Ce este o periuță? Sănătate blender

Dacă te consideri o persoană modernă care trăiesc în stil european, în fiecare zi, face jogging, face deschiderea chakrelor și căutarea luminii interioare, și băuturi proaspete pentru micul dejun, știi - ești teribil în spatele ori. Bea banal proaspete - este cu siguranță util. Și aici este interesant și util - să se bucure de piureuri. Ce este o periuță? Piureuri, sau smussi - o băutură minunată , care a capturat inimile tuturor gurmanzi, celebrități de băutură și elita, și totuși este ușor să se pregătească și disponibil pentru toată lumea. Țara noastră este deja în plină desfășurare în gama de piureuri armate de fani.

Și totuși, ce periuță?

Piureuri - realizate din legume tăiate sau cocktail de fructe și o bază lichidă. Ca bază, puteți utiliza iaurt, lapte, iaurt, zer, ceai de plante, cafea ... chiar și apă minerală - totul depinde de gustul si dorinta de a experimenta. Ce este o periuță - cunoaște fiecare surfer. Acesta a fost primul sportivii timp au început să-l folosească, și pe bună dreptate, pentru că într-o singură porție - un impuls de energie, minerale si vitamine pentru intreaga zi. Într-adevăr, smussi are multe avantaje: este ușor în termeni de calorii și, astfel, este satisfăcătoare; se poate găti chiar și un copil; nu te limita la o alegere de produse. Și, fără îndoială, cocktail-uri smussi - foarte gustoase! Doar lasa in jos ingredientele intr-un blender, se macină aproximativ un minut (totul depinde de produsele în sine), și - set megapoleznoe distractiv - Voila!

piureuri dieta pe baza

Un alt smussi plus - pierderea in greutate naturale. Cuvântul „dieta“ poate speria, dar aceasta dieta - este o buna nutritie. Suferă de monotonie să nu: piureuri de legume, fructe, fructe de pădure, cu cereale, pe baza de produse lactate, suc sau sirop. Pur și simplu înlocuiți micul dejun și cina aceste minunate cocktail-uri. Dimineața bea ceva dulce, cum ar fi smussi cu miere și banane. Deosebit de relevante în sezonul de gripa va fi coacaze negre, și să fie puternic toată ziua, luați cereale. În seara, da preferință la legumele: detoxifica de țelină și sfecla în combinație cu roșii vor fi foarte armonios. Puteți pierde până la două kilograme pe săptămână, în asociere cu exercițiu va da un efect uimitor. Cu toate acestea, în cazul în care aveți nevoie pentru a recupera, de asemenea , piureuri vin la salvare: adăugați un shake de proteine sau de pulbere.

beneficii smussi

Ia pe piureuri de arme, și dacă vă păstrați doar un ochi de sanatate: este un aliment lichid care conține tot ce este necesar pentru funcționarea normală a organismului. băut rezultatele piureuri nu a durat mult timp să aștepte: sunteți plin de energie, organismul este curățat. Și asta înseamnă: piele curata, digestie perfecta, substanțele nocive nu sunt reținute. În plus, nu ai de ce să se teamă atunci când toți colegii tăi au fost în scădere în jos din cauza frigului.

Smoothies într - un blender. Rețete pentru fiecare zi

Toate tipurile de combinații - sute! Pur și simplu selectați cei care cel mai mult apel la tine să gust. Mai jos este doar o mică parte de cocktail-uri rețete smussi.

Insomnie: susan, ulei de migdale, cireșe, banane, lapte de migdale.

Micul dejun ideal pentru : migdale, cereale, cireșe, banane, lapte.

arderea caloriilor: miere, mango, ceai verde, gheață, iaurt.

Mango mojito: mango, kiwi, lime, menta, sirop, iaurt.

boom - ul de legume: tomate suc, țelină, spanac, sfecla, roșii. Așa am descoperit că o astfel de periuță. Mănâncă bine și să rămână sănătos!