De ce atât de greu pentru a merge la locul de muncă după decretul?

Toate mamele tinere cunosc sentimentul, care apare pe prima dimineață, atunci când trebuie să se întoarcă la muncă după concediul de maternitate. Și dacă nu ai chef e greu de explicat. Tranziția de la îngrijirea constantă a unui copil de a lucra la birou poate fi mai dificilă decât se aștepta. Mamele tinere să se ocupe de anxietate pentru stânga pentru a alăpta copilul, probleme din cauza alăptării, noi provocări la locul de muncă - și acest lucru nu este întreaga listă. Iată modificările care pot apărea atunci când reveniți la locul de muncă după decretul și sfaturi pentru a vă ajuta să facă față cu totul.

Este posibil să apară anxietate

După decretul te afli într-un mediu complet nou. Chiar daca vacanta ta a durat trei ani, și doar câteva luni, s-au schimbat între timp. Acest lucru înseamnă că poate fi greu de găsit din nou un loc în echipă. Multe mame noi experienta anxietate din cauza lipsei copilului pe tot parcursul zilei, mai ales dacă-l lăsați pentru prima dată.

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la modul în care se simte copilul, este foarte ușor de verificat. Apelează cel care a stat cu copilul, și întrebați despre tot ceea ce vă interesează. Dar dacă anxietatea agravează sau vă simțiți că este nevoie de toate gandurile tale, atunci problema poate fi altceva. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că ați putea avea depresie postpartum.

Te simți suprasolicitat

Ei bine, când ai un sef bun, care vă va permite să se întoarcă pe drumul cel bun și nu va da o încărcare completă în prima zi. Dar chiar și în acest caz, o tânără mamă poate simți în imposibilitatea de a face față cu responsabilitățile lor. Faptul că nu face acest lucru timp de mai multe luni sau chiar ani, lucruri atât de puțin ca o încercare de a aminti parola la e-mail, poate necesita mai multa energie mentala.

În primul rând, să fie indulgent cu el. Ai dat de curând naștere unui copil. Destul de firesc, ai nevoie de un pic de timp pentru a obține confortabil la locul de muncă. Faceți o listă cu toate responsabilitățile și cere ajutor dacă aveți nevoie de ea.

Și amintiți-vă că, probabil, ai face treaba mai bine decat te cunosti. Noi, de regulă, este să-și asume cele mai rele critici, așa că încercați să ia un pas înapoi și uita-te la partea pe care o faci lucrul potrivit la locul de muncă.

Vei fi dureros să părăsească copilul

Nu contează cât de mult te iubesc munca ta. Prima dată când lăsa un copil mic, se pare nefiresc pentru tine, și că este motivul fizic. Dupa nastere, creierul unei femei este umplut cu hormoni care ajuta să comunice cu copilul. Este această relație intensă atât de mult complică separarea de la el.

Alaptarea poate fi un pic mai greu

Dacă te duci înapoi la locul de muncă doar câteva luni după naștere, s-ar putea întâlni o problemă care alăptează. Nu este de mirare că într-o astfel de situație, multe mame-l abandoneze decât cei care stau acasă. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru tine si copilul tau - este de a continua să urmeze un plan de alimentare. Discutați cu superiorul dumneavoastră despre cât de multe pauze pentru hrănire el este gata să ofere la tine, și să încerce să decidă cum și în cazul în care va fi capabil să se hrănească copilul.

lactatiei excesivă

Fii gata să se confrunte cu această problemă, mai ales dacă nu poate alăpta copilul în timpul zilei de lucru. Între timp, laptele poate curge între hraniri din piept. Toate femeile sunt diferite, astfel încât suma variază de la câteva picături la pete vizibile pe haine. Corpul unei femei incepe sa produca lapte atunci cand hormonul oxitocină este eliberat. Deci, tot ceea ce cauzează o creștere a nivelului său, poate duce, de asemenea, la scurgeri. Tot ceea ce te face sa crezi despre copilul - numele său, vorbind despre ea, sau chiar un alt copil plânge, face ca organismul dumneavoastră să elibereze oxitocină.

Vei simti foarte obosit

Cel mai probabil, copilul se va trezi în continuare până la noapte să mănânce, atunci când reveniți la locul de muncă. Dacă vă simțiți foarte obosit la momentul decretului, imaginați-vă cât de greu ar fi să te ridici pentru muncă în fiecare dimineață și să lucreze toată ziua. Dacă aveți de gând să se întoarcă la locul de muncă înainte de copilul dumneavoastră se transformă șase săptămâni, știi că sarcina este mai mult de 20 de ore pe săptămână va face sa te simti epuizat.

Acest lucru înseamnă că ar trebui să aibă grijă de ei înșiși. Adu-un prânz și gustări nutritive, astfel încât să nu se simtă foame în timpul zilei. Puteți încerca, de asemenea, la exercitii moderate, cum ar fi yoga. Nu uita că starea dumneavoastră de viață depinde de o altă persoană care are nevoie de îngrijire. Având grijă de tine - unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru copilul tau.

Spune „salut“ sentiment de vinovăție

Majoritatea femeilor după naștere se confruntă cu un sentiment de nemulțumire, pentru că încearcă să fie mereu și pretutindeni perfectă. Trebuie să ne amintim că lucrarea nu va o mama rea face. Poate că te simți vinovat, întrucât lasă copilul asupra altor persoane, sau te simți rușine, datorită faptului că doriți să se întoarcă la fostul său de viață.

Pentru a evita acest lucru, încercați să luați un timp special în timpul săptămânii, doar pentru tine si copilul tau. Vă puteți trezi câteva minute mai devreme, de exemplu, să stea împreună într-un scaun balansoar, sau du-te pentru o plimbare după grădiniță. Când aveți ceva timp liber la locul de muncă, vă puteți uita la o fotografie a copilului lor. Cercetările arată că, pur și simplu de vizionare fotografii ale copiilor lor ajuta pe mama sa se simta mai putin de anxietate si deprimat.

Este posibil să se simtă mai liber, și asta e bine

Noi, oamenii - creaturi sociale. Avem nevoie de conexiuni cu alte persoane, să se bucure de viață. Acest lucru este important pentru toată lumea, dar mai ales tinerele mame. După ce ați petrecut câteva luni la domiciliu, cu un nou-născut, pe care doriți în mod natural să iasă din casă. S-ar putea arata chiar cu nerăbdare să timp sau la orice întâlniri cu prietenii de lucru.

Profitați de noul lor timp social. Du-te la cafenea pentru a bea o cafea cu lapte. Planul de o cina cu colegii. O meriți!

reducerea decret

Cele mai multe mame se va simți întotdeauna nu este gata să părăsească copilul în grija unei alte persoane, indiferent de cât de mult timp a trecut după naștere. Această relație este prea puternic. Cu toate acestea, multe femei sunt nevoite să-și lase copiii și du-te înapoi la locul de muncă, chiar dacă postpartum destul de un pic de timp.

Nu contează cât de multe ruleaza concediul de maternitate dvs., nu este necesar să se concentreze preocuparea sa numai asupra copilului. Fii bun cu tine, când pleca la serviciu în noul statut al mamei tinere. Amintiți-vă că puteți face treaba mai bine decât crezi pentru tine.