Ce trebuie să faci exerciții pentru hemoroizi?

Hemoroizii - o boala cu care se confruntă mulți. Cei care au această problemă delicată și dureroasă, știu cât de greu și dureros să îndure durerea. Această patologie se manifestă adesea dintr-o dată. În multe cazuri, aceasta este o consecință a stagnare în organism scapa de exercițiu va ajuta cu hemoroizi.

dieta săracă, muncă sedentară, constipație implică, stres, vicii, greutate de ridicare - toate pot provoca apariția și exacerbarea bolii. Prolapsul conuri hemoroidale si sangerare din anus sugereaza ca boala a început și a necesitat o intervenție chirurgicală. Că nu a venit, trebuie să aibă grijă în avans de prevenire și întărirea musculaturii zonei. Acest lucru va ajuta la clase speciale.

Exercitii pentru hemoroizi aveți nevoie pentru a alege, de ridicare non-greutate corespunzătoare sau apăsați de tensiune. Există mai multe facilități speciale, care vor ajuta la rezolvarea problemei si de a atenua starea pacientului. Aceste exerciții fizice pentru hemoroizi trebuie să efectueze în fiecare zi, iar unele dintre ele de mai multe ori în timpul zilei. Chiar și cu ocuparea forței de muncă puternice pot aloca 10-20 de minute pentru a se ajuta.

Exacerbare a bolii apar destul de des, ele pot provoca orice - chiar și cea mai mică tensiune sau de pană de curent. Pentru a evita acest lucru, pentru prevenirea recăderilor pot fi obținute de la medicul dumneavoastră ce exerciții pentru a face pentru hemoroizi. De exemplu, pentru a consolida sfincterului utile exerciții Kegel.

1. Intinde-te pe spate și întinde brațele pe langa corp. Start conta încet la cinci și, în același timp, stoarcere fese, trageți în rect. Apoi, numărând 5 - 1, să se relaxeze. Asigurați-l de 15 de ori, și apoi o respira adanc si de mai multe ori.
2. Intinde-te pe partea stanga, îndoind piciorul stâng și dreptul de a rectifica. Mâinile prea îndoite - lăsat în urmă capul lui, și mâna dreaptă aproape piept. Ridicați piciorul drept, și se aplecă mai aproape de piept în detrimentul 1 la 4. Apoi reveni lent la poziția inițială. Faceți această mișcare de 10 ori. Rostogoli pe partea sa dreaptă, face același lucru pentru piciorul stâng.
3. Intinde-te pe stomac, pune o mână sub bărbie. piciorul drept ridicarea alternativ de 10 ori. Aceste exercitii vor ajuta cu hemoroizi stabili un scaun, întări mușchii pelvieni.

Boala este adesea cazul cu femeile care au născut. În zilele de demult, când medicina modernă nu a fost acolo, rana nu a fost considerat ceva special. moduri populare tratate, plante aromatice. Și, desigur, bunica mea a cunoscut o serie de prevederi miraculoase ale corpului în care hemoroizilor „stânga“.

1. "Birch". Intinde-te pe spate, ia talia cu mâinile, și cât mai mare posibil pentru a ridica pelvis și picioare în sus. Se menține această poziție, odihnindu-se cu coatele pe podea. Pe parcursul executării acestui element trebuie să ia o respirație profundă și expirati, să rămână într-o postură „Birch“ timp de trei minute. Este recomandabil să se facă acest exercițiu ca de multe ori pe zi. Cele mai recente - înainte de a merge la culcare, atunci nu te ridici.
2. Stând la locul de muncă, în transporturi, în parc, puteți face invizibil pentru mișcarea ochilor. Stai pe un scaun, pe o respirație pentru a se trage în anus, așa încât pentru câteva secunde și încet expirati, relaxați-vă. Cursul acestui exercițiu cu hemoroizi nu ar trebui să fie mai mică de 10 zile.