meniu zilnic, astfel încât organismul devine un set complet de substanțe relevante pentru acesta, cu puține calorii.

Firește, fasolea trebuie să fie un lider printre produsele din aceasta dieta. Se poate fierbe sau se fierbe, folosind boabe proaspete, congelate sau conservate. Pentru această formă și fasole, fasole și purificată. Ar trebui să știe că boabele care au fost supuse unui tratament termic, nu-și pierde proprietățile sale nutritive. Acesta este organismul pentru a primi pe deplin tot ce este necesar substanțe minerale și organice conținute în fasole, indiferent de tipul de mese preparate din ea.

In plus, dieta de fasole include:

• intens modul de băut (cel puțin 1,5 litri de apă, băuturi din fructe, suc, ceai de plante, etc.);
• evitarea alcoolului și a zahărului;
• dimineața și seara - 200 g iaurt (grăsime - 2,5%);
• utilizați (în cantități mici) de brânză tare, uscate pâinea neagră, pește (aburit) degresata brânză de vaci, carne fierte, salata de legume (fara dressing), ceai neindulcit, branza degresata de vaci, miere, iaurt, diverse verdeturi, legume crude, fructe, supa de legume (sau conductive) și așa mai departe.

Condiția principală pentru dieta de fasole este lipsa de intoleranță individuală a produsului. Și asigurați - vă că dieta de fasole, organismul primește toate substanțele nutritive necesare ca proteine și vitamine conține este de ajuns. Și la întrebarea, cât de multe calorii din fasole, veți obține un răspuns clar, uita-te în oglindă, la sfârșitul cursului acestei diete.