Ce a găti cu unt de arahide? Variante feluri de mâncare utile și gustoase

Pasiunea pentru oamenii de sport, gurmanzi, cunoscători de deserturi și de masterat culinare - toate unt de arahide dragoste, eu și acest lucru nu este surprinzător. Puteți mânca la fel ca și faptul că, adăugate la deserturi sau de a folosi pentru a transforma fel de mâncare sărat. Poate doar un număr foarte mare! În plus, untul de arahide este de asemenea bun pentru sănătatea dumneavoastră dacă utilizați un naturale. Uleiul prelucrat poate fi o mulțime de zahăr și grăsimi, și în natură trebuie să conțină numai nuci și sare. Dacă vrei să mănânci mai mult din acest produs util, fără a câștiga în greutate, trebuie să utilizați această listă de rețete. Poate că, în ea veți găsi noul fel de mancare favorit!

nachos de mere

Micul gustare opțiune, care este capabil să concureze cu mere, servit cu unt de arahide. Adăugați la acest amestec de stafide, fulgi de ciocolata si nuca de cocos, pentru a obține trata incredibil. În acest caz, nu trebuie să se teamă pentru figura: în acest desert calorii sau zahăr dăunătoare.

cookie-uri fulgi de ovăz, care nu necesita coacere

Bucăți mici de astfel de cookie-uri sunt perfecte atunci când nu vrei să mănânci prea mult sau ai nevoie doar de ceva dulce, care nu va ruina dieta ta. Utilizați această rețetă - și veți fi gata pentru astfel de situații. Veți avea nevoie de doar cincisprezece minute pentru a pregăti. În combinație cu semințe de in și semințe de chia, migdale și se va dovedi foarte util și gustos.

Sos pentru fructe

Combinația de iaurt grecesc și unt de arahide - un duo mare de proteine, care completează perfect dieta ta. Un sos gros crema pe care le puteți lua acasă sau să mănânce cu felii de mere. Utilizați iaurt naturale fără adaos de zahăr sau sirop, este mai bine pentru a adăuga scorțișoară sau vanilie în ea tine.

bomboane de ciocolată cu unt de arahide

Dacă vă place combinația de unt de arahide și ciocolată, vei iubi aceasta reteta. Se pare bomboane foarte delicios, care va avea o aroma intensa de unt de arahide, și, în același timp, fără componente suplimentare. Aceste bomboane sunt foarte usor de preparat, în afară de suficient pentru a mânca una sau două să se simtă creșterea bruscă a energiei, după masa de prânz.

banana inghetata

Aceasta crema de banane vei câștiga: ea include numai fructe congelate, unt de arahide, extract de vanilie, scorțișoară și sare de mare. In acest desert mai multe calorii decat inghetata de la magazin, dar nu conține aditivi nocivi. Veți fi capabil să se bucure de o crema incredibil și desert dulce, fără a utiliza ingrediente periculoase pentru sănătate.

Biscuiți cu năut și ciocolată

Pe baza de unt de arahide cu năut, puteți face aluatul perfect! Pur și simplu adăugați vanilie extract de ciocolata si chips-uri la cookie-uri transformat mai dulce, și vei atinge obiectivul! În plus, acest cookie nu este ouă crude, ceea ce înseamnă că puteți încerca în condiții de siguranță chiar și la aluatul crud.

Brownie fără cereale

Nu mai este nevoie de un gata-mix pentru copt. Puteți face propriul Brownie, pe lângă care nu utilizează făină sau zahăr. În același timp, desertul se dovedește consistență perfectă, ceea ce face ca o astfel spiridus delicios. Folosind o combinatie de banane si unt de arahide, puteți obține un gust perfect dulce cu note de sare. La acea vreme, ori de câte ori doriți ciocolată, acest desert va salvați, mai ales daca se combina cu un pahar de lapte de migdale cald.

Tort fara coacere

Tort, care nu este necesară pentru a se coace? Tu sunt garantate să se bucure de ea! Calorii în ea mult, dar toate dintre ele - de la alimente sanatoase, cum ar fi nuci si ciocolata neagra. Crusta este format din nuc, nuci pecan și caju. În plus, are un gust la fel ca tort de înghețată, pe care toată lumea a iubit ca un copil, dar fără exces de zahăr.

caramele Util

Ce ar putea fi mai bun decât bine pentru bruiaj de sănătate, care nu are nici o grăsime sau sirop de porumb! Utilizați banane cu gust destul de dulce. Reteta foloseste ulei de nucă de cocos, astfel încât vasul să vă umple în permanență cu energie și de a vă ajuta să piardă în greutate.

