De plantare pe o bicicletă. Cum de a alege o bicicletă pentru un adult? Cum să se așeze pe o bicicletă

Ciclism se poate transforma dintr - un simplu hobby în formarea serioasă unul dintre moderne și populare sporturi. Dar, în oricare dintre aceste cazuri, partea tehnică este importantă. Luați în considerare ceea ce ar trebui să fie corecte se potrivesc pe bicicletă, pentru formarea (sau pur și simplu de mers pe jos) au fost cele mai confortabil și productiv.

Ușor depinde de caracteristicile fiziologice

Cel mai important aspect în timpul mersului este cu siguranta un confort. Cum să-l creeze? Luați în considerare factorii de care depinde în primul rând de calitatea și echilibrul întregului proces de transport.

- Confort. Capacitatea de a rămâne cu succes pe bicicleta depinde adesea de caracteristicile fiziologice ale persoanei. Aceste caracteristici ale picioarelor (care pot fi dislocate spre exterior sau spre interior), și flexibilitatea coloanei vertebrale (care permite cea mai mare adaptare în timpul traficului). Deci, pentru mai mult confort este necesară pentru a selecta lungimea eliminării și dimensiunea cadrului dvs. personale de date biometrice.

- Tehnica. În timpul mișcării unui așa-numitul triunghi de poziție. Mâini, picioare și fese, care sunt principalele elemente ale cifrelor trebuie să comunice cu succes unul cu celălalt. Numai în aceste condiții alese rațional și se potrivesc pe o bicicletă va duce la un confort maxim în timpul deplasării. Ca urmare, în curs de dezvoltare în modul și obstacole (reliefurile, curbura drumului, viteza de schimbare) nu va afecta foarte mult însuși conduce procesul.

Cum să se potrivească în mod corespunzător o bicicletă și mișcări de echilibru pot afecta capacitatea de a rezista vântului?

De asemenea, prezența efectelor aerodinamice pot fi adăugate la condițiile menționate mai sus. Se pare, nu este întotdeauna rezistența vântului este foarte importantă. Ingenios găsi (uneori intuitiv) poziția din dreapta a corpului, puteți contracara cu ușurință diferite situații. Se pare că înălțimea călărețului este mult mai important decât lățimea sa. Deci, cât de mult posibil Crouching și luând gruparea corpul cel mai adecvat, puteți crește foarte mult puterea de rezistenta la vant. Rezultatul - fixarea corectă pe bicicletă și de a crește viteza de biciclistului. Prin urmare, sportivii profesioniști să ia întotdeauna atunci când se deplasează în poziția cea mai compactă, trăgând capul în jos la picioare, și arcuit arc înapoi.

Rolul biomecanica. Cum să se așeze pe bicicleta?

Forța îndreptată spre pedale, nu pot, de asemenea, să fie în întregime uniformă și adecvată. Numai poziționat corect, este posibil de a efectua această sarcină mai eficient. Și acest lucru nu respectă în mod necesar, cu toate opiniile general acceptate. De exemplu, cunoscut ciclist Davis Finney era obișnuit să apese pedala cu piciorul coborât în jos, oferind astfel de sarcină a crescut pe mușchii femurali ai picioarelor. Deși este de obicei posedă picioare cea mai mare parte paralel cu solul, acest obicei a fost postura cea mai confortabilă, și, astfel, corect pentru acest atlet. Fiecare biciclist reglează pe propriile sale picioare și de gradul de înclinare a presiunii asupra pedalei.

Valoarea scaunului de performanță și de potrivire a datelor cu caracter personal

După ce a ocupat de influența proprietăților fiziologice și biometrice ale mișcării de calitate, ia în considerare „cealaltă parte“. În tandem „om-bicicleta“ Un rol important pentru starea tehnică a vehiculului, setările acestuia și asociate datele personale ale călăreț. Luați în considerare principalele caracteristici ale șeii.

- Înălțimea șa. Puteți determina cu ușurință cât de bine se face alegerea. Atunci când piciorul este pe pedala, piciorul ar trebui să fie ușor îndoit. Dacă această regulă este încălcată, atunci când are loc de echitatie, ca rezultat, șoldurile lulea excesive dintr-o parte în alta.

