Dacă nu mănânci după 6 comentarii despre silueta ta va fi entuziast!

Mulți dintre noi gândim la faptul că, pentru a pierde in greutate cu un efort minim. Este într-adevăr este o condiție foarte importantă, pentru că monitorizează în mod constant forma lor fizică este destul de dificil în epoca noastră de repede. Prin urmare, una dintre cele mai simple diete a fost inventat, a cărei esență este să nu mănânce după 6 Responses despre aceasta sunt foarte diferite, deci ar trebui să vorbească despre aceasta în detaliu.

Mulți oameni, care au încercat un număr mare de diferite diete care vin ca urmare a unor modalități mai simple de a reduce greutatea. Aceste metode nu implică utilizarea de activități fizice epuizante și ghiduri speciale pentru a se potrivi manca calorii. Omul suficient pentru a lipi una sau două principii de bază să fie mult mai subțiri și impresiona pe alții prin schimbări în aspectul lor.

Cel mai simplu mod de a pierde în greutate

În cazul în care pentru a aduce corpul înapoi la normal să alegeți un mod de a „nu mănânce după 6,“ recenzii ale altor oameni nu trebuie să vă faceți griji despre tine. În primul rând, trebuie să te motiveze în mod corespunzător să aloce timpul lor și să efectueze metoda de ajustare în funcție de necesități.

De exemplu, noi nu avem întotdeauna posibil să se închidă pentru masa de prânz, sau să mănânce o gustare înainte de ora șase seara. În acest caz, un om vine acasă foarte foame, și începe să acționeze psihologic trebuie să ocolească drumul tău favorit frigider zecea. Acest lucru este deosebit de dificilă atunci când întreaga familie adună în jurul mesei pentru cină.

În acest caz, trebuie să faci pentru tine indulgențe. Nu neapărat nu mâncați nimic după 6 Recenzii susținători ai diete stricte, în acest caz, nu este pe deplin justificată. Pentru că omul se limitează în mod rigid la hrana pentru animale de companie, în timpul liber, mai devreme sau mai târziu, cade prin, și ridica chiar mai mult decât înainte de kilograme in plus.

De asemenea, nu te limita pentru a comunica cu cei dragi. Deci , face de legume sau lumină salată de fructe și să se alăture familiei sale. Cel mai important lucru în acest caz - face delicioase mancarea, dar nu folosiți prea multă grăsime, sare sau aditivi sunt bogate în carbohidrați - cum ar fi, de exemplu, zahăr.

Mai mult decât atât, dieta „nu mâncați după 6“ ajută , chiar dacă utilizarea în acest moment al zilei de soiuri de scăzut de grăsimi de pește și produse lactate. Dacă luați branza degresata de vaci, se adauga iaurt sau lapte fermentat la cuptor îndulcit cu un pic de suc de portocale sau de fructe, este destul de desert permisă pe care le puteți mânca cu familia ta.

Cu toate acestea, chiar și în cazul în care dieta ta este un fel de flexibilitate și permite utilizarea anumitor cantități de anumite produse, este necesar să rămânem la o regulă clară: timpul între ora de culcare și ultima masă ar trebui să ia cel puțin două ore.

Ce trebuie să ia în considerare chiar și în timpul unei diete simplu

Dacă în timpul zilei vă conduce un stil de viață sedentar, și, astfel, consuma cantitati mari de alimente, dieta „nu mâncați după 6“ nu va ajuta să piardă în greutate. Mai ales, dacă ai ratat cina pentru a compensa prin creșterea partea sa în dimineața și la prânz. În acest caz, nici una dintre care eficacitatea dietei poate fi vorba. Prin urmare, problema de pierdere în greutate trebuie să fie abordată în mod cuprinzător:

- Împărțiți micul dejun în două jumătăți, una dintre care mănâncă în dimineața, iar al doilea - în trei ore;

- împărțiți cina în două jumătăți, o să folosească imediat, iar al doilea în timpul gustare după-amiaza - înainte de ora șase seara;

- dacă după șase sunteți încă foame, a permis utilizarea unor porțiuni mici de mese ușoare: salate, deserturi de fructe sau lapte acru, și pește macră;

- pentru a reduce disconfortul în stomac înainte de culcare se poate bea un pahar de suc sau iaurt.

Dacă efectuați toți acești pași, puteți pierde în greutate în ultima lună de la trei la zece kilograme. Și apoi, continuarea „nu mâncați după 6“ stick la dieta, Internetul va fi capabil să părăsească feedback-ul pe care deja vă puteți împărtăși experiențele cu acest lucru și începători ajută.

Dar cel mai important - veți obține o figură frumoasă și ușurință în corpul dumneavoastră. Și, în cele din urmă încep să cadă, deoarece organismul se va relaxa in timpul somnului, în loc de a irosi energie rafinare utilizarea de kilograme de alimente pentru o cină.