Cele mai multe produse bogate in calorii

Fiecare femeie viseaza la o siluetă subțire și frumos și încearcă să facă totul pentru a obține rezultatele dorite în curând. Dar daca mananci o varietate de feluri de mâncare, fără restricții, vă pot spune la revedere de la astfel de vise. Să încercăm să dau seama care sunt cele mai alimente bogate in calorii, sunt capabile de a deteriora figura ta, pe care doriți să le excludeți din dieta ta imediat. După refuzul de doar câteva dintre ele poate face obiectivul dvs. o realitate.

Pentru a determina cele mai multe alimente bogate in calorii, se utilizează următoarea regulă simplă - cu atât mai mult , în compoziția produsului a componentelor principale (grăsimi, proteine, glucide), cu atât mai mult de alimente bogate in calorii. Să caracterizeze o mare varietate de alimente în funcție de conținutul lor de calorii. Baza acestor caracteristici va servi ca conținutul principal al componentelor în compoziția produselor alimentare.

Carne, brânzeturi, produse lactate, pește, sunt clasificate ca alimente care conțin proteine. În această categorie de produse în raport cu media în ceea ce privește conținutul lor de calorii. Dar, după cum știți, există întotdeauna excepții. Cei care, în acest caz , sunt produse care, împreună cu proteina conține un procent ridicat de grăsimi - pește gras, carne de porc, smântână, unele tipuri de brânză, cei care sunt clasificate ca fiind cele mai multe alimente bogate in calorii. Dar nu abandoneze imediat utilizarea acestor produse, deoarece organismul are nevoie de proteine. Proteina permite organismul are nevoie pentru creștere, ajută la înlocuirea componentelor vechi în celule cu altele noi. Cele mai multe femei refuză să utilizeze, de exemplu, produsele lactate, datorită faptului că proteina ajută la producerea de energie. De fapt, proteinele sunt folosite ca material de constructie. Adult de sex feminin, cu o greutate și înălțime medie ar trebui să consume zilnic aproximativ 120 de grame de proteine. Cu cât este mai greutatea și înălțimea ei, și activitatea fizică, necesarul zilnic al organismului crește, și, astfel, rata de consum, de asemenea. Dar fii atent să nu abuzeze de alimentele cu un conținut ridicat de proteine. Excesul se va acumula sub forma de grasime de pe figura ta.

Cele mai multe alimente bogate in calorii contin componente necesare - grăsime. Atunci când în tractul digestiv este divizat și un gram de grasime digestie, organism primește de două ori mai multă energie ca și în scindarea aceeași cantitate de proteine sau carbohidrați. Prin urmare, afirmația că alimentele bogate în grăsimi poate ruina orice figura, dreapta. Cele mai multe alimente bogate in calorii, cu un conținut ridicat de grăsime - este unt sau ulei vegetal, pește gras și grăsimi din carne. În cazul în care masa ta va fi întotdeauna produse prezente cu un nivel ridicat de grăsimi în compoziție, apoi excesul de greutate poate apărea pe corpul tau. Încercați să limiteze aportul de alimente cu indice ridicat de grăsimi.

Pentru componentele de nutrient pot strica orice formă și includ carbohidrați. Conținutul caloric al carbohidraților la proteine este aproximativ aceeași, dar efectul negativ poate fi realizat datorită numărului lor, nu calorii. De exemplu, conținutul de carbohidrați bomboane de ciocolată sau de alte feluri de mâncare dulci suficient de mare. Nu este surprinzător faptul că nutritionistii recomanda o dieta pentru a limita sau chiar exclude din dieta de dulce alimente bogate in calorii, produse de panificatie, paste si chiar unele cereale.

Dacă vom analiza toate cele de mai sus, devine clar că este mai bine să se limiteze aportul de alimente bogate in grasimi si carbohidrati. Apropo, pentru această categorie de produse includ în condiții de siguranță toate mesele la restaurante fast-food. Dacă doriți să păstrați silueta intr-o forma excelenta, pentru a evita „gustarile pe drum“, și să le înlocuiască cu o mai bună includere în dieta ta alimente utile și mai puțin ridicat de calorii, și fructe și legume.