- Poziția longitudinală a scaunului. Pentru a produce suficientă energie în timpul ascensiuni, această parte a bicicletei, de obicei, schimbare înapoi. Această funcție utilizează ciclismul profesionist. Formarea trekovikami efectuate, dimpotrivă, prevede nominalizarea a șeii înainte. Datorită acestei creșteri generale a ratei. Este poziția neutră corectă, atunci când ar trebui să treacă exact firul cu plumb prin centrul axului pedalei. Nu este necesar să se schimbe poziția scaunului în cazul în care devine incomod să dețină volan. În acest caz, tot trebuie să opteze pentru ajustarea partea din față a bicicletei.

- Înclinați scaunului. Versiunea clasica - poziție orizontală. Pentru a regla, puteți utiliza un nivel de clădire obișnuită. Aplecându corpul se mișcă înainte, rezultând într-o sarcină pe mâini.

Volan reglabil

Elementul următor, care afectează în mod direct terenul, este volanul. Luați în considerare relația cu fiziologia umană, și anume flexibilitate.

- lățime. Ar trebui să fie similar cu lățimea umerilor, prin partea inferioară se caracterizează printr-o orientare orizontală.

- înălțime. În mod normal, roata reglate trebuie poziționate la un nivel care este de aproximativ 2,5 cm sub scaun. Raportul de locuințe care urmează să fie îndreptată, dar pentru a ajunge la partea de jos a volanului este posibilă fără probleme.

Steering poate fi setat în mod diferit, în funcție de fiziologie (talie flexibilitate). Petrece un mic test de a lua o poziție în picioare (picioare umăr lățime în afară):

- Dacă problema pentru tine, apleacă în față pentru a obține degetele pe podea, apoi pune roata de pe același nivel cu scaunul.

- In degetele dostavaniya usoare pana la podea, puteți selecta poziția de 5-10 cm sub nivelul scaunului.

- Cu o flexibilitate bună atunci când palma este liber și cad ușor pe podea, nivel inferior pentru încă 5-10 cm.

Alegerea unei biciclete

Toate aceste sfaturi vă vor fi utile atunci când achiziționarea unor mini-vehicule personale. Folosind regulile descrise, se procedează la selecția. Mai devreme, în aplicarea practică a universal bazat pe soluții standard. Acum, nu există nici forme unificate. Prin urmare, cele mai potrivite pentru a încerca aterizare direct în magazin. În același timp, consultanții vă spun întotdeauna cum să alegeți o bicicletă pentru un adult (pentru sport sau recreere) sau copil. În caz contrar, procesul de cumpărare pentru profesioniști. Vine întotdeauna la ajutorul antrenor în ciclism, care se va specifica în prealabil toate caracteristicile. Cea mai bună opțiune - este de a invita un specialist pentru achiziționarea în comun. Numai el va fi capabil să evalueze toate caracteristicile tehnologiei din punct de vedere profesional. În orice caz, o importanță deosebită are o greutate a ciclistului. În cazul în care masa din urmă mai mult de 90 kg, este recomandat să opteze pentru modelele echipate cu un amortizor de șocuri, armat jante și ramele tradiționale din oțel sau aluminiu.

Professional biciclete rutier alegere

Aceste subiecte extrem de specializate, nu ar trebui să cumpere fără un specialist. În plus, există o serie de reguli privind modul de a verifica bicicleta. În primul rând, așa cum sa spus, este nevoie de o plimbare de test. Și nu obligă să continue să cumpere aceleași produse. În al doilea rând, testarea utilizat pe scară largă pe simulatoare atunci când sunt conectate la instrumentul (după instalare), nu numai calul de fier, dar, de asemenea, atlet. Diagramele prezentate în acest articol arată în mod clar caracteristicile așezarea corectă.

Semne de poziție necorespunzătoare a corpului

Determinarea cum să se așeze pe o bicicletă, trebuie să verificați numărul de trăsături caracteristice:

1. În cazul în care există prea mult compensate dintr-o parte în alta pe șa, acesta este ridicat prea mare.

2. Când atingeți picioarele la sol trebuie să fie ridicat dintr-o poziție joasă scaun.

3. Ai tras înainte - ridicați roata.

4. Există un organism de basculare spate - tweak roata, reglare înclinare.

Acest lucru este deosebit de important atunci când se potrivește în mod corespunzător pe bicicleta drum. Cere consultantului de a face test drive-uri. Singura modalitate de a decide exact convenabil pentru tine de a conduce vehicule sau nu. Și toate aceste circumstanțe sunt complet independente dacă ați cumpăra o bicicletă pentru comunicare și plimbări, sau pentru a organiza formarea profesională.