Cum să nu se împotmolească cu o dieta? Motivația pentru a pierde în greutate

Cu siguranță fiecare femeie a folosit populara dieta, în scopul de a obține o figură subțire. Mai mult decât atât, multe dintre sex mai echitabile, astfel de metode sunt adesea asociate cu un leac. Cu toate acestea, experții spun că o renunțare pe termen scurt din dieta obișnuită nu dă rezultate garantate, și, uneori, chiar și provoacă o revenire rapidă la adăugarea de greutate. Este imposibil să nu observăm faptul că marea majoritate a femeilor folosind diete populare foarte stricte, astfel încât defalcările ele apar foarte des.

Cum de a ieși din acest cerc vicios? Cum să te motiveze și să devină proprietarul forme frumoase?

dovezi expert

Cum să nu se împotmolească cu o dieta? Din păcate, răspunsul la această întrebare nu poate fiecare femeie. Acesta este motivul pentru care mulți se îndreaptă către experți.

nutriționiști competenți și calificați spun că, pentru a obține rezultate consistente ar trebui să fie ales pentru ei înșiși un singur sistem de putere pe termen lung. Care este motivul? Faptul că riscul de a merge la distanță într - un regim alimentar rigid este foarte mare. Prin urmare, nu se conduce în ciclul de greva foamei si a intreruperilor. soluție rațională pentru această problemă va fi dieta lungă și moale, care este mai degrabă un stil de viață sănătos.

Motivația pentru a pierde în greutate

Cum să nu se împotmolească cu dieta și pentru a atinge rezultatele dorite? Această întrebare este mai multe fațete și foarte delicat. Unele femei care au o voință de fier, în mod constant de reproș cei care au o formă curbați, că acestea sunt doar slabe și leneș. Dar acest lucru nu este adevărat. De fapt, acești reprezentanți ai dorința de o figură ideală este mult mai puternic. Cu toate acestea, pentru a atinge aceste obiective o dorință nu este întotdeauna suficientă. Ar trebui să fie chiar și motivația de a dietei. Pentru atingerea acestui obiectiv, este important să decidă ce este vi se pierde în greutate. Daca o femeie vrea cineva să vă rog, sau să fie ca un star de la Hollywood, cel mai probabil, nu va funcționa. Prin urmare, pentru a te motiva să fie un pic diferit.

Trucuri și sfaturi

Pentru a răspunde la întrebarea cum să nu se împotmolească cu o dieta, ar trebui să decidă pentru tine ceea ce doriți să piardă în greutate. Este necesar să se bazeze nu pe imaginea fantomatic, ci pe propria sa ideală. Cum de a face acest lucru? Cu siguranță toată lumea are poze cu 5, 10 sau 15 ani în urmă, în cazul în care este mai subțire și frumos. Mulți oameni se uită la ei cu mare tristețe și regret. Și este în zadar. La urma urmei, dacă nu reușesc să se uite mai tineri, este foarte posibil să piardă în greutate.

citate motivaționale

Cum să nu se împotmolească cu o dieta? Pentru a face acest lucru marca pentru sine un anumit obiectiv, care va ajunge cu siguranță după o pierdere în greutate de succes. Aici este un exemplu. Dacă sunteți pierdere în greutate eficiente:

• devenit o privire mare la orice tinuta (în pantaloni scurți strânse, precum și fusta foarte scurtă);
• nu va mai căuta o pozeze pentru o fotografie cu ea, nu ai arata foarte mare;
• Vei simți întotdeauna bine și să uitați despre dificultăți de respirație;
• Vei simți în mod constant vivacitate, lejeritate în organism și o explozie de energie;
• opri invidie mai subțire și femei frumoase;
• Începi să mă placă, inclusiv în oglindă;
• devin sport și de anduranță, precum și o indolent;
• Nu se vor da vina pentru fiecare eșec, pedepsind greva foamei și care se încadrează în depresie;
• ajunge la perfectiune, vei avea mai mult timp pe lucruri interesante.

Trebuie remarcat faptul că toate aceste fraze să fie repetate în prima persoană, și fă-o în fiecare zi.

bărbați Eroare slăbire

Cum de a susține o dietă? Pentru pierderea in greutate ar trebui să fie eficiente pentru a te iubi si corpul tau este la un moment dat. Dacă vă confruntați cu o aversiune față de el însuși acum, nu ca sub forma unui ideal. Astfel, ura propriilor lor kilograme nu este o motivație. Dimpotrivă, trebuie să te iubesc atât de mult încât ai vrut să îmbunătățească în mod constant, pentru a obține o mai bună și mai bine.

