Cât de multe calorii sunt în „Olivier“? Determinarea valorii calorice

În Rusia, oamenii de Anul Nou pregăti în mod constant o salata delicioasa cum ar fi „Olivier“. Există mai multe varietăți de acest fel de mâncare, în funcție de ingredientele. Fiecare dintre aceste gustoase și nutritive. Cât de multe calorii sunt în „Olivier“? Depinde de tipul de rețetă, dar de obicei este prezent în 100 g de cel puțin 200 kcal.

Informații nutriționale

Cât de multe calorii sunt în „Olivier“, aceasta depinde de produsele incluse în compoziția sa. reteta clasica (100 g) include:

• 7 g de proteină;
• Grăsime 16 g;
• 8 g de carbohidrați.

În cazul în care produsele alimentare nu conține maioneza, calorii sa redus de aproape 2 ori. Cât de multe calorii sunt în „Olivier“, atunci acesta va fi păstrat? În acest caz, indicele va fi egală cu 110 kcal pe 100 g Acest fel de mâncare se numește „salata de iarnă“, „salata de carne“, iar daca este pui, în timp ce „Capital“. Există mai multe rețete diferite, inclusiv cele care folosesc carne de cocoș de munte, languste și salată.

Proprietăți utile de „Olivier“

Ce beneficii vor organismul când să mănânce această salată gustoasă? Pentru a determina acest lucru, trebuie să se familiarizeze cu compoziția produselor alimentare.

legume fierte sunt pline de vitamine si fibre dietetice necesare pentru stomac și intestine pentru a funcționa corect.

O reteta clasica consta din carne macră, astfel încât salata este un conținut caloric scăzut și satisfăcătoare.

Ouăle au corpul de aminoacizi necesare. Murături ajuta la menținerea normală a lichidului și echilibrul electrolitic în timpul unui ospăț.

Dacă utilizați o casă în loc de sos de maioneza , care nu conține conservanți și potențatori de aromă, crește utilitatea „Olivier“.

mazăre verde este o sursă de proteine vegetale.

Pentru a reduce valoarea energetică a produselor alimentare se umple cu smantana sau iaurt cu suc de lămâie.

rău salata

Dezavantajele acestei mâncăruri gustoase includ utilizarea unui realimentare universal - maioneza. Organismul are nevoie să-și petreacă o mulțime de timp și energie pentru digestie sale, astfel că este o povară pentru stomac. Din acest motiv, „Olivier“ nu ar trebui să fie utilizat în cazul bolilor pancreatice.

Avantaje și prejudicii de feluri de mâncare sunt dependente în mare măsură de prescripție sa. Alimentele bogate in calorii pot fi înlocuite cu mai puțin nutritive. Apoi, va fi mai bine. Dacă toate la fel pentru a le adăuga, că într-o cantitate minimă. În acest caz, o măsură importantă, pentru a evita supraalimentarea.

„Olivier“ cu carne de pui si maioneza

Beneficiile sunt salata clasic, care nu are nevoie de o mulțime de timp pentru prepararea acestuia. Face față cu ea se va dovedi la fiecare gazda. Ce include? Farfuria este preparat cu:

• ouă;
• piept de pui;
• ceapa verde;
• cartofi;
• muraturi;
• mărar;
• mazăre;
• maioneza scăzut de grăsimi.

Cât de multe calorii sunt în „Olivier“ cu maioneza? În acest caz, 100 g pentru 100 kcal. O astfel de prescripție medicală este considerată a fi dietetice. Porțiunea de produs a conținut 13 g de proteină 4 g grăsime 2,5 g carbohidrați. Cât de multe calorii sunt în „Olivier“ este, în cazul în care în loc de pui se adaugă carne de vită și morcovi? Indicatorul este apoi egal cu 150 kcal.

Salata cu cârnați

Pentru salata, care este pregătit pentru Anul Nou, următoarele produse:

• ouă;
• mezeluri fierte;
• muraturi;
• cartofi fierți;
• ceapă;
• mazăre;
• maioneza.

Cât de multe calorii sunt în „Olivier“ cu cârnați? 100 g conține 205 kcal. Pentru a păstra vitaminele legumelor ar trebui să fie fierte în piei lor. Pentru a reduce conținutul caloric, trebuie să adăugați maioneza conținut scăzut de grăsime.

Harm sos favorit

Intr-o dieta sanatoasa maioneza nu este folosit, deoarece este bogat in calorii, și conține, de asemenea, diverși aditivi. Mai ales ca acesta întrerupe gustul altor produse. Are acizi grași trans. Acesta este un ulei special, care nu pot fi asimilate în organism și se acumulează în vasele de sânge și alte organe. Cei care urmează figura, nu este recomandat, de asemenea, maioneza.

Multe dintre aceste grăsimi este în sos plămâni aplicații concrete. Ea are o aromă create în mod artificial. Ele afectează în mod negativ stomacul. Un conservanți conținut afectează negativ întregul organism. Este de dorit să se înlocuiască sosul de maioneza naturale. Excelent cremă, care crește utilizarea produsului.

Puteți pregăti, de asemenea, alimente de casă care sunt considerate utile. Acesta conține ingrediente naturale delicioase. Acesta va fi cea mai bună alegere pentru cei care nu sunt dispuși să renunțe la alimentele preferate, maioneza. Apoi, prejudiciul ar fi numai în conținutul caloric ridicat. Dacă revista și utilizarea maioneza, atunci acest lucru ar trebui să fie în intervalul normal ca cantitatea zilnică a acesteia este ¼ din cantitatea totală de carbohidrați. Amintiți-vă că orice exces este dăunător pentru sănătate.

Salata cu smantana

Cât de multe calorii intr-o salata „Olivier“, dacă va fi folosit ca o crema de umplere? 100g este de 210 kcal. Deși rata crește, dar utilizarea unui astfel de combustibil va fi mai mare. Acest fel de mâncare are un gust minunat și aspectul atractiv.

Pentru a reduce valoarea energetică a produsului trebuie să luați smantana cu continut scazut de grasime sau iaurt scăzut de grăsimi pentru a utiliza. Salata „Olivier“ este atât de gustoase încât mulți oameni nu doresc nici sa numeri caloriile, pentru că nu se poate renunța.