Ciocolata shake de proteine de banane

Unt de arahide și ciocolată, în combinație cu fructe? Acest fel de mâncare se dovedește nu doar delicioase, dar, de asemenea, plin de antioxidanti. In plus, pentru a prepara acest cocktail este surprinzător de simplu. Trebuie doar să se amestecă toate ingredientele într-un blender și se adaugă cereale, fructe de pădure și semințe de cânepă, care sunt o excelenta sursa de proteine vegetale, fibre și acizi grași omega-3.

Parfait cu ciocolata si chia

Când nu doriți fulgi de ovăz, puteți începe dimineața cu acest fel de mâncare, plin de proteine. Se combină banane cu pudră de cacao, semințe de chia și unt de arahide pentru a obține mai multe fibre. Acest desert vă va da satietate fara calorii suplimentare. Utilizați o banana ușor necoapte, în care mai mult de amidon.

Fulgii de ovaz cu gust de testare pentru cookie-uri cu ciocolată

Există cookie-uri pentru micul dejun este plăcut, dar va fi dificil să piardă în greutate. O mai bună de a utiliza gusturile preferate în fulgi de ovăz. Se adauga vanilie iaurt grecesc, astfel încât vasul a avut mai multe proteine, dar asigurați-vă că acesta conține cât mai puțin posibil de zahăr.

Clătite cu semințe de in

Dacă te trezești cu dorința de a mânca clătite, puteți utiliza această rețetă. Combinația de fulgi de ovăz, bogate in fibre si seminte de in, care este foarte bun pentru sanatatea ta, face ca acest fel de mâncare perfectă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la figura, iar senzatia de satietate va fi cu tine toată dimineața.

briose cu miere de banane

Se aduce la lucrarea de tort vine la îndemână atunci când nu aveți un moment liber. Le puteți face duminica și de acolo pe tot parcursul săptămânii. Este desert consistent și foarte parfumat, pentru care nu este nevoie să te învinovățești. Ca un îndulcitor, miere de albine este folosit, este o mare alternativă la zahăr. Mierea reduce inflamatia si creste nivelul de zahar din sange, astfel brusc.

pizza Thai cu tofu

Utilizați gata făcute crusta de pizza din faina integrala de grau, astfel încât să se pregătească să fie cel mai simplu mod. Combinația de legume și tofu - este o bază excelentă și sos fierbinte pe baza de unt de arahide va aduce mai multe beneficii. În acest fel de mâncare o mulțime de vitamina A si calciu, deci este o opțiune mare.

salata picant cu pui și tăiței

Dacă vă bucura de mâncare bună, cât de util hrișcă, utilizate pentru producția de taitei soba. Aceasta este o sursă bună de proteine și fibre, în plus, are o mulțime de magneziu. Acest mineral ajută să piardă în greutate.

Salata din Asia cu taitei

Ce ar putea fi mai bun decât o salata delicioasa si sanatoasa? Salata, care este ușor de a lua cu tine! O puteți face în bancă să rămână piper crocant și soba nu își pierd forma lor. Adăugați edamame, morcovi și tăiței de orez, pentru a obține chiar mai gustoase.

Friptură cu cartofi dulci și spanac

Se serveste cald cu quinoa sau linte la o combinație deosebit de utilă. Acest fel de mâncare bogat cald, plin de arome de fructe și cereale. Puteți adăuga un pic mai mult bulion - și veți obține o supă minunată.

Pui cu ananas în Thailandeză

Combinația de gust dulce și acru de ananas și aromă de unt de arahide are ceva special. Dacă nu mănânci carne, puteți încerca să facă același fel de mâncare cu tofu - va fi nu mai puțin gustoase și sănătoase. Lotul ananasul de magneziu, un mineral esential pentru nivelul normal de energie.

Salata cu conopidă

Conopida - este o mare alternativă la un carbohidrat greu. Acesta are un indice glicemic scăzut, așa că se va simți plin pentru o lungă perioadă de timp. Crema de umplere pe bază de ulei de arahide dă originalitatea fel de mâncare. Aceasta salata este bună și ca un fel de mancare separat, si garnitura.