Intrebare - Raspuns

Înainte de a programa dieta, spune-te, de ce ai nevoie pentru a pierde in greutate? Acest tip de dialog intern va permite să identifice toate problemele urgente, va fi capabil să lucreze pe greșelile lor. Numai în acest caz, vă puteți simți încrezător și încetează să se destrame.

Unii experti recomanda pentru a scrie o listă de argumente pro și contra pe care le va obține după pierderea în greutate. În același timp, nu trebuie să uităm despre recompense pentru rezultate pozitive (de exemplu, pentru fiecare 5 kg, du-te un bilet la SPA-centru, cumpara o rochie scumpă, etc). Acest lucru vă va da un fel de impuls pentru follow-up.

reguli de conduită

Ce să mănânce la cină? Cum să se comporte la masa de sărbătoare? Cum de a rezista absorbția unor cantități mari de produse alimentare? Să nu vă puneți aceste întrebări în fiecare zi, se recomandă să se recurgă la un pic Wiles feminine. respectarea lor te va ajuta.

Evitati alcoolul si cafeina. Este cunoscut faptul că aceste băuturi stimulează apetitul și afectează în mod negativ procesele metabolice.

pasiune importantă ocupație interesantă și utilă.

Mai multe pozitive (evita stresul). emoții negative - care este nici un motiv pentru a închide o gustare. Supratensiunii este mai bine pentru a vizita un salon de înfrumusețare, un masaj sau de a lua o excursie.

Ar trebui să mănânce alimente sănătoase cu mare plăcere și în porții mici.

Este important de a găsi un hobby interesant și interesant. O astfel de activitate vă poate distrage de la gândirea despre alimente.

Utilizați disputa pentru bani. Încercați să facă un pariu cu cineva de prietenii săi, care la un anumit număr de sunteți sigur de a reseta anumit număr de kilograme. Încercați să păstrați cuvântul, în caz contrar va trebui să plătească o anumită sumă.

Păstrați un jurnal on-line. Deci, a deschis că persoana nu este mai ușor să se abată de la calea intenționată, în cazul în care realizările sale cunosc mii de oameni.

Nu putem spune că modul ideal de a pierde in greutate este de a iubi. În primul rând, în timpul perioadei de hobby-uri de sex opuse ale femeilor nu au avut timp pentru gătit. În al doilea rând, uneori, nu vreau să mănânce la un moment dat. În al treilea rând, în fața noului său ales întotdeauna doresc să arate frumos.

Acesta este motivul pentru care reprezentantele sexului slab, a intrat într-o nouă relație, uite nu numai fericit, dar, de asemenea, frumos.

Ce se întâmplă dacă a căzut din dieta?

Răspunsul la această întrebare poate fi doar un specialist. Perturbarea - acesta este un eveniment foarte frecvente atunci când o dieta rigidă. Pentru a nu agrava situația dificilă, asigurați-vă că respectați următoarele reguli:

1. Nu continuați să defileu. În ziua de eșec cât mai mult posibil, limitați-vă la utilizarea ulterioară a produselor alimentare.
2. urmați Calm și cu încredere dieta mai departe. Și pentru a face acest lucru nu cere mâine, dar începând de astăzi.
3. În nici un caz nu te pedepsi. Nu ar trebui să te infometezi pentru cea mai mică pas greșit. Dragoste si incredere in tine.
4. Încercați să lucreze stand în sala de sport sau la domiciliu de oră sau patruzeci de minute de antrenament intens.
5. Se cântăresc și să ia măsurători ale volumelor sale. Repetați această procedură de câteva zile mai târziu, pentru a ști cât de mult te-a rănit propriul stand. Rezultatele vor fi pentru tine un factor mai motivant.

Acum, că știi ce să faci dacă ai alunecat o dieta. În absorbția unor cantități mari de produse alimentare principalul lucru - să se oprească la timp. Ar trebui, de asemenea, re-te motiva și să fie inspirat de rezultatele proprii obținute anterior.

Pentru a rezuma

Cum de a pierde în greutate și ce să mănânce la cină, nu să câștige kilograme în plus? Aceste întrebări se întreabă, aproape fiecare femeie. Dacă nu știi exact cum să facă rost de un corp subțire, este recomandat să se adreseze experților. La urma urmei, nutriționiști numai cu experiență poate dezvolta pentru tine un plan de masă individuală, precum și a da sfaturi cu privire la prevenirea detalieri. Urmărind toate recomandările medicilor și exercitarea voință, sunteți sigur că pentru a atinge obiectivele, devin subțire și frumos.