Ce sa mananci pentru a pierde în greutate, vă spun consultanță de specialitate.

Odată cu sosirea sezonului cald, fiecare fată vrea să arate fermecător, au o figură subțire și menține sănătatea perfectă. Se întâmplă adesea ca mulți să ia decizii greșite cu privire la dieta si, ca urmare, rezultatul nu este la fel de succes cum era de așteptat mai devreme. Muri de foame ei înșiși să împingă, și se complac în alimente, multe femei se întreabă de ce greutatea nu este redusă, iar kilograme nedorite rămân în continuare pe corp. Faptul este că, atunci când ne oprim brusc luarea de alimente, organismul este mecanism bine stabilit de lucru pentru regimul, includ doar de aparare ale organismului, iar celulele incep sa se divida mai rapid, astfel incetinirea metabolismului, o persoană începe să câștige masei de grăsime. Prin urmare, prima regulă pe care trebuie să vă amintiți: nu începe o dieta drastic, organismul trebuie să notifice.

Problema eternă a tuturor femeilor: „Ce sa mananci pentru a pierde in greutate?“. La această întrebare de mai mulți ani au un răspuns cu experiență nutriționiști și specialiști. Cu categoria de produse care contribuie la excesul de greutate, suntem familiarizați cu, dar pe cea de a doua categorie, știm puține alimente.

Deci, locul de frunte în lista de produse dorite pentru pierderea in greutate este de grapefruit. Principalul avantaj al este că reduce nivelul de insulină din sânge, astfel încât persoana care ar dori să mănânce mult mai puțin decât de obicei. Uleiurile esențiale, care fac parte din fructe, joacă un rol foarte important în metabolismul și digestia. Acesta promovează digestia. De asemenea, nu uitați că excesul de lichid din organism provoacă, de asemenea, daune neclintita sănătății noastre. Și grapefruit este capabil să facă față acestei probleme. Nutritionistii cred că dacă mănânci un grapefruit înainte de masă, puteți pierde aproximativ un kilogram pe săptămână. Acum , că știi ce să mănânce pentru a pierde in greutate.

De asemenea , în această listă devine salata verde. Nu este greu de ghicit că el este o sursă de vitamine, minerale și substanțe organice. După un consum lung de salata verde, starea de sânge este îmbunătățit în mod semnificativ, ceea ce vă ajută să reduceți semnificativ greutatea. Pentru a evita problemele pe care trebuie să-și piardă în greutate, se adaugă salata de frunze de a mânca. Aceasta ajută la îmbunătățirea digestiei, calmează sistemul nervos și, desigur, pentru a regla figura ta. Al treilea pește ar trebui să fie pe lista. Cred că știi deja că mulți vegetarieni consuma, înlocuind astfel carnea. Și puteți vedea, rezultatul este evident: acești oameni nu se pune întrebarea: „Ce este acolo pentru a pierde“, Deoarece acest produs vindecă corpul lor și ajută cifra să rămână într-o stare excelenta. Dacă ați selectat peștii mării, este o sursă indispensabilă de acizi grași polinesaturați, precum și un depozit de omega - 3, care este o substanță esențială în organism. Acizii grași ajută astfel vitaminele A, D, E, K dizolva bine in corpul nostru, precum și să contribuie la descompunerea grăsimilor, proteinelor si carbohidratilor.

Apoi, trebuie să acorde atenția cuvenită varza, care conține de cinci ori mai multa vitamina C decat o lamaie. Indiferent de ceea ce cumpără varză - varză, conopidă, broccoli, violet sau Beijing - toate vitaminele sunt capabili de a rupe în jos de grăsime și de a promova metabolismul rapid.

Apoi, trece la hrisca. Acesta conține cantități mari de proteine și săracă în carbohidrați, care ajută la reducerea masei adipoase. Prin urmare, orice micul dejun poate deveni cu siguranță doar hrisca. În ciuda faptului că este digerat lent, figura ta nu provoca daune-l. Ultimul din clasament sunt brânză de vaci și iaurt. Toată lumea știe că produsele lactate sunt sursa de toate vitaminele esențiale. În afară de aceasta, toți sportivii după ce sarcina de alimentare să ia produse lactate, deoarece acestea conțin o mulțime de proteine, care ajută la creșterea masei musculare. Deci, știi ce alimente nu poti manca pentru a pierde in greutate, spune: sunt orice produse semi-finite, produse de fumat o perioadă lungă de valabilitate, maioneza, chips-uri \ biscuiti si sucuri acidulate. Acum, că știm ce să mănânce pentru a pierde în greutate, puteți îndeplini cu ușurință visul lor și să fie atractive.