Cât de multe calorii intr-un castravete, sau cât de repede pentru a pierde in greutate pentru vara

Una dintre cele mai simple și mai familiar pentru noi de legume este un castravete. Destul de des, o ignorăm, presupunând un mijloc simplu pentru a potoli setea, pentru că 95% din compoziția sa - apă. În ciuda acestui fapt, castravetele este umplut cu o varietate de vitamine și oligoelemente. În plus, acesta conține substanțe care promovează digestia proteinelor animale, motiv pentru care nutritionistii recomanda consumul de produse din carne cu salata de castraveti.

Cu siguranță sunteți interesat de cât de multe calorii sunt într - o stare proaspătă castravete. continutul caloric al acestei legume este minimă, doar 15 kcal. Acesta este un produs unic, mai ales pentru luptătorii sunt supraponderali. Puteți mânca un kilogram de castraveți, și nu va afecta silueta. În acest caz, castravete da un sentiment bun de plenitudine datorită conținutului de apă și fibre dietetice.

Dacă nu aveți greutăți, și nu știu cât de multe calorii sunt într-un castravete, o pretinde cu curaj în greutate medie de fructe aproximativ 100 de grame și 15 de calorii.

Aceste legume sunt beneficii incredibile pentru corpul nostru. Mulți oameni sunt mai importante pentru a nu știu cât de multe calorii în castraveți, și cum să-l folosească în scopuri medicinale. Consumul de aceste legume stimulează intestinele, boli ale sistemului cardiovascular, ficat, rinichi, obezitate recomandată obligatorie, ar trebui să fie incluse într-o zonă de zi cu zi de pastă de castravete. Conținutul ridicat de potasiu, castravete deduce perfect excesul de fluid din organism, eliminând edemul.

Suc de castraveți proaspeți nu mai puțin util decât fructul acestei plante. Normal utilizarea sa îmbunătățește memoria, întărește dinții, ameliorează umflarea, și că este foarte important pentru pierderea in greutate, previne decolorare a pielii. Îți amintești cât de multe calorii din castravete? Același număr și castravete suc. Acesta poate fi combinat cu mere și tomate sucuri. Suma maximă admisibilă de zi cu zi - nu mai mult de un litru, dar într-o singură porție ar trebui să reprezinte 100 ml de suc de castravete.

Cu o astfel de abundență de proprietăți utile, conținut caloric scăzut și nutriție, nutriționiști nu poate ignora castraveți, și a inclus - o în câteva diete. Puteți folosi legume proaspete și pentru manipularea zilei. alimente dietetice pe baza acestora sunt recomandate în special pentru cei care acumulează grăsime în zona abdominală. Castraveți poate fi numit solvenții de grăsime care le elimina din organism, împreună cu lichidul.

Dieta pe castraveți, pe lângă produsul principal poate include produse proteice, și cantități mici de grăsime. De exemplu, puteți umple salata de castraveti cantitate mică de conținut scăzut de calorii smântână. Este de dorit să se reducă consumul de sare în timpul dietei, sau chiar să-l limiteze, deoarece consumul previne îndepărtarea lichidului. Carbohidratilor din dieta este necesară pentru a exclude timp, deoarece acestea păstrează, de asemenea, apa din corp (1 c. carbohidratilor se leagă aproximativ 4 g. apă).

Postul în zi pe baza castraveților efectuate săptămânal. Într-o zi este luat aproximativ două kilograme de fructe proaspete, care sunt împărțite în 6 - 7 recepții. Castraveți recomandat să mănânce cu pielea, fără sare. Dacă absolut nu se poate mânca castraveți proaspeți, aveți posibilitatea să le presara cu piper si ierburi tocate.

Acum știi cât de multe calorii în castraveți, și cât de repede să piardă în greutate, astfel încât rămâne doar să vă doresc mult noroc!